50米快速跑教案8篇50米快速跑教案 教材内容1．50米快速跑2．游戏：击鼓传花 教学目标1、学习50米快速跑，提高奔跑能力，培养跑的正确姿势。 2、学生通过游戏，激发对体下面是小编为大家整理的50米快速跑教案8篇,供大家参考。
篇一：50米快速跑教案
材内容 1．50 米快速跑 2．游戏：击鼓传花教学 目标 1、学习 50 米快速跑，提高奔跑能力，培养跑的正确姿势。
2、学生通过游戏，激发对体育课的兴趣，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。
3、学生能愉快的接受教师的指导，在学练中培养勇敢顽强、团结协作的精神。
课的结构
课的内容 运动负荷
教法、学法、要求及组织 次数 时间
开 始 部 分
一、课堂常规 1. 体委整队，报告人数 2. 师生问好
3. 教师介绍本节课教学内容，提出要求 4. 检查服装，安排见习生
1
1-2分钟
一、组织：四列横队
二、教法与学法：
教师介绍本节课学习内容和学习目标，提出教学要求，激发学生学习兴趣。提示学生口袋、胸前不能有坚硬物品，女生取下头上配饰，确保练习安全。
要求：集合站队快静齐，认真听讲，争取达成教学目标。
准 备 部 分
一、队列练习 1、向后转走 2、齐步走与立定 3、跑步走与立定
二、专项准备活动 1. 腕踝关节绕环 2. 头部运动 3. 扩胸运动 4. 体侧运动 5. 腹背运动 6. 正压腿 7. 侧压腿
3-4次
4x8
1-2分钟
3-4分钟
一、组织：做操队形
二、教法与学法：
教师喊口令，提示动作要领、体委领做，
要求：动作准确到位，充分活动关节，身体姿态优美。
基 本 部
分
一、50 米快速跑 动作方法：采用站立式起跑，起跑后加速进入中途跑；中途跑时，上体正直或稍上前倾，摆动腿前摆积极，后蹬腿后蹬充分、有力、大、小腿自然折叠，用前脚掌着地，两臂屈肘前后自然、协调摆动，用最快速度冲过终点。
动作要点：起跑快，后蹬有力；起跑后，上体保持适当前倾，后腿前摆不宜过高；途中跑动作协调，自然，前摆积极，后蹬有力，摆臂自然，上下肢，蹬与摆协调配合 教学难点：跑的各环节衔接紧密；途中跑动作协调、自然、有力
3-4
2-3
1-2
17- 19 分钟 一、组织队形 四列横队 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○
★ 1、听教师信号由慢到快的击掌，做摆臂、原地高抬腿跑练习
2、教师讲述站立式起跑的方法及重点要领，并做示范后，组织学生集体练习起跑动作。
3、在教师引导下，通过以下手段让学生体会逐步加速的节奏变化
30 米加速跑
30 米放松跑
50 米加速跑
50 米快速跑
要求：反应灵敏启动快。
X X X X X X
X X X X X X
O O O O O O
O O O O O O
基 本 部 分
二、游戏：击鼓传花 方法：学生拉手围圈坐下，其中一名同学手拿花球，一名同学蒙眼击鼓，鼓响传花，鼓停花止，表演者产生。如果花球正好在两人手中，则两人可通过猜拳或其它方式决定负者。
6-8分钟
二、 组织队形：
教师讲解游戏方法、规则，并主持。
游戏要求：
①击鼓传“花”，鼓声停，“花”停，表演者产生。
②表演者唱歌、跳舞或做一个体育动作，其余学生也可一 起做。
③传“花”只准传，不许扔或抛
★
结 束 部 分
一、瑜伽放松
二、集合、总结 三、宣布下课。
四、师生再见。
1
3-4分钟
一、组织：四列横队。
二、教法与学法：
