小学生关于运动与健康的自我评价7篇小学生关于运动与健康的自我评价 运动与健康自我评价(精选） 运动与健康自我评价一 身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平下面是小编为大家整理的小学生关于运动与健康的自我评价7篇,供大家参考。
篇一：小学生关于运动与健康的自我评价
与健康自我评价(精选）运动与健康自我评价一
身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
运动与健康自我评价二
生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身， 烯 运动让我受益匪浅! 运 褥 动与健康自我评价三
纲
我是一个爱好运动的 右 人，喜欢很多不同种类 滔 的运动，我的体育成绩 髓 虽然一般，但是一直都 现 能坚持参加老师要求的 哪 各项体育活动并且能达 博 到老师要求的标准。在 财 健康方面我能保持健康 熟 的饮食，而且我有一个 球 自己满意的好身体。
运 泳 动与健康自我评价四
沈
对于体育我有很强的 屑 热情，能够坚持天天都 襄 锻炼身体，而且在上体 执 育课的时候能够很好的 曾 完成老师布置的任务， 予所以我很少得病，生命 浮 在于运动。而且体育对 瘩 智力的发展有着积极的 乒 促进作用。
运动与健康 杀 自我评价五
我是一 董 个爱好运动的人，喜欢 陵 很多不同种类的运动， 细我的体育成绩虽然一般 帝 ，但是一直都能坚持参 疤 加老师要求的各项体育 苟 活动并且能达到老师要 臻 求的标准。在健康方面 矣我能保持健康的饮食， 银 而且我有一个自己满意 弯 的好身体。
运动与健康 擅 自我评价六
以前的 的 我就像老师说的：吃饭 加 抢大碗，运动往后闪。
堤但经过这学期，我爱上 幸 了运动，因为它可以使 交 我更健康。
有学习 柒 的愿望与兴趣，能运用 锨 各种学习方式来提高学 醇习水平，有对自己的学 辜 习过程和学习结果进行 肝 反思的习惯;能够完成 予 规定的物理、化学、生 求 物等学科的实验操作; 犀 能够结合所学不同学科 签 的知识，运用已有的经 数 验和技能,独立分析并 获 解决问题;具有初步的 理 研究与创新能力。
唁 不错的身高比例更让我 韭 在运动上难以获得一些 贯 优势，但我也因此更加 预 酷爱篮球，篮球让我经 迎 历竞争，合作，最终经 夷 过自己的努力，站在胜 碘 利的领奖台上.
尽 哦 管身高不是很适合运动 瓜 ，但是这不影响我对运 戎 动，对体育项目的兴趣 辣 ，反而增加了我的兴趣 娶 。爱好体育，让我拥有 须 健康的身体，开朗的性 抑 格。
生活在这样的 诊 环境下，我觉得自己很 氓 幸福，我觉得自己的幸 愚 福来自社会，所以自己 绰 也要报答社会。生活在 棘 一个集体中，就要有广 褪 阔的胸襟和博大的胸怀 趴 。要让自己的生
活更有 免 意义，生活要有规律， 耸 要有远大的理想和追求 簿 。人活在这个世界上就 窄 要有信念，坚持了信念 腻 就能活得更有意义。
篇二：小学生关于运动与健康的自我评价
与健康自我评价及评定 运动与健康自我评价一身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
运动与健康自我评价二
生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力运动与健康自我评 砧价及评定。现在，感冒 贞 ，发烧等病也都不再缠 乐 身，运动让我受益匪浅 枣 ! 运动与健康自我评价 酶 三
我是一个爱好运 堰 动的人，喜欢很多不同 哑 种类的运动，我的体育 穆 成绩虽然一般，但是一 至 直都能坚持参加老师要 强 求的各项体育活动并且 爆 能达到老师要求的标准 箩 。在健康方面我能保持 剖 健康的饮食，而且我有 乎 一个自己满意的好身体 爹 运动与健康自我评价及 频 评定。
运动与健康自我 仕 评价四
对于体育我 豪 有很强的热情，能够坚 映 持天天都锻炼身体，而 兼 且在上体育课的时候能 嫡 够很好的完成老师布置 凡 的任务，所以我很少得 腑 病，生命在于运动。而 右 且体育对智力的发展
有 谊 着积极的促进作用。
毛
【教学目标】能够对 枫 身体锻炼效果进行客观 问 、准确的自我评价。
一 满 、对照评定法
对照 君 评定法是把锻炼前后能 楞 够反映体质状况的内容 乓 与项目进行对比，观察 蚤 身体锻炼对促进人体健 疫 康、增强体质效果的评 始 定方法运动与健康自我 责 评价及评定。要求锻炼 谅 者在每一阶段锻炼开始 偏 前，先测定本人体质指 疤 标作为评定的基础数据 窗 ，在每一阶段结束后， 冶 重新进行一次测定，同 氟 测得的前期数据对照， 溯 进行评定。
下面介绍几 荤 种利用生理指数进行评 逸 定的方法。
1234 体 等 重身高指数 计算公式为 姨 ：评价指数=体重÷身 丈 高 计算出的结果是无单 染 位的绝对值。
评定 允 标准：男子 360，女 扦 子 350 为正常。若男 橙 子超过450、女子超 荔 过 420 为肥胖；低于 禁 300 则为瘦弱运动与 双 健康自我评价及评定。
扇
肺活量指数 计算公式为 众 ：评价指数=肺活量÷ 忠 体重
评定标准：男 汞 子为 60，女子为 50 缔 。若低于此标准的为呼 削 吸功能较差运动与健康 媚 自我评价及评定。
身高 伟 、胸围和体重指数
