夏季，别做健康冒险有
头皮健康失衡 导致严重脱发
从春季向夏季的过渡时期，许多人都会出现短暂的季节性脱发，但通常随着夏季的真正来临，身体逐渐适应而自然康复。进入盛夏之后，头发的危险期再一次到来。阳光中紫外线对头发的暴晒、空气中的粉尘污染，以及经常染、盘、烫等外力作用都会伤害脆弱的发质，使头发变得干枯或油腻，失去健康光采。由于气温持续偏高，头皮分泌物增加，使头皮变得油腻；而过分清洁及洗发水等化学物质的频繁使用，又会使头发变得异常干燥，头皮健康失衡，很自然就会导致严重的脱发现象发生。
学做科学的秀发保洁专家
既不要懒惰地一周才洗一次头，也不要像有洁癖似的每天洗两次头。中国健康教育所从去年开始推广的“天天洗头”活动告诉我们，最科学的洁发方式是：每天洗一次头，时间最好选在晚上下班以后，而不是早晨刚刚起床时。因为工作一天之后的彻底清洁对头皮健康非常重要。要选择中性、无伤害的洗发水和护发素，并且不提倡每天都用量很多，可根据头发的清洁程度自己控制洗发水的用量，洗护分开是保护发质健康的要招。
防晒别忘秀发
出门便是阳伞、阳帽，如在户外久留，最好将长发盘起，藏在阳帽里。海滩戏嬉时戴上游泳帽，泳后及时用清水彻底洁发。不要让太阳晒干头发，因为那样最损伤头发。
一旦头皮健康失衡，出现严重脱发现象，不要认为夏季一过就会自然好转，最好去医院请专家及时诊治。
常涂甲油、赤足穿凉鞋 导致缺钙甲、灰指甲
夏季是让女孩子们欢心雀跃的季节，花样款式越来越多的凉鞋、凉拖鞋让不少女孩子在趾甲上下足了功夫。尤其是近两年来美甲风潮的盛行，更引燃了美少女们“美甲大战”的导火线。随着时装及凉鞋的样式经常变换指(趾)甲图案，已经成了年轻人的时尚。但很少有人知道，经常被甲油覆盖的指甲很容易因缺钙而变得凹凸不平。由于甲油的掩盖，细菌滋生，灰指甲等指甲病症也常有发生。
健康的指(趾)甲才最美
预防缺钙甲最好的办法是调控饮食，平衡营养，让身体由内而外地健康。专家建议：每晚临睡前喝一袋鲜奶，平时多补充些大豆、坚果等含钙丰富的食物。
其次，要尽量减少甲油在指甲上停留的时间。一般来讲，甲油在指甲上最好留存别超过一周，两次美甲最好间隔两至三天，让指甲得到充分的休息。
养成经常护甲的习惯，最好每个月让专业美甲师为你进行一套专业的护理程序。平时自己涂甲油前，先涂一层营养油，为指甲补充缺失的营养。
预防灰指甲的最好办法是经常彻底清洁甲部。尤其经常赤足穿凉鞋的女孩子，更应该每天用浴盐浸泡双足，并用洁足专用的小毛刷轻轻刷洗趾甲边缘，以彻底清洁甲部。只有保持指甲健康，才拥有美甲的资本。
过度日晒 导致皮肤癌
防晒已是夏季老生常谈的问题，正在兴起的自然晒黑的橄榄肤色最近得到了新的警告：小心皮肤癌!问题是还没有人知道合理日晒的“度”到底是多少。适量日晒有利健康，夏季假日的延长，海滩旅游的时髦，都鼓励大家亲密接触阳光，但究竟晒到什么程度才合适呢?尚无定论，也因人而异没有铁定标准。但可以肯定的却是：过度日晒会导致皮肤癌。
最新防晒提示
皮肤癌的初始症状是晒伤斑，斑点逐渐演变成硬硬的凸起。所以避免晒伤是预防皮肤癌的关键。在户外要涂防晒霜已成为夏季护肤常识，不广为人知的是室内紫外线对皮肤的伤害：久坐在阳光充裕的窗前，皮肤受到的紫外线伤害其实并不比户外少；经年累月在日光灯下工作生活，皮肤也会受到来自日光灯紫外线的伤害。所以在室内同样需涂防晒霜。
最新研究成果发现，防晒不仅要防UVA、UVB两种波长的射线，以免晒黑，还要注意P＋指数，即防止晒伤、晒老。所以，在选择防晒护肤品时，不仅仅要看SPF指数，还要看P＋指数。
昼长夜短、生活不规律 导致慢性疲劳综合症
“真累呀，不过再玩一会儿吧!”下班了，三五好友相约购物，吃了冰淇淋，又看到露天餐座好可爱，于是决定共进晚餐。接着，听朋友说新开的bar气韵别致，不如一起去坐坐。一晃就是晚上十一二点。这样的情景在昼长夜短的夏季时有出现，好惬意的快乐仲夏夜!然而，在你还未觉察时，身体早已吃不消了。
安度夏季，从保证睡眠开始