1. 师生听音乐由老师带领做瑜伽放松练习。
2. 师生共同回顾本节课内容。
场 地 与 器 材
本课所需器材要求: 播放器 1 台 花球 1 个
鼓 1 个 眼罩 1 个
全课密度
30％
全课平均心率
124-132 次/分
7585951051151251351451551655 10 15 20 25 30 35 40
篇二：50米快速跑教案
14 年秋四年级体育《50 米快速跑》 教案 教材分析 本课以健康第一为指导思想， 以体育课程标准为依据， 选择了快速跑和游戏活动作为本课的学习内容。50 米快速跑是本课的教学内容， 它在人们日常生活、劳动、 体育活动中具有很大的实用价值， 也是每个人都具有的自然活动能力。
一个正常的学生不用教， 其自身已经具有一定跑的能力和实践经验。
把 50 米快速跑作为本节课的教学内容， 是因为通过反复练习能促进学生能力的提高， 培养学生热爱体育强身健体的意识。
学情分析 本课的教学对象是四年级学生。
他们思维活跃， 模仿能力强； 学生纪律好，学习积极性高， 接受能力快， 集体荣誉感强。
50 米快速跑比较枯燥， 在教学过程中， 我合理安排内容， 采用游戏和不同的教学方法， 激发学生兴趣， 促使学生主动学习， 使学生乐而不疲， 变枯燥为趣味， 进而在轻松活泼的环境中达到对快速跑动作要领的掌握， 发展学生的快速奔跑能力。
教学目标 1.知识目标:让学生进一步掌握快速跑得正确姿势。
2 技能目标:发展学生速度素质、 协调能力， 提高全程跑的速度。
3.情感目标：
培养克服困难、 勇敢顽强、 服从指挥的集体主义精神。
教学重点和难点 教学重点：
大腿前摆要积极， 用前脚掌着地。
教学难点：
跑得动作自然、 放松。
教学过程 教学环节 教师活动 预设学生行为 设计意图 一、 激情导入 二、 培养兴趣， 发展能力 三、 拓展能力阶段 四、 结束部分 一、
导语 二、
指导学习三、
创设情境四、 引导放松，小结 一、
学生在老师的指导下， 学开飞机、 学开汽车、 学白兔跑、 学小鸟飞、 学小猫跑、 学快速跑的动作表演 二、 1． 直线跑练习； 2． 跳过“小河” 跑的练习；3． 钻“山洞” 跑的练习； 4． 翻过1、 良好的开端是成功的一半， 为了激活学生学习兴趣，设置这样的导语，学生学习的激情被点燃， 学习以下内容便可水到渠成。
2、 这环节是本节课的主内容， 在教学中采用自主动手、合作、 讨论的学习方式。
让学生在激
“墙壁” 练习；5． 爬过“墙壁”跑的练习； 6． 学生代表展示；7． “勇敢者” 之路。
三、 自由组合队伍进行游戏 四、 放松运动 烈的游戏竞争中学习。
这样， 使学生的运动情感、 态度，在不知不觉中得到升华、 提炼。
使学生在自主动手过程中培养创新能力，在小组讨论中学会与人合作交流， 在练习中学会团结互助。
3、 教育应从学生经验和生活出发。
为了实现这一目标，我巧妙运用生活中常见的一件事来做游戏， 把学生学习兴趣进一步推向高潮。
4、 用概括性语言总结课的技术特点，总结通过本节课不仅进一步掌握了快速跑的基本动作，而且学会了勇于克服困难和相互团结互助的精神。
板书设计（需要一直留在黑板上主板书）
快速跑 大腿前摆要积极， 用前脚掌着地
2014 年秋四年级体育《50 米快速跑》 说课稿 一、 说教材 1、 教材特征 50 米快速跑是水平二的教学内容之一。
它在人们日常生活、 劳动、 体育活动中具有很大的实用价值， 也是每个人都具有的自然活动能力。