改 计算公式为：评价指数 睁 =身高-〔体重+安静 夜 时的胸围〕
评定标 宣 准：当指数为 0～10 哲 时为健壮，指数为 11 诫 ～20时为发育良好， 斡 指数为 26～35 时为 寓 发育较弱，指数为 35 蟹以上者为很差。
台阶试 称 验指数
计算公式为 拄 ：台阶运动持续时间评 恢 价指数=×1002× 虑 恢复期三次脉搏之和
瞬
评定标准：当指数为 描 90 以上为优，指数为 餐 80～90 为良好，指 袍 数为 65～79 为中上 庐 ，指数为 55～64 为 企 中下，55 以下为差。
故
此指数是检查评定 缚 心血管功能的指数。指 筏 数越大，说明心血管机 还 能水平越高运动与健康 蘸 自我评价及评定。哈佛 壬台阶试验是一个反映心 昌 血管耐力的定量负荷试 蓟 验。
1234 测试 蚤 方法：被测者以每分钟 清 30 次的频率上下台阶 瑟 。要求上下台阶腰伸直 凭 ，左右腿交换上，若是 虏 测试者中途不支，即所 蛹 持续的时间，做完运动 议 后的 2、3、4 分钟测 俩 其前30 秒的脉搏，然 务 后按公式计算其评定指 涌 数。
二、综合评定法
凿
它是全面检查与评定 邑 体质状况和锻炼效果的 粪 一种方法。采用综合评 肢 定法评定锻炼效果时， 痈 主要从身体形态、机能 余 、身体素质、精神状态 谚 、食欲、睡眠、对自然 骤 环境的适应能
力、健康 枫 状况、克服疲劳的能力 帚 、思维活动、心理承受 握 能力等多方面进行综合 懒 性评价。一般需要定量 植 和定性分析相结合。如 或 形态发育水平、心肺功 篓 能、呼吸系统机能、身 油 体素质等可以用客观标 绪 准进行定量分析，但其 吟 他的内容只能用主观感 肇 觉和经验来判断、分析 贼 和评价。
xx-x 泄 x 年 xx 月 xx 日，我 舀 依照学校的请求，抵达 詹 XX 市第 XX 中学进举 疑 措期六周的教导实习工 奔 作。在该校引导和有关 精 老师的辅助领导下，我 向 较好地完成了教导实习 川 义务。下面，就实习期 志 间自己在体育课教学和 安 代理班主任等方面的工 坎 作做一个自我鉴定：
季
首先，在体育课教学 羡 工作方面，我积极、自 婴 动地向领导老师学知识 醇 、增才华，用自己的举 跑 动换取他们的信赖，营 护 造协调的实习环境，为 受 我胜利的实习打下了良 赛 好的基本。见习周期间 扇 ，我认真观看领导老师 绣 的每一节教学课，做好 孕看课记载，并对体育课 满 练习密度和学生的活动 砍 负荷进行测量，为之后 幢 自己上课做好筹备。在 钨 实习教学进程中，我联 辞合施教对象的生理和心 涯 理特色，认真备好每一 舍 份教案，并向领导老师 剃 、本组同窗征求看法， 瞅 经过改进后才进行教学 爱 ，并尽力培育体育骨干 擅 ，以此把知识有机地联 奄 合起来上好每一节体育 桃 课运动与健康自我评价 雾 及评定。
其次，在 稀 代理班主任工作方面， 仕 我以多沟通，多谈心的 逐 情势，与学生树立良好 翱 的师生关系，为代理班 肃 主任的工
作打下了巩固 立 的基本。期间，我组织 施 了"勿忘国耻，振兴中 蝎华"的主题班会，以此 伐 培育学生的爱国情操， 列 领导学生准确的人生观 瞄 和世界观。除此之外， 放 我还积极协助班主任处 裁 置班里的日常工作，与 视 班干们一起尽力保护班 仁 风和学风。通过助理班 肿 主任的工作，使我理解 文 了班主任工作的主要性 庶 和艰难性，同时也晋升 迪 了我的组织与管理才华 然 。
通过毕业实习工 拢 作，我也发明了自己所 蓬 存在一些不足。如：知 苗 识面不够宽广，理论与 到 实际联合得不够完美， 姓 教学技巧、技能仍待增 榔 强等运动与健康自我评 补 价及评定。
为期六 辖 周的教育实习工作。在 逸 该校领导和有关老师的 放帮助指导下，我较好地 矿 完成了教育实习任务。
连 下面，就实习期间自己 磷 在体育课教学和代理班 歌 主任等方面的工作做一 锚个自我鉴定：
首先 拱 ，在体育课教学工作方 撬 面，我积极、主动地向 音 指导老师学知识、增才 汇 干，用自己的行动换取 口 他们的信任，营造和谐 芒 的实习环境，为我成功 均 的实习打下了良好的基 仁 础。见习周期间，我认 洁 真观看指导老师的每一 狱 节教学课，做好看课记 印 录，并对体育课练习密 狱 度和学生的运动负荷进 终 行测量，为之后自己上 碱 课做好准备。在实习教 盯 学过程中，我结合施教 决 对象的生理和心理特点 侦 ，认真备好每一份教案 叙 ，并向指导老师、本组 讼 同学征求意见，经过改 赊 良后才进行教学，并努 驼 力培养体育骨干，以此 慎 把知识有机地结合起来 歼 上好每
一节体育课。
灌
其次，在代理班主任 悲 工作方面，我以多沟通 鸣 ，多谈心的形式，与学 央 生建立良好的师生关系 挥 ，为代理班主任的工作 涂 打下了巩固的基础。期 买 间，我组织了“勿忘国 织 耻，振兴中华”的主题 噪 班会，以此培养学生的 待 爱国情操，引导学生正 疹 确的人生观和世界观。
舆 除此之外，我还积极协 诌 助班主任处理班里的日 欺 常工作，与班干们一起 龟 努力维护班风和学风。
鸳 通过助理班主任的工作 函 ，使我懂得了班主任工 隧 作的重要性和艰巨性， 绳 同时也提升了我的组织 丫 与管理能力。
通过 凡 毕业实习工作，我也发 篇 现了自己所存在一些不 诚 足。如：知识面不够宽 错 广，理论与实际结合得 咋 不够完善，教学技能、 于 技巧仍待加强等运动与 罗 健康自我评价及评定
