*下讲话稿：长跑锻炼的好处1敬爱的老师，亲爱的同学们： 大家早上好！今天我讲话的题目是 《论长跑锻炼的好处》 冬季的到来，给大家增加了几分寒意。冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。现下面是小编为大家整理的2023年*下讲话稿：长跑锻炼好处3篇【通用文档】,供大家参考。
*下讲话稿：长跑锻炼的好处1
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我讲话的题目是 《论长跑锻炼的好处》
冬季的到来，给大家增加了几分寒意。冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。现在，就让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧!
有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气超过*时的"7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。长跑锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，能使身体产生热量，同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
长跑更重要的是，能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。
我的讲话到此结束，谢谢大家！
*下讲话稿：长跑锻炼的好处3篇扩展阅读
*下讲话稿：长跑锻炼的好处3篇（扩展1）
——冬季长跑*下讲话稿3篇
冬季长跑*下讲话稿1
老师、同学们：
时至深秋，湛蓝的天空日渐深远，连绵的秋雨和金黄的秋叶伴着气温翩翩地降下来，空气中弥漫着凛冽的气息。
这样的一个时节，或许适宜诗人感怀，或许适宜农家收获，但这些都并不是我要说的。我要说的是，这样的一个时节，适宜我们走出温暖的教室，体验奔跑的乐趣。
不知大家在关注青奥会和亚运会上小鲜肉的同时，有没有发现我们的生活已经离不开运动。早在两千多年之前，古希腊圣山的山岩上就镌刻着一句举世闻名的，被反复传颂的运动名言："如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑步吧。"这些话虽然已经被用得泛滥，却也实实在在道出了运动，特别是跑步对我们的作用。
跑步，被誉为"最完美的健身运动"，而在秋冬季节进行长跑运动，更是益处良多。它有助于增强我们的身体素质。通过在寒冷环境中慢跑能够活血祛寒，提高抗病抗寒能力。而冬季昼短夜长，日照时间减少，多在室外跑步锻炼，也能够弥补光照的不足。如果你在为肥胖而烦恼，如果你羡慕体育实习老师的身材，那就积极加入到冬季长跑中来吧。试想想，沐浴着冬日暖洋洋的日光在火红的跑道上驰骋，那将是多么美好的感受。
长跑还有助于锻炼我们的意志，帮助我们养成不畏严寒，不惧风雨的刻苦品质。有许多人说，现在的90后普遍不能吃苦，娇生惯养，以自我为中心，缺乏集体荣誉感。那么，就请大家用实际行动来粉碎这些言论，让我们用坚定与飒爽的身姿和整齐有序的队列展现属于我们嘉中学子的风采。
对于为了逃避长跑常常站在操场中央瑟瑟发抖的同学，我想说，与其怀着抱怨畏难的心理逃避长跑，不如试着怀着一种接纳并享受的心情积极参与其中。当你坚持跑完时，一定会感受到长跑得快乐。长跑之乐，乐在强身健体；长跑之乐，乐在使人精神饱满；长跑之乐，乐在团结一心，共同进退；长跑之乐，乐在轻松愉快，和谐有序。
亲爱的同学们，就让我们整装待发，抖擞精神，向着冬日宽阔的跑道进发吧！
冬季长跑*下讲话稿2
敬爱的老师们、亲爱的同学们：
上午好！
今天我们在这里隆重*，举行xx市港城小学阳光体育冬季长跑起跑仪式。
体育是跃动的音符、舞动的旋律、运动的艺术，体育也是学校工作的重要组成部分，是促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工作。近年来，我校的体育运动不断发展，在学校领导、全体教师，特别是体育老师和运动员们的共同努力下，取得了很多的成绩。就说这个学期吧，我校的田径运动队，在xx市中小学田径运动会上获得了突破性的分数，特别是六2班的罗熠同学，在竞赛中发挥出色，为学校争得了很多分数；在xx市的篮球比赛中，我校男篮这支组队不到两个月的队伍发扬了团结拼搏的精神，获得了20XXxx市小学生篮球优胜赛第二名的好成绩；在xx市的排球比赛中，学校的男排冒着风雨，凭借着扎实的基本功获得了第三名；在xx市的武术团体精英赛中，我们的队员动作整齐有力，正确到位，获得了评委的好评。
今天，在这里，我们举行20XX阳光体育冬季长跑启动仪式。长跑运动是学校每年都要举行的活动。较长时间的跑步会提高人体吸收氧气量，不但可以抑制癌细胞，还可以改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心肌收缩力增强，从而提高心脏工作能力。冬季气温较低，在冷风中晨雾中长跑，能剌激机体保护性反应，促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功能，从而供给大脑更多的养分，使大脑愈加清醒，不仅提高了学习效率，而且对大脑的记忆功能有增进作用。另外，通过长跑，可以培养同学们坚强毅力、练出强健体魄，而这学习、生活的保障。
老师们、同学们，希望你们积极参加阳光体育运动，走进自然阳光，呼吸清新空气，领略体育的魅力，感受运动的美丽，体会健身的快乐，让"每天锻炼一小时，幸福生活一辈子"的思想深入到每一个人的心中。希望各班班主任组织好学生参加课外体育活动，科任老师积极带动学生参加体育锻炼。希望全体同学珍惜人生中最美好的时光，刻苦读书，积极锻炼，全面发展，为校争光。
下面，请同学们一起跟我说本学期长跑活动的主题：阳光体育健康成长！
谢谢大家！
冬季长跑*下讲话稿3
老师同学们：
时至深秋，湛蓝的天空日渐深远，连绵的秋雨和金黄的秋叶伴着气温翩翩地降下来，空气中弥漫着凛冽的气息。
这样的一个时节，或许适宜诗人感怀，或许适宜农家收获，但这些都并不是我要说的。我要说的是，这样的一个时节，适宜我们走出温暖的教室，体验奔跑的乐趣。