一个正常的学生不用教， 其自身已经具有一定跑的能力和实践经验。
把 50 米快速跑作为本节课的教学内容， 是因为通过反复练习能促进学生能力的提高， 培养学生热爱体育强身健体的意识。
2、 学习目标 根据课改的要求， 结合教学内容， 我确定以下目标：
（1）
创设良好的学习环境， 激发学生学习兴趣， 促进学生积极参与活动的态度和行为。
（2）
通过学生练习， 使学生进一步掌握 50 米快速跑的基本技术， 并提高奔跑能力。
（3）
培养学生的群体责任感， 提高合作、 竞争的意识和能力， 勇于克服困难的优良品质。
3、 教学重难点。
重点：
步幅开阔， 摆臂有力。
难点：
上体放松， 蹬摆协调。
二、 说理念 新一轮的体育课程教学改革， 已经发展到一个关键的阶段。
新的《课程标准》 已全面推行。
本节课以“健康第一”为新课程教学的指导思想。
在教学中， 根据水平二学生认知规律和身心特点， 力求提高学生积极参与活动， 能让学生在愉快中学习， 掌握运动技能， 从而提高全面的身体素质。
三、 说教法 1． 教之以法， 让学生学会锻炼。
“教是为了 不教”（叶圣陶）， 达到用不着教的唯一方法是“授之以渔”， 即教给学生锻炼方法， 从而培养学生自觉锻炼的能力。
如本节课采用的是：
通过图解理解技术动作要领， 通过比赛学会什么等等都体现了这一点。
这是课堂的良好境界，
也是新课改的基本要求。
2． 全员参与， 激发兴趣。
体育和其它学科有所不同， 体育课是要让学生在玩中学， 学中玩， 玩中悟， 悟中有升华。
为了达到全员参与， 必须在学习中激发兴趣， 学生充满热情的情况下才能达到。
因此， 在课堂上我将充分利用个人、 小组、 全班等课堂教学组织形式，采用激发、 趣味、 形象、 游戏竞赛等教学手段， 大大激发学生学习的积极性， 使学生身心投入到课堂中去， 在民主和谐的氛围中， 得到充分释放和发展。
3． 调动情绪， 适时评价。
全国著名特级教师于永正曾经说过：
“教师在上课前要准备一百顶‘高帽子’， 随时准备戴在每一个人的头上。
”我非常赞赏这观点。
在教学中， 以育人为本， 我将抓住一切的评价机会， 及时穿插鼓励与表扬、 启发， 满足成就感的欲望， 以吸引学生把思维引到练习中去。
学生是学习的主体。
在教师评价同时， 我还特别注意让学生参与评价， 使他们在评价比较中取长补短， 博取众长， 修正自己的思想以及影响其它同学。
同时， 也使被评价的学生因得到老师和同学的表扬、 肯定， 品尝到成功的喜悦， 从而以更大的热情向高一级目标迈进。
4． 反复练习， 提高技能。
叶圣陶曾经说过：
“凡是技术， 没有不需要训练的。
”中国俗话得好“拳不离手、曲不离口”。
这阐明了 反复练习的重要性。
在课堂上， 我将不断改变练习形式，避免单一、 枯燥、 无味， 进行反复练习。
四、 说教学流程 本节课通过创设了“小猫学快速跑”的情境， 以学猫跑， 学猫快速跑， 学猫捉老鼠贯穿整个教学过程。
使学生在练习小猫跑的过程中， 不仅进一步学会快速跑的基本动作， 而且尝试了 许多种跑法， 体验到了 乐趣。
在教学中， 我紧抓“主动、 合作、 探究”的六字方针， 把课堂还给学生， 把主动权交给学生， 实实在在把自己放在一个组织者、 指导者、 促进者的角色位置上。
根据学生的学习需求， 把本节课处理成四个环节。
（一）
激情导入 良好的开端是成功的一半， 为了激活学生学习兴趣， 上课伊始， 我设计了这样导语：
“同学们好！
今天跟大家玩个拍手的游戏好吗？ ”然后学生在老师的指导下，