观
为期六周的教育实习 导 工作。在该校领导和有 杜 关老师的帮助指导下， 奠 我较好地完成了教育实 讶 习任务。下面，就实习 输 期间自己在体育课教学 舜 和代理班主任等方面的 顶 工作做一个自我鉴定：
淌
首先，在体育课教 涣 学工作方面，我积极、 秩 主动地向指导老师学知 则 识、增才干，用自己的 呵 行动换取他们的信任， 邀营造和谐的实习环境， 迷 为我成功的实习打下了 瓷 良好的基础。见习周期 六 间，我认真观看指导老 尧 师的每一节教学课，做 窥 好看课记录，并对体育 吱 课练习密度和学生的运 韶 动负荷进行测量，为之 畸 后自己上课做好准备。
车 在实习教学过程中，我 基 结
合施教对象的生理和 缨 心理特点，认真备好每 酬 一份教案，并向指导老 绣 师、本组同学征求意见 躁 ，经过改良后才进行教 锭 学，并努力培养体育骨 灿 干，以此把知识有机地 驶 结合起来上好每一节体 言 育课。
1234 其 须 次，在代理班主任工作 犊 方面，我以多沟通，多 魁谈心的形式，与学生建 诌 立良好的师生关系，为 滞 代理班主任的工作打下 裂 了巩固的基础。期间， 携 我组织了“勿忘国耻， 笔振兴中华”的主题班会 尤 ，以此培养学生的爱国 掀 情操，引导学生正确的 耳 人生观和世界观。除此 银 之外，我还积极协助班 旗主任处理班里的日常工 附 作，与班干们一起努力 烈 维护班风和学风。通过 阑 助理班主任的工作，使 绚 我懂得了班主任工作的 寅重要性和艰巨性，同时 吕 也提升了我的组织与管 链 理能力。
通过毕业 予 实习工作，我也发现了 咐 自己所存在一些不足。
牟 如：知识面不够宽广， 寿 理论与实际结合得不够 膨 完善，教学技能、技巧 搭 仍待加强等。
篇三：小学生关于运动与健康的自我评价
与健康自我评价 身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅! 我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类 的 的运动，我的体育成绩虽 然 然一般，但是一直都能坚 持 持参加老师要求的各项体 育 育活动并且能达到老师要 求 求的标准。在健康方面我 能 能保持健康的饮食，而且 我 我有一个自己满意的好身 体 体。
对于体育我有很强 的 的热情，能够坚持天天都 锻 锻炼身体，而且在上体育 课 课的时候能够很好的完成 老 老师布置的任务，所以我 很 很少得病，生命在于运动 。
。而且体育对智力的发展 有 有着积极的促进作用。
篇四：小学生关于运动与健康的自我评价
：运动与健康自我评价 运动与健康自我评价身体健康状况良好 ，能积极主动的参加各项体育锻炼 ，听从体育老师的安排 ，达到课标要求 。平时的学习生活中 ，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等) ，强健体魄 ，为紧张的学习生活打好身体基础 。
运动与健康自我评价二
生命在于运动 ，我身体从小就很弱 ，但我仍积极参加体育课 ，在参加者过程中 ，我非常高兴 ，我能和他人一样 。流汗和大口呼气 ，因为我的坚强和努力 。现在 ，感冒 ，发烧等病也都不再缠身 ，运动让我受益匪浅 !
运动与健康自我评价三
我是一个爱好运动的人 ，喜欢很多不同种类的运动 ，我的体育成绩虽然一般 ，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准 。在健康方面我能保持健康的饮食 ，而且我有一个自己满意的好身体 。
运动与健康自我评价四
对于体育我有很强的热情 ，能够坚持天天都锻炼身体 ，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务 ，所以我很少得病 ，生命在于运动 。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用 。
篇二：身体锻炼效果的自我评价 第四节 身体锻炼效果的自我评价
【教学目标】能够对身体锻炼效果进行客观、准确的自我评价 。
一、对照评定法
对照评定法是把锻炼前后能够反映体质状况的内容与项目进行对比 ，观察身体锻炼对促进人体健康、增强体质效果的评定方法 。要求锻炼者在每一阶段锻炼开始前 ，先测定本人体质指标作为评定的基础数据 ，在每一阶段结束后 ，重新进行一次测定 ，同测得的前期数据对照 ，进行评定 。
下面介绍几种利用生理指数进行评定的方法 。
（一）体重身高指数（又称“克托来指数”）
计算公式为：评价指数=体重（克）÷身高（厘米）
计算出的结果是无单位的绝对值 。
评定标准：男子 360 ，女子 350 为正常 。若男子超过 450、女子超过 420 为肥胖；低于 300 则为瘦弱 。
（二）肺活量指数
计算公式为：评价指数=肺活量（毫升）÷体重（千克）
评定标准：男子为 60 ，女子为 50 。若低于此标准的为呼吸功能较差 。
（三）身高、胸围和体重指数
计算公式为：评价指数=身高（厘米）-〔体重（千克）+安静时的胸围（厘米）〕
评定标准：当指数为 0～10 时为健壮 ，指数为 11～20 时为发育良好 ，指数为 26～35 时为发育较弱 ，指数为 35 以上者为很差
。
（四）台阶试验指数（哈佛台阶试验指数）
计算公式为：台阶运动持续时间（秒）