不知大家在关注青奥会和亚运会上小鲜肉的同时，有没有发现我们的生活已经离不开运动。早在两千多年之前，古希腊圣山的山岩上就镌刻着一句举世闻名的，被反复传颂的运动名言："如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑步吧。"这些话虽然已经被用得泛滥，却也实实在在道出了运动，特别是跑步对我们的作用。
跑步，被誉为"最完美的健身运动",而在秋冬季节进行长跑运动，更是益处良多。它有助于增强我们的身体素质。通过在寒冷环境中慢跑能够活血祛寒，提高抗病抗寒能力。而冬季昼短夜长，日照时间减少，多在室外跑步锻炼，也能够弥补光照的不足。如果你在为肥胖而烦恼，如果你羡慕体育实习老师的身材，那就积极加入到冬季长跑中来吧。试想想，沐浴着冬日暖洋洋的日光在火红的跑道上驰骋，那将是多么美好的感受。
长跑还有助于锻炼我们的"意志，帮助我们养成不畏严寒，不惧风雨的刻苦品质。有许多人说，现在的90后普遍不能吃苦，娇生惯养，以自我为中心，缺乏集体荣誉感。那么，就请大家用实际行动来粉碎这些言论，让我们用坚定与飒爽的身姿和整齐有序的队列展现属于我们嘉中学子的风采。
对于为了逃避长跑常常站在操场中央瑟瑟发抖的同学，我想说，与其怀着抱怨畏难的心理逃避长跑，不如试着怀着一种接纳并享受的心情积极参与其中。当你坚持跑完时，一定会感受到长跑得快乐。长跑之乐，乐在强身健体；长跑之乐，乐在使人精神饱满；长跑之乐，乐在团结一心，共同进退；长跑之乐，乐在轻松愉快，和谐有序。
亲爱的同学们，就让我们整装待发，抖擞精神，向着冬日宽阔的跑道进发吧！
*下讲话稿：长跑锻炼的好处3篇（扩展2）
——冬季锻炼好处多*下讲话稿3篇
冬季锻炼好处多*下讲话稿1
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
早上好！
今天，*下讲话的题目是《冬季锻炼好处多》
我不止一次发现，全校*站立时间稍微长一点，就会有学生晕倒；我不止一次发现，个别同学不小心摔倒，就发生重大伤害，如手、脚骨折；我也不止一次听到学生说：上课时，我想专心听讲，可注意力就是难以集中，自制力差，学习中经常有力不从心的感觉。同学们，你们知道产生这些现象的原因吗？就是你身体虚弱造成的。引起身体虚弱的一个重要原因是缺乏锻炼身体。好多学生早晨由爷爷奶妈或爸爸妈妈用车送到学校，课间忙于完成作业，到室外活动的时间比较少，时间一长，身体机能减弱，以至经常伤风感冒，小病经常缠着你。*容易晕倒，上课无无精打采，头脑昏昏沉沉，作业经常出错。这些现象在经常锻炼的同学身上有吗？没有，他们很少感冒，*不晕倒。
同学们，冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人体御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人强8—10倍。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补冬季阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除长期学习带来的大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，据调查，经常参加体育锻炼的人比不参加体育锻炼的人*均身高要高4～8公分。
冬季体育锻炼，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季锻炼好处多，锻炼的项目也很多，一般采用慢长跑、武术、蓝球、足球、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、校园集体舞、校园广播操、眼保健操等等。
冬季锻炼也要注意以下问题？
1、吃好早饭。早饭最好在家吃，。
2、利用时间。家住学校附近的同学，你们可以自己背着书包步行来上学，放学自己回家，不要爸爸妈妈接送。早上到校后可以沿着操场慢跑一圈，然后进教室学习。课间能经常到室外活动活动，呼吸呼吸新鲜的空气。长期坚持下去，不但你的会身体越来越健壮，而且会促进你的学习成绩的提高。
3、持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。
4、准备充分。应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。
5、保护好外露皮肤。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外。
6、适量运动。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长。如长跑训练，每次15~20分钟。
7、注意安全。锻炼中既要注意运动本身的不安全因素，注意雾天能见度大大降低带来的不安全因素。大雾天在室外运动就不如在室内活动了。
同学们，身体是知识的`载体，只有健康的体魄，以及良好的心理素质，才能更好的工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
最后，请让我以现代奥林匹克运动创始人、奥运五环旗的设计者顾拜旦名言结束我的讲话。“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”
冬季锻炼好处多*下讲话稿2
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
早上好！
今天，*下讲话的题目是《冬季锻炼好处多》
我不止一次发现，全校*站立时间稍微长一点，就会有学生晕倒；我不止一次发现，个别同学不小心摔倒，就发生重大伤害，如手、脚骨折；我也不止一次听到学生说：上课时，我想专心听讲，可注意力就是难以集中，自制力差，学习中经常有力不从心的感觉。同学们，你们知道产生这些现象的原因吗？就是你身体虚弱造成的。引起身体虚弱的一个重要原因是缺乏锻炼身体。好多学生早晨由爷爷奶妈或爸爸妈妈用车送到学校，课间忙于完成作业，到室外活动的时间比较少，时间一长，身体机能减弱，以至经常伤风感冒，小病经常缠着你。*容易晕倒，上课无无精打采，头脑昏昏沉沉，作业经常出错。这些现象在经常锻炼的同学身上有吗？没有，他们很少感冒，*不晕倒。
