报告指出：吸烟的女性更容易患上癌症，其中患子宫癌的几率高达80%。在那些严重有烟草依赖习惯的吸烟女性中，患上子宫癌变的几率是从不吸烟女性的3.5倍。即使你自己不吸烟，但是，如果长期吸食二手烟，女性发生子宫颈癌的风险依然居高不下。90%被动吸烟的孕妇子宫内都发现有尼古丁成分，这会严重污染子宫内的环境。世界卫生组织指出，如果你每个星期平均有一天吸入烟草的烟雾达到15分钟，就会对子宫健康造成危害。另外，如果你是一个美食爱好者，经常泡在厨房里煎炒烹炸的话，那也要小心啦——油烟中的多环芳烃是女性的大敌，不仅让你的皮肤粗糙，而且更加可怕的是还会溶解在液体里，随着饮食进入人体，引发女性的子宫颈肿瘤等疾病。所以，给你的厨房安装一台强力抽油烟机吧！
Tips
改变烹调方式
不要等油发出青烟时再炒菜，那会让多环芳烃的浓度成倍积累。试一下低温烹调吧，一样很美味——一盘蔬菜沙拉不仅可以让你摄入充分的维生素，还能让你摄入足够的纤维素，维护肠道健康。
性爱能量失调，子宫健康失衡
性爱器官就如同口才一样，经常不用就会钝化。如果长期处于性爱饥饿状态，就会引发妇科疾病的产生。因为当性欲来临却得不到释放的时候，血液就会淤积在盆腔里迟迟不能消退，这就会相应地引发月经不调、乳房结节、子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病，甚至是子宫内膜癌和卵巢癌。适度的性爱会减轻经前综合征的不适，性生活引发的肌肉收缩，可以加快血液尽快从盆腔里撤走，缓解胀痛的感觉。性爱学家金赛说，规律的性爱，还可以减少心脏病发作的几率，可以增强心肺功能。拥有完美性爱的女性，发生心脏骤停的危险要比性生活糟糕的女性降低10%。传统中医也认为，有规律的性爱，可促进神经内分泌的正常进行，性事不和谐，则容易导致女性气滞血淤。
Tips
拒绝避孕套，子宫更健康
下次“爱爱”的时候，不要再戴避孕套了！男性精液中有一种特殊的抗菌物质——精液胞浆素。这种神奇的物质，能有效杀灭女性阴道内的葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌，帮助你的私密部位有一个健康的环境，避免患上阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。
拒绝 “冻”人装扮，宫寒来临伤不起
如果你是一个韩剧迷，对这样的镜头肯定不陌生：女主角怀孕后，被妈妈拉去看医生抓补药。大夫总是笑眯眯地说：“一定要注意保暖哦，女人身子暖一点比较好哦。”当天气越来越寒冷，你还在为了显示自己的美腿和蛮腰而裸穿超短裙、低腰裤吗？殊不知，寒气正透过皮肤进入你的身体，进攻你的子宫。对于女性来说，维持子宫温暖，就会让体内气血运行通畅自如。如果遭受寒邪侵袭的话，就会引发痛经或者性冷。不仅如此，宫寒还会引发妇科疾病，让子宫、卵巢、输卵管的正常工作不能正常维持。另一方面，宫寒还会让女性提前衰老，出现浮肿、痤疮、黄褐斑，或者引发四肢无力，困倦腰痛等。无论是在即将到来的冬季，甚至是在夏季，都不能忽视为子宫保暖的工作，温煦身体，才能预防衰老和疾病。
Tips
赤足健步走，提高子宫温度
选一个时间，在卵石路上赤脚行走吧！这不仅能充分地刺激脚底板的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身和子宫温暖起来。另外，一旦受寒后要记住事后补救：简单的红糖生姜水，喝两次就可以去除体内的寒气啦！
妇科炎症不断来袭，子宫健康面临危机
如果你有洁癖，每天都用洗液清洗私密部位的话，那可要小心了。女性的生殖系统有天然的自洁作用，能够主动地消灭隐患。但是，如果盲目使用洗液，则会让阴道菌群失衡造成霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎等，甚至会上行性感染，导致输卵管炎、盆腔腹膜炎的发生。如果不及时治疗，病菌就会顺着阴道一路上行，通过宫颈进入子宫，如此一来子宫便会持续被病菌所攻击，形成应激反应。如果一直未得到及时有效的治疗，子宫就会有产生癌变的危险，一旦致癌因子被激活，就有可能导致外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌。无论哪一种疾病，都会对女性造成不可避免的身体伤害。不但影响生育，甚至危及生命。所以，清洁、定期体检，及时治疗妇科疾病，是关爱子宫的首要任务。
Tips
读懂白带信号，查看健康晴雨表
正常的白带无色透明或乳白色、无味，会随着月经周期和体内雌激素、孕激素水平的影响而出现分泌量和质地的变化，一旦生殖系统受到病菌侵犯或发生病变，白带就会出现增多、异味、变色等症状。