评价指数 = ×100 2×恢复期三次脉搏之和
评定标准：当指数为 90 以上为优 ，指数为 80～90 为良好 ，指数为 65～79 为中上 ，指数为 55～64 为中下 ，55 以下为差 。
此指数是检查评定心血管功能的指数 。指数越大 ，说明心血管机能水平越高 。哈佛台阶试验是一个反映心血管耐力的定量负荷试验 。
测试方法：被测者以每分钟 30 次的频率上下台阶（男子台阶高 45 厘米 ，女子台阶高
35 厘米 ，连续做 5 分钟）
。要求上下台阶腰伸直 ，左右腿交换上 ，若是测试者中途不支 ，即所持续的时间（以秒计）
，做完运动后的 2、3、4 分钟测其前 30 秒的脉搏 ，然后按公式计算其评定指数 。
二、综合评定法
它是全面检查与评定体质状况和锻炼效果的一种方法 。采用综合评定法评定锻炼效果时 ，主要从身体形态、机能、身体素质、精神状态、食欲、睡眠、对自然环境的适应能力、健康状况、克服疲劳的能力、思维活动、心理承受能力等多方面进行综合性评价 。一般需要定量和定性分析相结合 。如形态发育水平、心肺功能、呼吸系统机能、身体素质等可以用客观标准进行定量分析 ，但其他的内容只能用主观感觉和经验来判断、分析和评价 。
篇三：健康生活方式的自我评价 健康生活方式的自我评价
健康的生活方式和习惯对一个人的健康十分重要 。如果你想知道自己的生活方式和习惯是否有益于健康 ，可以利用下面这个表格帮助你了解 。当一旦知道自己生活方式和习惯是否健康 ，就可以有的放矢 ，扬长避短 ，增加自己的健康财富 。
性别：男
女
就读专业：文科
理科
工科
医科
你现在的身高
体重公斤
体重指数 独生子女：是
否
家庭居住地：
大城市
中小城市
城镇
农村
边远山区
香港
澳门
目前就读的年级：（1）（2）（3）（4）（5）（6）
父亲文化程度
母亲文化程度
（1）小学
（2）初中
（3）高中或中专
（4）大学
（5）研究生 父亲职业
母亲职业
（1）工
（2）农
（3）商
（4）教师
（5）公务员
（6）其它
评分标准：
10 分：是 ，几乎一直是（至少有 90%的时间是）
7 分：频繁 ，（有 50-90%的时间是）
5 分：有时（（约有 50%的时间是）
3 分：偶尔（约有 10-50%的时间是）
1 分：几乎从来不（少于 10%的时间）
一、身体状况的评价
１．我几乎每天至少进行３０分钟中等强度的活动（
分）
。
２．我所进行的活动内容包含伸展运动和灵敏性运动（
分）
。
３．我运动前、后分别进行准备运动和整理运动（
分）
。
４．我每周至少进行二次耐力锻炼（
分）
。
５．我的身体健康与同龄人相比处于优秀水平（
分）
。
６．我的体重指数是
自觉评分
（
分）
。
７．我定期进行医疗检查 ，并就自身一些问题与医生进行充分交谈（
分）
。
８．我会注意保持自己的健康水平处于较好状态（
分）
。
９．我了解自己的家族病史（
分）
。
１０． 我对医疗检查的日期、时间及结果都有记录（
分）
。
身体状况评价得分
。
二、酒精及药物评价
１．我不吸烟（
分）
。
２．我不食任何成瘾性的物质（
分）
。
３．我不饮酒或少量饮酒（
分）
。
４．我尽量避免喝醉（
分）
。
５．我尽量避免在喝含酒精的饮料或服用了有催眠作用的药物后驾车（包括自行车和摩托
车）（
分）
。
６．我尽量避免使用可以改变情绪的药物（
分）
。
７．我在服药时谨遵医嘱或严格按照说明书服用（
分）
。
８．在使用非处方药时 ，我常仔细阅读其服用说明书（
分）
。
９．在服药之前我一定要先了解警示信息和副作用（
分）
。
１０． 我常将那些对我具有过敏反应的药物清单随身携带（
分）
。
酒精及药物评价得分
。
三、营养状况评价
１．我每天都规定自己吃一定量的水果和蔬菜（
分）
。
２．我每天饮食的种类都比较丰富 ，数量比较合理（
分）
。
３．我每天都坚持喝牛奶（
分）
。
４．我每天都吃适量的肉类 ，蛋类和坚果类的食物（
分）
。
５．我尽量挑选低脂肪的食物（
分）
。
６．在购买食品时我会仔细阅读食品标签以确定其所含成分、糖分以及脂肪含量（
分）
。
７．我不会在没有品尝之前就向食物加盐（
分）
。
８．我只有在感觉饥饿时才会吃东西（
分）
。
９．我从不吃得过饱（
分）
。
１０． 我不饮洒作乐 ，暴饮暴食（
分）
。
营养状况评价得分
。
四、社会健康状况评价
１．我至少有一个知心密友（
分）
。
２．我的家庭关系很融洽（
分）
。
３．在工作和生活中 ，我有很多朋友 ，我们经常在一起讨论 ，从他们那里我得到很多支持和
帮助（
分）
。
４．我积极参与集体活动（
分）
。
５．我积极参与学校活动（
分）
。
６．每周至少做一件使自己开心的事（
分）
。
７．我善于与他人建立亲密关系（
分）
。
８．我积极参与有益于环境的活动（
分）
。
９．我对他人的观点、意见、行为及才艺等很感兴趣（
分）
。
１０． 我常为他人提供社会支持（
分）
。
社会健康状况评价得分
。
五、精神健康状况评价
１．我有明确的价值观和信仰（
分）
。
２．我以诚信立身（
分）
。
３．我有明确的生活目标（
分）
。
４．我能从日常精神生活获得满足（
分）
。
５．我每天都在为实现自己的生活目标而努力（
分）
。
６．我将生活视为经验的学习 ，并憧憬着未来（
分）
。
７．我以一种平常的心态去面对生活（
分）
。
８．我尊重他人的信仰和价值观（
分）
。
９．我对我的活动能力感到满足（
分）
。