本来就容易夏困，再加上丰富的夜生活，使得夏季成了慢性疲劳综合症的多发季节。一旦患上慢性疲劳综合症，除了身体乏力、食欲不振、视力不佳，还有可能出现精力不集中，对工作提不起兴趣，情绪烦躁等症状，严重影响工作和生活质量。
预防慢性疲劳综合症，必须严格控制夜生活，每周可以为自己规定一两个开戒日，其余时间乖乖地在十一点之前上床睡觉。子午觉，即中午12点与午夜12点的睡眠，最有助于为身体健康积累能量。
宫颈炎为何会尿频尿急？
读者来信节选：
我新婚不久，就觉得尿频尿急，尿道不适，但小便常规检查正常，尿细菌培养也是无细菌生长。医生诊断我得了宫颈炎，还有支原体阳性，但吃了许多西药，吊了许多针，效果还不是很明显，我不明白，宫颈炎为何会引起尿频尿急症状，该如何治疗？
读者
答有两种病都可能出现你所说的症状——尿道膀胱炎和子宫颈炎。
首先，尿频尿急、尿道不适等症状是尿道膀胱炎的临床表现。女性的尿道长度只有4厘米长，因此，当尿道出现炎症时，很快便波及膀胱黏膜，形成尿道膀胱炎。如果在新婚一个月内患此病，特给予“蜜月膀胱炎”的专称，提示系由于新婚期间性生活不洁引起的。
好些女性易在蜜月期患上此病，其原因主要有：1性兴奋使阴道分泌物增多，这些分泌物可成为病原体的培养基，使病原体得以生长繁殖。如果男女双方一时忽略了外生殖器的清洁卫生，则病原体的污染便更有可能。由于女性尿道口毗邻阴道口，故阴道口周围的分泌物便很容易进入尿道内而形成尿道膀胱炎了；2性兴奋使盆腔出现局部充血，从而也使尿道膀胱周围出现局部充血现象，此现象也可有尿频尿急、尿道不适的临床表现，但因没有细菌的入侵，故被称作非细菌性尿道膀胱炎，只要注意休息、多饮开水便可自愈；3新婚期的劳累降低了机体抵抗力，可诱发尿道膀胱炎的发生。
上述患病期间，小便常规有时可检到红、白细胞，但如果症状轻微，或在饮水较多情况下，小便常规检查可以正常。尿细菌培养即使在严重时也不一定都能培养出细菌的。
其次，你提到医生确诊你患了宫颈炎，还查到支原体阳性，那么就应考虑是否由支原体引起了宫颈炎。尿频尿急也可能是由支原体引起的，称为“非淋菌性尿道炎”(简称“非淋”) ，因为支原体是一种比细菌小、比病毒大的病原体，故培养不出细菌来。如属于这一类，则可取宫颈分泌物作支原体培养并进行药物敏感试验，选取最敏感的药物进行口服治疗(常选两种并用) ，或选取有杀灭力的阴道栓剂(如：奥平阴道栓) 塞入子宫颈口处。用药期间要注意复查。
祝你早日康复。
丈夫性生活后为何出汗？
读者来信节选：
我和丈夫性生活经一段时间摸索后，都能同时达到高潮，为此也觉得很幸福。但是让人烦的是我丈夫近段时间每次性生活之后睡到半夜都会出汗，请问这是为什么？我们性生活的频率也不是很多，一星期两次左右。能否给我们指点迷津？
读者
答性生活过程出汗应属于自然现象，这是因为做爱本身就是一种运动，新陈代谢率增高了，排泄也增强，汗便是常见的皮肤排泄物。如果在热天做爱，或被窝过于暖和，则这种现象尤为明显。但如果睡至半夜都会出汗，则应当重视，并好好地检查原因。
大致要考虑的有三个因素：
①由于当次性交活动较为剧烈，汗滴淋漓，射精后因疲劳而酣酣睡去，未能及时地把汗液抹干，一觉醒来，还以为是刚刚出的汗。如属此类情况，只要性生活过后把汗液抹干，并调节好卧室温度，问题也就解决了；
②由于性生活较频引起的“阴虚”表现。这里所指的“较频”，不在于每周几次，而在于性生活过后的症状如何。如果体质本来就较差，而每次做爱的时间又较长、所耗的体力又较多、次日有疲劳或腰酸腿软的感觉，则即使“一星期两次左右”也算过频的。“阴虚”便会出“虚汗”，又称“盗汗”，其汗液味道常较淡(普通汗液碱味相对较浓)，出汗时自己无感觉。这时，应适当减少性生活次数、以滋阴的中药调治(如六味地黄丸之类成药或按医嘱用药)；
③最好排除一下肺或其他器官结核病的可能。因为早期结核病(尤其肺结核)也有“盗汗”出现，但肺结核病还应有咳嗽、厌食、潮热等其他症状。如果上述几点都不符合你的实际情况，则最好求医诊治。