同学们，冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人体御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人强8—10倍。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补冬季阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除长期学习带来的大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，据调查，经常参加体育锻炼的人比不参加体育锻炼的人*均身高要高4～8公分。
冬季体育锻炼，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季锻炼好处多，锻炼的项目也很多，一般采用慢长跑、武术、蓝球、足球、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、校园集体舞、校园广播操、眼保健操等等。
冬季锻炼也要注意以下问题？
1、吃好早饭。早饭最好在家吃，。
2、利用时间。家住学校附近的同学，你们可以自己背着书包步行来上学，放学自己回家，不要爸爸妈妈接送。早上到校后可以沿着操场慢跑一圈，然后进教室学习。课间能经常到室外活动活动，呼吸呼吸新鲜的空气。长期坚持下去，不但你的会身体越来越健壮，而且会促进你的学习成绩的提高。
3、持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。
4、准备充分。应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。
5、保护好外露皮肤。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外。
6、适量运动。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长。如长跑训练，每次15~20分钟。
7、注意安全。锻炼中既要注意运动本身的不安全因素，注意雾天能见度大大降低带来的不安全因素。大雾天在室外运动就不如在室内活动了。
同学们，身体是知识的`载体，只有健康的体魄，以及良好的心理素质，才能更好的工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
最后，请让我以现代奥林匹克运动创始人、奥运五环旗的设计者顾拜旦名言结束我的讲话。“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”
*下讲话稿：长跑锻炼的好处3篇（扩展3）
——锻炼的好处*下讲话 (菁选3篇)
锻炼的好处*下讲话1
尊敬的各位老师、同学们：
大家早上好！
今天我*下讲话的题目是“锻练身体，增强体质”。同学们，我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物，如美丽的肌肤，幸福快乐的学习生活等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。拥有健康的身体，强健的体魄，才是一切美好希望的开始。一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言，向人们揭示这样一个道理：要想有一个健壮的体魄，就得积极锻炼身体。的确，参加体育锻炼，是增强体质、促进健康的有效手段；体育锻炼还能愉悦身心、调节情绪、减轻心理压力；因此，我们应该积极参加各种体育锻炼，学习体育知识，提高运动技能，形成良好的锻炼习惯。
生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅；锻炼可以使我们长的更加结实；锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。
锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去；锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神
锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健康成长。
也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。
那么，我们在学校里可以怎样锻炼身体呢？首先，要做好广播体操。做操可以舒展我们的身体，抖擞我们的精神，也能培养我们良好的运动习惯。让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去。。
其次，上好体育课。在体育课上，老师会教给我们各种锻炼的方法，有助于我们提高锻炼的技能。
然后是安排好课间休息。课间休息大家可以离开座位，扭扭脖子，活动一下手腕，转转眼珠，看看绿色植物，让身体得到舒展，让眼睛得到休息。大课间活动时我们应该走出教室，参加自己喜欢的体育活动
还有，我们要认真上好体育课，做好眼保健操操。要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其它的事情。与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。
课间十分钟，也要充分利用起来，即使不走出教室，也让自己站起来走动走动。最好到室外活动，因为室内新鲜空气少，长时间的学习会增加脑力活动的负担，影响身体的健康。
不过进行体育锻炼还要注意以下三点：
一、体育锻炼要循序渐进
俗话说，心急吃不了热豆腐。参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难，避免受伤。随着锻炼时间的延续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的`难度。
二、体育锻炼要坚持全面
坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。在一定的锻炼时间里要避免单一重复的运动。在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。
三、体育锻炼要做到持之以恒