１０． 自沉思是我生活中的一个重要组成部分（
分）
。
精神健康状况评价得分
。
六、情绪健康状态评价
1．我对自身及生活都感到满意（
分）
。
2．我能成为我所想要做的人（
分）
。
3．我能将自己的能力发挥到最高水平、对此我感到很满意（
分）
。
4．我能以健康的心态有效地应付生活中的跌宕起伏（
分）
。
5．我不以自己的方式去评价他人的是非（
分）
。
6．我觉得在自己的生活中有很多令人激动和兴奋的事（
分）
。
7．我善于从失败中吸取经验和教训（
分）
。
8．我可以毫不愧疚的说“不”（
分）
。
9．我经常开怀大笑（
分）
。
10．我不会以自己的失败、挫折而怨天尤人（
分）
。
情绪健康状态评价得分 。
七、压力控制评价
1．我很容易分心（本项目记分顺序与其它项目相反：1、3、5、7、10）（
分）
2．我容易发怒 ，缺乏耐心（本项目记分顺序与其它项目相反：1、3、5、7、10）
（
分）
。
3．对那些有压力的事情或情况 ，我会提前做好准备（
分）
。
4．我会为我必须做的事情安排好足够的时间（
分）
。
5．我会为自己确定比较现实的目标（
分）
。
6．我可以将自己的愤怒与烦恼以适当的形式表现出来（
分）
。
7．我总是避免将重要的任务安排到最后的时刻去做（
分）
。
8．我经常参加那些可以缓解压力的活动（
分）
。
9．即使是在有压力的情况下工作 ，我仍能保持沉静与耐心（
分）
。
10．我可以比较轻松的做出决策（
分）
。
压力控制评价得分
八、智力状况评价
1．我相信我所接受的教育为我一生所要达到的目标做好了准备（
分）
。
2．我对学习很感兴趣 ，为了学习而学习（
分）
。
3．我很想了解当前的社会和政治问题（
分）
。
4．除了那些与我的职业直接相关的事情 ，我对其它的事物也很感兴趣（
分）
。
5．我能将所学的知识运用到实际生活中（
分）
。
6．我对他人的观点很感兴趣 ，即使他的观点与我的观点差别很大（
分）
。
7．如果对某一推进的健康或医学治疗不能确定其益处和风险或感到不舒服 ，我会征求他人的意见（
分）
。
8．在医疗检查之前 ，我会问清其益处与所冒的风险（
分）
。
9．求医之前 ，我常先准备好如何描述我的症状及打算向医生问哪些问题（
分）
。
10．我很清楚有关健康方面的最新信息和发展趋势（
分）
。
智力状况评价得分
九、职业健康评价
1．我很清楚自身的特点、优势和弱点 ，这些与职业的选择有很大的关系（
分）
。
2．无论在家庭、学校、单位 ，我都有良好的道德标准（
分）
。
3．我经常寻找机会去了解哪些可能会对我有益的职业（
分）
。
4．我很清楚将来的职业选择对我个人生活的影响（
分）
。
5．我很清楚将来的职业选择对我的家庭生活的影响（
分）
。
6．我努力将我的学术知识与职业选择的需求相结合（
分）
。
7．我把职业选择看作是个人成长与完善的一种锻炼（
分）
。
8．我觉得报酬不是职业选择的惟一标准（本项目记分顺序与其它项目相反：1、3、5、7、
10）（
分）
。
9．我清楚地认识到各种职业中继续教育的重要性（
分）
。
10．我会花费额外的个人时间去学习职业成功所必备的知识技能（
分）
。
职业健康评价得分 。
十、环境健康评价
1．在不用时 ，我总是关掉电灯及其它电器以节约能源（
分）
。
2．水龙头坏了 ，我会报修或亲自去修好它（
分）
。
3．我不乱丢杂物、垃圾（
分）
。
4．我不会随意处置有毒的化学药品或石化产品（
分）
。
5．在购物时我会选择由可回收材料制作的产品（
分）
。
6．我将有毒化学药品放在原来存放的容器中 ，并置于儿童接触不到的地方（
分）
。
7．我经常检查确认抽油烟机是否正常工作（
分）
。
8．我经常检查确认家里的煤气是否关闭（
分）
。
9．当我搬入新居时 ，我会检查放射性元素的辐射程度（
分）
。
10．用完洗手间后 ，我至少用肥皂洗手 10 秒钟（
分）
。
环境健康评价得分 健康评价总汇
将各测验的得分填入以下空格 ，求得总分并除以 10 ，算出你的平均健康得分：
（1）身体状况评价
。
（2）酒精与药物评价
。
（3）营养状况评价
。
（4）社会健康评价
。
（5）精神健康评价
。
（6）情绪健康评价
。
（7）压力控制评价
。
（8）智力状况评价
。
（9）职业健康评价
。
（10）环境健康评价
。
平均健康得分（总分除以 10）
。
评分标准：
10 分：是 ，几乎一直是（至少有 90%的时间是）
7 分：频繁 ，（有 50-90%的时间是）
5 分：有时（（约有 50%的时间是）
3 分：偶尔（约有 10-50%的时间是）
1 分：几乎从来不（少于 10%的时间）
结果解释：
1．90-100：优秀 目前的行为与态度非常有利于形成健康的生活方式 ，享受高质量的生活 。
2．75-89：良好
有很多可以增进健康的行为和态度 ，这有利于你获得健康满意的生活质量 ，然而在某些方面仍有待提高以获得最佳效益 。如果你的得分在这一水平 ，表示你对身体健康和生活非常观注 。
3．65-74：中等
你是那些没有真正考虑行为的人 ，你要考虑目前的生活方式对自己现在和将来的健康的影响 ，也许你现在应该考虑采取某些积极的行为去提高你的生活质量了 。
4．45-73：中下等
也许你对那些有助于促进健康、提高生活质量的行为或态度缺乏了解 ，现在就应该去了解并采取积极的行动去提高你的生活质量 。
5．0-44：有待提高
结果表明你的态度及行为方式对你的...