便秘很严重，子宫呼救中
在快节奏的生活中，越来越多的女性都存在便秘的情形。通常来说，如果仅仅是便量减少，或者因为进食很少而发生无便的情况都属于正常。但是，如果超过4天没有便便，或者是需要泻药和塞剂甚至是灌肠才能便便的话，你就要对自己的子宫健康引起足够的重视了。便秘是身体发出的信号，千万不要置之不理。女性患子宫颈癌时，有1/6的患者的子宫会因为肿瘤的挤压而发生位移，从而影响大肠蠕动，进而导致便秘。有时，便秘是子宫疾病的晴雨表，一定要时刻注意自己便便的正常与否哦！
Tips
膳食纤维解救便秘族
在每一餐中，都要保证有充足的绿叶蔬菜，保证膳食纤维的摄入，从而促进肠胃的蠕动力量，保持大便畅通。一定要记住，每年进行一次肠道健康的体检。
久坐时间长，宫颈很受伤
根据世界卫生组织统计，患有宫颈糜烂的女性，最终患宫颈癌的可能性要比一般女性高5～10倍。在妇女的各种恶性肿瘤中，宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌，位居第二。而在引发宫颈癌的诱因中，长时间久坐就是重要的一个。由于长时间保持坐姿，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通。此外，长时间坐在凳子上，也会让阴部的透气性变差。加上室内温度恒定，就会引发细菌的滋生，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。值得注意的是，女性的宫颈自身不会感觉到疼痛，因为宫颈神经支配属于内脏神经系统，对疼痛根本不敏感，因此有了炎症等不适后，女性自身往往不能及时发现，十分容易被忽视。
Tips
减持2×3原则
设定一个闹钟，每过两个小时就起来活动3分钟，有条件的可以做一下蛙跳，如果在办公室里不方便的话，也可以爬一下楼梯，对于促进全身血液循环很有好处。
10个呵护子宫的生活习惯
和谷物做朋友吧。爱上谷物的女性，子宫会更加健康。在患上宫颈癌的女性中，有很大一部分人并没有摄取足量的叶酸。墨西哥流行病学专家巴勃罗·库里的研究指出：女性适量补充叶酸，能有效预防和减少宫颈癌的发病率，不需要吃叶酸药品，记住每天一餐谷类早餐，就可满足需要。
天然美容更健康。与其经常拜访美容院或者使用大量的化妆品，还不如养芦荟自己DIY美容品更安全。有一些美容机构为了快速使顾客达到皮肤美白的效果，在自制的美容产品中加入了雌激素。但体内的雌激素过多，反而会引发子宫癌变。
及时给私处润燥。记住穿着透气的内衣裤，给会阴充足的氧气，也要充分利用工间休息多多运动，增加卵巢的含氧力。同时一定要记住多喝水哦，补充足够的体液，这样才能让生殖系统处于最佳的工作状态，有充足的体液来面对细菌的侵袭。
有氧运动锻炼宫缩力。如果你觉得慢跑太累的话，那每周坚持一次游泳吧。游泳是锻炼子宫力量最有效的运动方式，每个星期坚持游泳两次，就可以让你的子宫肌力大大增加。提升了宫缩力，可以减轻痛经，也会让你在未来分娩的时候轻松面对。
深海鱼驾到。从今天开始，每周吃一次深海鱼吧！深海鱼中含有大量的Omega-3不饱和脂肪酸，这可以有效地抑制女性体内前列腺素的分泌。前列腺素？不要大惊小怪，这是存在于每个女性体内的一种神奇的化学物质，是可以促进子宫收缩和脂肪酸。前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
子宫操可缓解痛经。女性医学专家露西·德鲁发明了子宫操，可以锻炼宫缩力。做法如下：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫操，可以缓解痛经症状。
让他保持清洁的习惯。要知道很多妇科疾病的元凶来自男性生殖器上的污垢，所以在下次“爱爱”的时候，一定叫他彻底清洁。如果他坚持不清洗，你就要反思一下这个枕边人是否真正地爱你了。
借助神奇的精油力量。一些精油对于女性生殖系统有着不错的保养效果，比如玫瑰精油就可以滋养宫颈。在手掌上滴两滴玫瑰精油，按摩下腹部至微微发热，然后再按摩大腿内侧，让精油的有效成分充分渗入。
定期妇检，有病早治。所有有性生活的女性，都应接受每年一次的宫颈抹片检查，子宫是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。一旦发现就应该做彻底治疗，万万不可大意。
切莫憋尿。我们都知道憋尿的滋味很难受，但是我们也许不知道的是，憋尿的时候，膀胱会更加容易受伤，尿液中的细菌会顺着膀胱的伤口进入人体，从而引发尿路感染。由于女性特殊的身体结构，尿道和阴道的距离特别近，所以在发生尿路感染的时候会引发整个生殖系统的大灾难，当然子宫也不能幸免。