学开飞机、 学开汽车、 学白兔跑、 学小鸟飞、 学小猫跑、 学快速跑的动作表演，此时， 学生学习的激情被点燃， 学习以下内容便可水到渠成。
（二）
培养兴趣， 发展能力。
这环节是本节课的主内容， 在教学中采用自主动手、 合作、 讨论的学习方式。
让学生在激烈的游戏竞争中学习。
当学生练习到“山穷水尽无疑路”时， 相机引导学生看到“又一村”， 在这“山重水复”一步步追求中学而不厌。
这样， 使学生的运动情感、 态度， 在不知不觉中得到升华、 提炼。
使学生在自主动手过程中培养创新能力， 在小组讨论中学会与人合作交流， 在练习中学会团结互助。
根据新课改和课堂的要求把本环节设为七部分：
1． 直线跑练习； 2． 跳过“小河”跑的练习； 3． 钻“山洞”跑的练习； 4． 翻过“墙壁”练习； 5． 爬过“墙壁”跑的练习； 6． 学生代表展示； 7． “勇敢者”之路。
（三）
拓展能力阶段（50 米全程跑：
猫捉老鼠游戏）
早在 19 世纪末 20 世纪初杜威说过：
“教育应从学生经验和生活出发”。
为了实现这一目标， 我巧妙运用生活中常见的一件事来做游戏， 创设一个学生喜欢的情境，让学生自由组合队伍进行游戏， 把学生学习兴趣进一步推向高潮。
（四）
结束部分 1、 放松运动 为了消除激烈紧张运动的疲劳， 通过音乐和放松动作， 调节心情、 身体得到恢复，让学生充分体验到体育课的乐趣。
2 小结 用概括性语言总结课的技术特点， 总结通过本节课不仅进一步掌握了快速跑的基本动作， 而且学会了勇于克服困难和相互团结互助的精神。
2013 年秋四年级体育《篮球运球》 教案
上马小学：
缪翔 年级：
四年级 教学内容 1.追逐跑
2.篮球运球
3.篮球运球接力 教学目标 1.认知目标：（1）
在追逐跑的游戏中， 充分提高学生灵敏性和协调性， 使学生在游戏的过程充分热身， 在玩中锻炼。
（2）
通过篮球运球的练习， 使学生掌握篮球运球的基本技术动作， 提高控球和支配球的能力。
（3）
通过篮球运球接力比赛， 提高学生反应能力、 灵敏性和协调性 。
2.技能目标：（1）
通过教学， 使学生在游戏中提高跑的能力， 发展速度素质。
（2）
通过教学， 使学生的控球、 运球能力得到提高。
（3）
通过比赛， 提高学生练习的积极性， 掌握正确动作， 形成技术技能。
3.情感目标：
通过学习和比赛， 培养学生团结协作、 积极进取的精神， 激发学生集体荣誉感和参与运动的热情， 发展个性。
学习关键 1.运动参与 2.感情投入 3.群体意识 4.团结协作 导入阶段 一.师生问好。
二.介绍课的内容， 提出课的要求。
1． 教师列队前， 仪表端庄， 语言亲和。
2． 讲解清楚， 声音宏亮。
3.学生精神饱满， 队形整齐。
4.注意力集中， 关注教师。
5.能有一种良好的参与欲望。
学生个个情绪高涨， 体现良好的精神风貌。
发展能力、 培养兴趣阶段 1.追逐跑。
利用篮球场为追逐跑限定区域， 进行热身运动。
2.教师讲解追逐跑游戏方法及活动中安全事项。
3. 组织比赛和裁判 4 指导、 协助、 参与学生共同游戏 5． 小结和点评 6 .学生积极参与。
7.遵守游戏规则。
8.有良好的合作精神。
9 根据学生的身心发展特征， 让学生在玩中炼， 同时， 教师与学生一起活动，能增进师生间的亲近感。
篮球运球 学习原地运球和行进间运球 1.教师示范， 边原地运球边讲解动作要领。
2.教师检测学生练习情况。
3.教师示范行进间运球并讲解动作要领。