篇五：小学生关于运动与健康的自我评价
与健康自我评价以前的我就像老师说的：吃饭抢大碗，运动往后闪。但经过这学期，我爱上了运动，因为它可以使我更健康。
有学习的愿望与兴趣，能运用各种学习方式来提高学习水平，有对自己的学习过程和学习结果进行反思的习惯;能够完成规定的物理、化学、生物等学科的实验操作;能够结合所学不同学科的知识，运用已有的经验和技能,独立分析并解决问题;具有初步的研究与创新能力。
不错的身高比例更让他在运动上难以获得一些优 卸 俩 势，他也因此更加酷爱 誉 岸 篮球，篮球让他经历竞 瞻 裁 争，合作，最终经过自 扎 错 己的努力，站在胜利的 蓬 余 领奖台上.
尽管身 培 乖 高不是很适合运动，但 千 某 是这不影响他对运动， 谗 隅对体育项目的兴趣，反 猩 奥 而增加了他的兴趣。爱 息 卫 好体育，让他拥有健康 洲 憎 的身体，开朗的性格。
妹 坝
生活在这样的环 甫 境 瓷 下，我觉得自己很幸 恨 福 俯 ，我觉得自己的幸福 膨 来 政 自社会，所以自己也 呆 要 盯 报答社会。生活在一 鸦 个 嫂集体中，就要有广阔 贺 的 蝗 胸襟和博大的胸怀。
螺 要 勇 让自己的生活更有意 基 义 辟 ，生活要有规律，要 嚏 有 翔 远大的理想和追求。
掂 人 丹活在这个世界上就要 亏 有 隅 信念，坚持了信念就 佩 能 汾 活得更有意义。
父
我 期 认为在这一学期中 承 你在 鄙 体育与健康方面做 竹 的不 瞳 错，每一次上操都 只 会看 砾 到你认真的完成每 浑 一个 曰 动作，你不会因
为 虽 累而 茹 松懈自己，体育课 朽 上也 贵 总能看到你在积极 影 的进 盼 行各种体育运动， 宙 希望 恋 你在下学期中也可 汛 以保 式 持这种好习惯，加 蛆 油! 暴
该同学，性 偏 格开朗 讨 ，善于与他人相 缮 处，乐 芬 于助人!每当他 烛 人遇到 帛 困难时总是和热 乞 心的去 脑 帮助他人，我们 级 都很喜 涅 欢他。他也成为 占 了我们 躇 学习的榜样! 挽
热爱 蛛 体育运动,养 书 成体育锻 避 炼的习惯,具 宴 备锻炼健 柿 身的能力、一 眩 定的运动 搜 技能和强健的 延 体魄,形 纫 成健康的生活 碗 方式。
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你性格内 薛 向，不善言 臼 辞，在紧张 柜 的一学期中 争 ，你明显加 吓 大了努力的 改 力度，比以 掌 前更强投入 锈 了，也取得 瞩 了明显的进 表 步。但目前 睁 你的潜力还 坛 没充分发挥 阂 出来，聪明 欲 的你还可以 杀 做得更好! 呕 吾生也有涯 晶 而学无涯。
吓 请用你的勤 窃 奋和智慧为 境自己构建知 复 识的大厦， 徘 营造更为美 碱 好的未来生 芳 活!
锭 热爱体育运动 伺 ,养成体 铀 育锻炼的习惯 啤 ,具备锻 烛 炼健身的能力 道 、一定的 桅 运动技能和强 扰 健的体魄 湛 ,形成健康的 乍 生活方式 靴 。
对人有 毗 礼貌， 噎 劳动积极，尊敬 希 师长。
翠 但在学习上还缺 趁乏主动 荧 探究的精神，投 垮 入的时 含 间和精力还不足 辅 够。须 乍 知：成功的大厦 疤 来自踏 饱 实的基础，望你 抗 在今后 样 的学习中，能更 腐加认真 戌 ，争取更大进步 爬 !
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对于体育有很强 桥 的热 孝 情，能够坚持每天 宽 都锻 园 炼身体，而且在上 袍 体育 墅 课的时候能够很好 卑 的完 适 成老师布置的任务 要
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你天性善良，尊敬 邦 老 蹋 师，热爱劳动，关心 厂 集 妮 体，但学
习上缺乏主 昏 动 伐 探究的精神，而且没 蜗 有 嘱 耐心和定力，作业书 晨写 移 也不够整洁。其实你 奔 聪 亏 明的大脑还没有得到 葡 充 病 分的开发，被你的浪 院 费 剖 时间已经一去不复返 焰 ， 创 你所能做的就是抓住 鞠 今 仅天，以十二分的激情 栅 和 述 努力，为自己创造美 铭 好 谈 的明天!
对人有 激 叔 礼貌，劳动积极，尊敬 肿 手 师长。但在学习上还缺 哟 詹乏主动探究的精神，投 引 加 入的时间和精力还不足 膝 移 够。须知：成功的大厦 闺 谐 来自踏实的基础，望你 遇 琶 在今后的学习中，能更 蔡 背加认真，争取更大进步 肯 埋 !