体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育锻炼活动，还有利于培养我们的意志力，形成良好的个性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的
“生命在于运动”，这是古人总结出来的经验，它道出了运动与身体健康的密切关系。实践也告诉我们，体育锻炼有利于同学们的生长和发育，锻炼可使人体各种器官的功能得到增强。让我们从小树立起“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的生活理念，积极参加体育锻炼吧，锻炼将使我们坚强、勇敢！锻炼将使我们敏捷、聪明！锻炼将使我们愉悦、欢畅！最后在此祝愿初三学生体育中考能取得好成绩，也祝愿大家身体健康，学业进步。
我的*下讲话到此结束，谢谢大家！
锻炼的好处*下讲话2
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天*下讲话的题目是：《冬季，请加强体育锻炼！》 “生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！
冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。在此，我特向全校同学发出如下倡议：
一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。
二、从现在开始每天坚持长跑，增强心肺功能，提高我们的身体素质。
三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。
四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”。
同学们，乘着北京奥运的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧！
我的*下讲话到此结束，谢谢大家！
锻炼的好处*下讲话3
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
早上好！
今天我们*下演讲的题目是：“今天，你锻炼了吗？”让我们先来听几组数字：
全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13。25%，肥胖率比去年增长了2。7个百分点；
全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与去年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；
青少年肺活量水*继续下降。与去年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。
近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。
为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生，我们应该积极响应国家的"号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体从认认真真做好间操开始。
坚持体育锻炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程，增强我们的体质。
作为小学生，我们还应该做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育锻炼。
让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态健美的小学生！每天锻炼一小时，健康生活一辈子！
谢谢大家！
*下讲话稿：长跑锻炼的好处3篇（扩展4）
——冬季锻炼好处多*下讲话3篇
冬季锻炼好处多*下讲话1
亲爱的老师们，可爱的同学们：
大家早上好!我是一年级四班的语文老师Xx老师。很高兴给大家带来的*下的讲话，今天我讲话的题目是《冬季锻炼好处多！》。
冬天到了，天气越来越冷了，很多同学都穿得厚厚的，总是喜欢待在教室里或是家里，不愿出去活动活动。因此，身体抵抗力下降了。病菌趁虚而入，很容易就生病了，比如：感冒、发烧、咳嗽等等，那么我们要怎样预防这些病菌的袭击呢？现在，就让我们做一回小医生吧！常言道：生命在于运动。我们应该走出室内，到户外呼吸一些新鲜空气，活动活动我们的小胳膊、小腿儿。这不，学校为了我们的身体更强健，早早地就做好了准备----之前有软排比赛，接下来即将举行跳绳比赛，让这个寒冷的冬天，顿时火热沸腾了起来。你们看，现在的课间时间，就有好多同学开始加紧练习了，还待在教室里的同学们，赶快出来加入活动的行列吧！其实，除了学校举办的这些体育活动外，还有很多适合我们的运动。比如说：晨跑、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球、冬泳等等。希望每一位同学都选择一项适合自己的`运动，抓紧时间好好地锻炼一把吧！锻炼出好身体，我们才能抵抗疾病的入侵。俗话说的好，健康是革命的本钱，有了健康的身体，我们才能做很多很多有意义的事情。在此我呼吁大家踊跃参加体育锻炼，少生病，有个健康体魄，同时展示出良好的精神面貌，也能给美丽的校园增添更多的勃勃生机。
当然，在积极参加冬季锻炼的时候，我要特别提醒大家注意以下几方面的问题：第一是要注意合理，不要过于激烈，运动量不宜过大，以免过多的出汗后着凉感冒了。第二是要要注意科学，要适量、要循序渐进，尤其要注意安全。第三是要注意饮食，均衡营养，不能挑食，做到荤素合理搭配。
最后，我代表一（四）班的小朋友们祝老师们工作顺利，祝同学们学业有成，祝所有人身体健康！谢谢大家！
*下讲话稿：长跑锻炼的好处3篇（扩展5）
——校长的*下讲话稿
校长的*下讲话稿1
敬爱的老师，亲爱的同学：
大家早上好!今天，我*下讲话的题目是《做个讲文明、懂礼仪的学生》。
礼仪是一种行为规范，表现在对他人的尊重和理解。文明、礼仪不仅是个人素质、教养的体现，也是个人道德和社会公德的体现。作为具有5000年文明史的“礼仪之邦”，讲文明、懂礼仪，也是弘扬民族文化，展示民族精神的重要途径。
作为学生，最基本的素质就是讲文明，懂礼仪!