4. 学生 4 个人一个球， 学会原地运球。
5.能连续原地运球的学生可进入下一程序学习， 如不能连续运球的学生继续留在程序一中练习。
6.学生在原地运球的基础上练习行进间运球。
7.能连续行进间运球的学生可进入下一程序学习， 如不能连续行进间运球的学生继续留在程序二中继续练习。
8 启发学生从最简单的运球开始学习， 引导学生从基本运球技术开始学， 关注不同个体差异， 提高学生求知欲， 培养篮球运动兴趣。
篮球运球接力 用手的感觉控制球， 手脚动作协调一致 1． 教师将进入程序三的学生均匀分为四组， 组织比赛。
2． 教师小结比赛情况， 评出优胜组进行鼓励表扬。
3． 学生运球过去 10 米距离后， 在原地拍球 5 次， 然后返回运球传给本队下个学生。
4． 学生互相激励， 增强团队意识， 体验成功与快乐。
5 提高学生学习篮球的热情和积极性， 让简单的运球变得有趣、 丰富， 在轻
松的环境下、 在比赛的气氛中自然得到提高。
结束阶段 1． 放松练习。
2． 积极引导学生对本课进行评价 3． 收拾器材， 师生再见。
带领学生做放松操， 用音乐和口令去感染学生， 让学生尽量放松。
在老师的带领下， 结合音乐， 完成放松操练习。
通过放松， 使学生机能恢复到运动前的状态。
场地器材 篮球场 2 片； 篮球 12 个； 录音机 1 台 课后小结
2013 年秋四年级体育《篮球运球》 说课稿
上马小学：
缪翔
教材本课授课的对象是小学四年级的学生。
教学的主要内容是篮球原地运球和行进间运球、 篮球运球接力比。
篮球运动是在快速、 激烈、 对抗的情况下进行的一项综合性体育活动， 具有竞争性强、 趣味性浓等特点， 深受广大学生的喜爱。
根据小学生的年龄特点， 本次课的篮球教学是让学生学会一些最基本、 最简单的动作， 以便更好的锻炼身体， 促进身体身心全面、 健康发展。
根据课标的要求， 本次课学习目标主要有以下几点：
1、 认知目标：
使学生学会和掌握一些篮球的基本知识、 基本技能。
2、 技能目标：
通过教学， 使学生的控球、 运球能力得到提高。
3、 情感目标：
通过学习和比赛， 培养学生团结协作、 积极进取的精神， 激发学生集体荣誉感和参与运动的热情， 发展个性。
根据以上的学习目标确定了本次课的学习内容为：
1、 追逐跑 2、 篮球运球 3、 篮球运球接力 重点：
用手的感觉控制球。
练习时， 要求学生抬头运球， 提高手感控球的能力。
难点：
手脚动作协调一致。
强调运球时， 用手拍按球的后上方和掌握运球时“哪手运球哪腿同时迈步” 的节奏。
二、 学情 针对本次授课对象的特点， 这个年龄段的学生模仿能力特别强， 并对优秀的篮球选手特别的敬佩， 也都喜欢参加这项运动。
启发学生从最简单的运球技术开始学习， 引导学生从基本运球技术开始学， 树立起他们对学好篮球的信心， 并将运球技术按照新课程标准中的程序教学法的模式， 有步骤的进行。
本次课我主要通过各种提问、 示范、 互动、 比赛等教法， 使简单的运球变得有趣、 丰富。
通过启发思维、 讲解示范、 分层教学、 教学比赛等方法来完成教学任务。
三、 教法 1、 启发思维：
提问学生：
你们看过 NBA 吗？ 认识姚明吗？ 你们还认识哪些篮球明星？ 首先唤起他们的求知欲， 让他们回忆精彩的篮球场上运动员熟练的运球技术及各种准确的投篮技术是多少的漂亮而神奇， 是一种力与美的结合。
由浅入深启发学生积极思维， 对学生进行思想动员， 然后提出本次课的学习内容
——篮球运球...