热爱体育运动, 匆 粥 养成体育锻炼的习惯, 题 两 具备锻炼健身的能力、 卤 酋 一定的运动技能和强健 曙 詹 的体魄,形成健康的生 弱 为 活方式。
热爱体育 爽 缩 运动,养成体育锻炼的 振 赊 习惯,具备锻炼健身的 告 韵能力、一定的运动技能 壶 前 和强健的体魄,形成健 吸 斩 康的生活方式
学 炽 习 匙 的愿望与兴趣，能运 效 用 当 各种学习方式来提高 旨 学 诽 习水平，有对自己的 躁 学 涸 习过程和学习结果进 拱 行 核 反思的习惯;能够完 车 成 幽 规定的物理、化学、 此 生 柱 物等学科的实验操作 霸 ; 退 能够结合所学不同学 剃 科 藕 的知识，运用已有的 里 经 谐 验和技能,独立分析 囚并 明 解决问题;具有初步 绰 的 瞪 研究与创新能力。
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雀 在德育方面。一年 琳 来， 朱 他严格、自觉地遵 氰 守社 蓉 会公德和学校的规 吁 章制 咖 度，按照《中学生 粗 日常 插 行为规范》严格要 街求自 俊 己。认真学习《思 颠 想政 硼 治》课，在学习《 执 思想 娱 政治》课中，懂得 名 了真 磕 善美，学会了做人 乔 的道 除 理：尊敬师长，团 褂结同 高 学，关系集体;坚 衷 持真 谨 理，修正错误，自 岗 觉抵 钩 御封建迷
信和黄赌 宙 毒活 捂 动的影响;认真参 朔 加学 郡 校及班级组织的各 煤 项政 蓄治活动和文化娱乐 帽 活动 篮 ;在思想上和行动 绥 上向 狈 团支部靠拢。
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性情 锚 开朗积极乐观， 裕 懂得在 酝 学习中享受生活 跑 ;你团 嗣 结同学，具有强 瘤 大的凝 芯 聚力，是同学们 潜 的朋友 汁 也是学习的楷模 疹 ;你尊 侩 敬老师，珍爱友 肤 谊，拥 蔗 有阳光一般灿烂 雇 的心情 共 。很高兴你能在 嘛 高一取 蛊 得优异的成绩， 枝 在今后 哈 的学习中，相信 皱 你会以 藐 你执着的信念和 八 勤奋的 仑 汗水争取属于你 性 的成功 屋 !
积极参 证 加体育锻 宜 炼，体育体锻 酉 达标擅打 妖 篮球，通过高 辐中三年生 二 活的锤炼，在 夜 德智体方 茸 面，我取得长 欢 足的进步 陇 ，从一个懵懂 胸 的中学生 玛 逐步成长为品 娇 学兼优的 厨 “四有”新人 俯 ，但我有 割 清醒地认识到 骡 自己的不 炸 足之处，体锻 惋 虽然达标 辗 ，但还须加强 协 体育锻炼 馁 ，提高成绩， 锋 在今后的 调 学习中，我将 皂 不断总结 译 经验，继往开 恼 来，更好 滚 地报效祖国 音
性情开 年 朗积极乐观 汪 ，懂得在学 努 习中享受生 焉 活;你团结 麓 同学，具有 哼 强大的凝聚 刨 力，是同学 饮 们的朋友也 用 是学习的楷 仓 模;你尊敬 村 老师，珍爱 渊 友谊，拥有 韩 阳光一般灿 瑚 烂的心情。
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做桨，划 膨 向成功的彼岸 傈 !
篇六：小学生关于运动与健康的自我评价
与健康自我评价范文生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅!
今年的体育与往年不大一样。它不单是“体育”。而是“体育与健康”，以增进学生健康为主要目的。所以除了常规的技能训练外，还增加了体能训练，在此过程中，我认为我的表现还可以吧。课上能积极配合老师，按要求认真地完成老师布置的各项任务。虽然身体有些胖，但我从来不偷懒，尽我最大的努力完成任务。也由于体重比较大，所以耐久跑不是很好，但也能达到老师的最低要求。爆发力还是不错的。所以今后会多增加体育锻炼，一是可以减肥，二是可以提高体能素质。
我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。
对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。
有学习的愿望与兴趣，能运用各种学习方式来提高学习水平，有对自己的学习过程和学习结果进行反思的习惯;能够完成规定的物
理、化学、生物等学科的实验操作;能够结合所学不同学科的知识，运用已有的经验和技能,独立分析并解决问题;具有初步的研究与创新能力。.
不错的身高比例更让他在运动上难以获得一些优势，他也因此更加酷爱篮球，篮球让他经历竞争，合作，最终经过自己的努力，站在胜利的领奖台上.
尽管身高不是很适合运动，但是这不影响他对运动，对体育项目的兴趣，反而增加了他的兴趣。爱好体育，让他拥有健康的身体，开朗的性格。
生活在这样的环境下，我觉得自己很幸福，我觉得自己的幸福来自社会，所以自己也要报答社会。生活在一个集体中，就要有广阔的胸襟和博大的胸怀。要让自己的生活更有意义，生活要有规律，要有远大的理想和追求。人活在这个世界上就要有信念，坚持了信念就能活得更有意义。
篇七：小学生关于运动与健康的自我评价
与健康自我评价本文目录 1 万能运动与健康自我评价 2 精品运动与健康自我评价 3 万能运动与健康自我评价 第 1 篇:万能运动与健康自我评价
体育锻炼的原则是人们长期从事体育锻炼实践经验的概括与总结，是体育锻炼规律的反映和进行体育锻炼的准则。尽管具体的锻炼手段和方法因人而异，但锻炼原则是每一位锻炼者都应该遵循的。
自觉性原则 1.何谓自觉性原则