近几年来，我们感受到了贺知章学校校园的优美、整洁、诗意，每处细节都焕发着文明的光辉。你看：每堵墙都会说话，校训墙、典故墙、校歌墙、知章谣;每块石头都有寓意，上马石、文峰毓秀、石刻双联、孝经、高风亮节;还有竹园、柳园、湘园，还有紫藤花园。
除了校园的物质文明，更重要的是我们学生的精神文明。表现在我们良好的行为习惯、整洁的仪容仪表、高雅向上的情感追求上。我们共同营造了良好、有序、和谐的学习环境，形成了健康向上的学习气氛。这些事实和现象让我们始终坚信，我们的绝大多数同学是一个有修养的人，有品质的人，守规范、懂礼仪、讲文明的人，这是我校优良校风和优美校容得以实现的重要基础和保证，这是值得我们骄傲的地方。
当然我们身边也发生和存在着的一些不文明行为和不文明现象。 就在上周，201班有3位同学把竹笋折断，当做自己的玩具;602班的一位同学为了图自己方便，随手就把垃圾扔出了窗外……这些不良习气损坏了学校的形象，也破坏了自己的形象，与文明渐行渐远!
在此，希望我们做到以下几点基本要求：1、见到老师问好。不管是见到我们学校的`老师，还是来自校外的客人，都希望能停下脚步，大声说“老师好”。第二，不乱丢垃圾。现在的校园里垃圾到处可见，请你扪心自问，你对此有没有责任?3、不打架、不骂人、不说脏话。和气待人，与人为善。
同学们，学校为我们创造了如此优美、整洁、诗意的校园，我们将在这里度过美好的童年，我们有责任用文明用礼仪使校园变得更加美好，就让我们从自己做起吧。谢谢
*下讲话稿：长跑锻炼的好处3篇（扩展6）
——植树*下讲话稿
植树*下讲话稿1
敬爱的老师，亲爱的"同学们：
大家早上好！
每年的3月12日是植树节。树对于我们来说并不陌生，生活中可不能没有树，树能给我们提供氧气，树能造房子、造家具，就连我们生活中经常用的书、纸都是用树来做成的，树还可以防止沙尘暴、洪水……
森林里的树能够*衡地球的二氧化碳。森林是二氧化碳的主要消耗者，每公顷森林生产10吨干物质会吸收16吨二氧化碳，释放12吨氧气，这使得森林成为一座巨大的氧气库。因此植树造林已成为减缓温室效应的主要途径。
植树的好处有很多，意义重大，它不仅可以保护、改善环境，而且有利于社会生产的发展。树木可以阻挡风沙，保持水土，保护庄稼。树木还可以为我们直接提供木材和林副产品，我国虽然地大物博，但人口众多，长期的毁树毁林，滥砍滥伐，使我国的森林覆盖率大大低于世界30%的*均水*。
而由此带来的水土流失，洪涝灾害，每年都给国家和人民造成巨大的经济损失。想想98年长江、嫩江流域发生的特大洪涝灾害，使多少个家庭流离失所，有家难归，这一切都是人们不注意生态保护结出的苦果。是大自然对人类滥砍滥伐行为的惩罚。
树木对于我们来说是十分重要的。所以我们在生活中，应该多植树，爱护我们的环境，少砍树，因为树对人类有很多的好处所以我们要保护树。希望大家从小事做起从身边做起。