篇三：50米快速跑教案
海 食 品 科 技 学 校 《体育与健康》教案 年级二年级 人数
34\35\27\31
日期
2016.12.8 执教
朱娟花 班级
1504\1505\1506\1507 组班形式
自然班 周次
14
22 内容
主题
快速跑：50 米测试 重点
提高学生快速奔跑能力 难点
起跑技术 学习
目标
1、通过测试，让大部分学生了解 50 米跑步动作技术要领，发展学生的短跑能力。
2、培养学生积极参与、学会合作、竞争意志品质以及顽强、勇于克服困难的精神。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与 学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
开始部分 3 课堂常规
1、体育委员集合整队报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课内容，提出相关要求。
4、安排见习生。
1、向学生问好 2、宣布本课内容与目标 3、安全教育 4、检查服装，安排见习生 ◇：
1、向教师问好 2、认真听讲，自我激励 3、明确本课内容和目标 队形：四列横队 ▲ ☆：
快、静、齐，精神饱满 —二
准
备
部
分 4’
6’ 热身活动
1、绕场慢跑 2、徒手操 ♀头部运动 ♀扩胸运动 ♀弓步运动 ♀体侧运动 ♀腹背运动 ♀手腕、踝关节运动 ♀跳跃运动 ♀原地高抬腿
4×8拍
1’30”
小
◎：教法 1、教师讲解示范 2、带领学生练习 ◎：
1、认真听讲并仔细观察 2、积极跟着教师练习
队形：1、2 路纵队 2、程体操队形
☆：要求 动作幅度大，到位，舒展大方、 节奏感强。
三
基 22’
二、快速跑：50 米（测试）
1、测试安排
先男生后女生进
◎ 、教法:
教师讲解
◎、学生：认真听讲
组织:分组进行。
本
部
分
行，每人跑二次，登记最好成绩， 教师指定学生发令。
讲解测试标准见 右图表格
等级 男生 女生 优秀 6”4-7”3 7”6-8”5 良好 7”5-7”8 8”6-8”8 及格 7”9-8”2 8”8-9”2 不 及格 8”3-9” 9”3-10”2
2、测试 方法：体育委员发令，按学号两人一组，依次进行。
动作要点：
1. 快速跑动作：前脚掌着地，起跑后快速摆臂与摆腿，加快步频，拉大步长
2.终点冲刺：将躯干的有效部位先越过终点线，身体重心稍微前移
◎：学生到指定地点排队等候测试
要求：学生集中注意力，认真听起跑发令，起跑迅速，最后冲刺。
练习队形：
XXXXXXXXXX→ ———————— XXXXXXXXXX→ ———————— 要求：应以最快的速度冲过终点。
四 结束部分 5’ 放松操 集合 评价 师生再见
1’ 小 ◎：教法 1、教师带动、启发学生放松 2、教师组织学生自我评价，并做好总结 ◇：
1、学生模仿教师练习 2、学生积极参与评价
两列横队
▲ ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ ☆：
身心尽情放松 场地器材
秒表一个 跑道：2 条 安全保障
1、在课前做好场地的安全布置和检查，进行安全教育。
2、准备活动做充分，练习中提醒学生注意自我保护意识，听指挥进行练习。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中 40%左右 35%左右
篇四：50米快速跑教案