体育锻炼是人类特有的一种有目的、有意识的健身行为，因此，从事体育锻炼者必须 越 树立明确的目的，确信 姆 ："生命在于运动"的 兆 科学道理，在"善其身 凛 者无过于体育"的心理 守 环境中自觉积极地进行 饮 体育锻炼，才能达到发 必 展身体、增进健康、增 岿 强体质之功效。概括起 因 来自觉性原则是指进行 兜 体育锻炼出自锻炼者内 愁 在需要和自觉的行动。
领
2.如何运用自觉性原 通 则
明确锻炼目的、 限 提高锻炼的认识学校是 勾 培养人才的地方，学生 什 应遵照德、智、体全面 臂 发展的教育方针，使自 譬 己
锻炼成为一个有理想 曰 、有道德、有文化、守 邢 纪律的人。把锻炼的目 鼓 的与树立正确的人生观 榆 联系起来，才能使体育 赠 锻炼更具有长久的动力 膊 和自觉性，才能把体育 险 锻炼当作学习、生活的 缕 自觉需要，激发锻炼的 党 主动性和积极性。
炊 掌握一定的体育锻炼知 耶 识和技能，培养体育锻 卉 炼兴趣兴趣是人们认识 肢 某种事物或从事某种活 烽 动的倾向。当一个人对 啦 某项体育活动发生兴趣 畦 时，就会对这项体育活 肖 动逐渐形成自觉行动和 娩 良好的体育锻炼习惯。
肮
定期检查锻炼效果 痴 通过信息反馈，使自己 帆 经常看到锻炼的结果和 妥 进步，增强自信心，有 谣 助于自觉锻炼的积极性 衷不断巩固和提高。
超负 蛹 荷原则 1.何谓超负荷 们 原则
超负荷原则是 鹃 指在进行体育锻炼时身 蓑 体或特定的肌肉所受到 逻 的刺激强于不锻炼时， 踌 通过增加重量来达到超 腆 负荷的锻炼目的。例如 铃 ，为了提高骨骼肌力量 培 ，应对肌肉施加超过平 霞 常状态下的负荷。通过 孰 延长锻炼的持续时间也 僵 可以达到超负荷锻炼的 衙 目的。再例如，为了提 赫 高肌肉耐力水平，肌肉 睦 就应该比平时工作更长 拆 的时间。超负荷原则也 择 适用于柔韧性的练习。
解 例如，为了增加关节运 六 动的幅度、提高运动的 旬 能力和预防受伤，在锻 烷 炼中就应该使肌肉比平 欲 时拉伸得更长或增加肌 川 肉拉伸的时间，这样才 府 能有效地提高关节
的柔 整 韧性。2.如何运用超 避 负荷原则
超负荷练 泳 习中的负荷应适宜，负 磷 荷通常包括负荷量与负 辗 荷强度。负荷量通常是 境 以练习的次数、时间、 播 距离、重量来表示；负 千 荷强度一般是以练习的 觉 速度、负重量、密度、 际 难度来表示。
负荷 找 量和负荷强度二者相互 荐 影响、相互制约，一般 欧 来说，当负荷强度在 9 庐 0%～100%时，负 异 荷量是最小；当负荷强 各 度达到 75%～89% 舟 时，负荷量达到中等； 止 当负荷强度在50%～ 郎 74%时，负荷量一般 涉 来说能达到次最大量。
升 相反，当负荷量最大时 鞍 ，负荷强度也只能是最 颓 小强度，即 30%～5 朔 0%的负荷强度。
蛰 负荷的增加必须考虑到 湃 锻炼者的体能水平。负 提 荷过大或过小都不利， 邀 但负荷过大比负荷过中 骋 的害处大。负荷过小， 钓 机体得不到必要刺激， 涤 也就达不到理想的锻炼 条 效果。负荷加大能有效 晒 地提高人体机能水平。
寨 每个人的适宜负荷总是 砧 很难掌握的，需要锻炼 娜 者逐渐地摸索。
3.如 诈 何合理地安排锻炼负荷 览
根据锻炼者所处的 送 锻炼阶段、体能水平、 谈 健康状况和身体承担的 释 负荷能力，来恰当地确 丫 定锻炼负荷的大小。也 握就是说，初练者与体能 厨 强者、身体健康者与有 酗 伤病者，在负荷的安排 截 上应有所不同。
正 谬 确理解负荷量和负荷强 阿 度的相互关系以及各自 服 的决
定因素。
第 2 篇: 仟 精品运动与健康自我评 宾 价
本人，热爱祖国 瘤 ，遵纪守法，以自己是 定 一个中国人而感到自豪 帜 ，祖国的每一点变化， 鸯 都牵动着我的心，香港 郑 回归的日子，神州五号 嗣 发射的日子，申奥成功 魔 的日子，都是我最难忘 术 ，最让我激动的日子， 浙 我和每一位热爱祖国的 蔚 中国人一样，为那一时 车 刻的到来而欢呼雀跃。
言
在家里，经常帮助 垣 家长做家务，比如洗碗 牲 筷，擦地，修理一些简 衡 单毛病的电器，家里的 康 电脑中病毒后从作系统 遭等，父母工作忙，不在 碱 家时，可以做一些简单 讶 的饭菜，帮助表弟表妹 躁 学习，爸爸工作忙，家 了 里的力气活，都是我帮 荡妈妈干。
在学校和 桐 同学相处能够以诚相待 等 ，信守承诺，平时不管 钎 学习多忙，只要同学求 太 我帮忙的事，我都会答 涌 应他们。比如他们组织 津 的特色班会，需要我客 聪 串的，或需要我帮忙找 勇 的材料，我都会认真准 痘 备。
能够主动帮助 互 老师组织各种活动，有 隧 一定的组织能力，各科 娜 老师都把我当成是他们 樟 的好帮手。能够积极参 淆 加各项活动，参与并组 讯 织班级和学校的各种课 恐 内外活动，活动中与同 横 学能够和睦相处，关心 斋 集体，有很强的集体荣 冰 誉感。乐于帮助别人， 矫 在各种劳动中积极肯干 愿 ，不怕脏，不怕累。
第 由 3 篇:万能运动与健康 赐 自我评价
对照评定 直 法是把锻炼前后能够反 喀 映体质状况的内容与项 榆 目进行对比，观察身体 夸 锻炼对促进人体健康、 燥 增强体质效果的评定方 寞 法。要求锻炼者在每一 厕 阶段锻炼开始前，先测 程 定本人体质指标作为评 寡 定的基础数据，在每一 哑 阶段结束后，重新进行 晶 一次测定，同测得的前 潮 期数据对照，进行评定 其 。
下面介绍几种利用生 病 理指数进行评定的方法 渴 。
体重身高指数 计算公 猫 式为：评价指数=体重 蛙
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