速跑单元教学计划（水平三
六年级第二学期 快速跑单元教学计划
6 课时）
单元
教学
内容 50 米障碍跑、“8”字跑、接力跑（上挑式传接棒）、50 米快速跑、50 米快速跑（考核）
单元
教学
目标
1、 具有积极参与障碍跑、“8”字跑、接力跑和快速跑的学练态度和行为，熟练障碍跑、接力跑和快速跑的技巧，提高跑的灵活性。
2、 知道快速跑的基本术语，懂得加快步频，加大步幅在快速跑中的作用，知道通过障碍的方法要求。
3、 能努力做到加快步频、加大步幅跑完 50 米全程，发展速度素质，提高跑的能力。
4、 学练中能主动观察和评价同伴的动作，相互学习、相互鼓励、勇于竞争，表现出积极思考，合作探究，勇敢果断的意志品质。
课时
内
容
教学
目
标
重、难点
教与学组织措施
体能练习提示
1 1、50 米障碍跑 2、游戏“穿越隧道” 1、积极思考，自设障碍，比较熟练掌握通过障碍的方法，提高障碍跑的能力 2、能讲出自设障碍的意图和快速通过障碍的感受 3、学练中团结协作，增强学生交往合作意识 重点：快速跑中熟练通过障碍 难点：协调快速 1、 指导学生自设障碍的各种方法，学生根据教师提供的器材各组自设障碍 2、 指导学生分组练习障碍跑 3、 组织学生分组展示 4、 组织学生分组比赛 立卧撑20 秒*3 组 2 1、“8”字跑 2、游戏“彩云追月” 1、知道“8”字跑的动作方法 2、快速绕“8”字跑，动作轻松协调 3、积极并快乐参与重复练习，表现出勇往直前的精神 重点：快速绕“8”字跑，动作协调 难点：身体重心的变移 1、 组织学生分组练习 15 米，30 米快速跑 2、 指导学生分组“8”字跑，逐渐增加呼啦圈的数量，加大“8”字跑距离 3、 组织学生分组游戏和比赛 1 分钟跳短绳*3 组
3 1、50 米接力跑（4*50米）
2、游戏“仰卧传棒” 1、在快速跑中能用约定的信号做出正确的传接棒动作 2、能说出“上挑式”传接棒的动作方法和练习意义 3、在学练中具有良好的合作精神 重点：传、接棒的配合默契 难点：快速跑中完成传接棒 1、 采用口诀式复习上挑式传接棒动作要领 2、 指导学生分组：前后四人一组散点慢跑中练习上挑式传接棒练习 3、 组织学生练习 4*50 米接力跑 4、 组织学生分组接力跑比赛 仰卧起坐 30次 *3组 4 1、50 米快速跑 2、游戏“截住空中球” 1、掌握起跑和起跑后加速跑的技术 2、掌握起跑后加速跑和冲刺的惯性，用正确的方法冲刺，发展速度素质 3、学练中，同伴之间相互鼓励，互帮互助，共同进取 重点：加快步频，两腿蹬地有力 难点：呼吸自然，动作协调 1、 组织学生分组进行“黄河，长江”游戏 2、 组织学生练习站立式起跑后加速跑练习 3、 指导学生分组练习冲刺跑 4、 组织学生分组练习 50 米全程跑 俯卧撑10 次*3 组 5 1、50 米快速跑 2、游戏“角力” 1、掌握步幅、步频与跑速的关系 2、跑时加大步幅，加快步频，完成 50 米全程跑，发展速度素质 3、积极参与练习，相互学习交流 重点：加快步频，加大步幅 难点：掌握呼吸节奏 1、 组织学生练习跑的专门练习 2、 组织学生 15 米加速跑练习 3、 组织学生练习 30 米加速跑 4、 指导并组织学生进行让距跑 5、 组织学生按体能分组追逐跑练习 举书包20 次*3 组 6
1、50 米快速跑考核 2、游戏“斗鸡” 1、明确 50 米快速跑的考核方法、要求、标准 2、用正确的跑姿跑完全程，发展速度素质和协调能力 3、认真参与考核，勇于拼搏，力争优秀成绩 重点：合理运用技术完成全程 难点：超越自我 1、 指导学生进行针对性准备活动 2、 讲解考核方法、规则和要求，组织学生按体能两人一组结伴进行考核 3、 评价考核情况，表扬优秀学生，鼓励全体学生坚持自我锻炼 单脚交换 跳20 次*4 组
学习评价
知道加快步频，加大步幅在快速跑中的作用，熟练掌握通过障碍跑的技巧，提高障碍跑、“8”字跑的灵活性，学练中积极思考，合作探究 技能优秀标准
男生 8.5 秒∕50 米
女生
8.9 秒∕ 50米 技能合格标准 男生 10.5 秒∕50 米
女生 11 秒∕ 50米
“0 50 米快速跑 ” 课堂教学设计
一、指导思想
本课始终贯彻”健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，注重培养学生积极参与锻炼意识。在 50 米快速跑教学中，融入 SPARK 教学手段，旨在激发学生的学习兴趣，积极调动学生参与的热情。在发挥教师主导作用的前提下，从学生身心健康发展需求出发，构建学生的主体地位，运用自主、合作的相关理论开展教学，力求为学生营造一个亲切、和谐、宽松的学习氛围，在提高学生自学、自练能力的同时，培养合作意识，提高学生锻炼身体的积极性、主动性，为终身体育意识打下良好的基础。
二、教材的选择与分析
1、快速跑是一项传统体育教材，具有很好的锻炼价值，可以发展学生速度、灵敏、协调、力量等身体素质。50 米快速跑教学内容是快速跑单元教学中的一个重要环节，学习起来相对比较枯燥，学生积极性不高。针对这种情况，本次课尝试改变教学方法，引入 SPARK 教学手段，把快速跑中的专项练习：摆臂、垫步高抬腿、高抬腿等动作整合 SPARK 教学内容，激发学生兴趣，让学生带着好奇进入学习，步步深入，逐步完成动作。
2、反复的快速跑练习会使学生感到枯燥、乏味，产生厌倦情绪，所以本课采用让距跑、追逐跑、迎面接力比赛等形式，激发学生的竞争意识，提高学生的学习积极性，从而巩固了本课的技术动作。
三、学情分析
1、本次课授课对象是水平三六年级的学生，这个年龄段的学生活泼好动、模仿能力强、好奇心强、充满阳光活力，采用 SPARK 教学手段，通过鲜艳的步频网格器械，融入让距跑，追逐跑等活动，激发学生的竞争意识和好奇心，从而提高学生的兴趣，让学生始终围绕着教学目标进行快速跑练习，发展学生速度、灵敏、协调、力量等身体素质。
2、拓展练习采用小游戏比赛形式，一方面激发学生的竞争意识，另一方面补充了本课上肢力量练习的不足，从而达到全面发展学生素质的目的。
因此，在课时计划制定时充分考虑了学生的生理、心理特点和 50 米快速跑教材的特点制定了以下学习目标。
四、学习目标
1.通过学习，知道步幅和步频与跑速的关系。
2.在快速跑练习时能加快步频，加大步幅跑完练习的全程，共享运动的乐趣和成功的喜悦。
3.学生能积极参与练习，相互进行交流，通过快速跑练习，发展学生速度、力量、灵敏、协调等身体素质，培养学生顽强的拼搏精神和良好的合作精神。
4.服从教学组织，注意练习安全。
五、学习重点：加快步频，加大步幅
难点：呼吸节奏的自我掌控 六、学习过程设计
1、常规——队列——SPARK 式专门性动作练习。
2、快速跑练习：教师讲解示范——学生模仿——学生演示——师生共同探讨——自主练习——互相展示——互相评价。
3、拓展练习：师生示范——提出要求及规则——自主练习——自我评价。
4、放松，小结，点评，师生再见。
七、教学特色
本课围绕 50 米快速跑中步频与步幅的技术，本着求实、拓宽、探索、创新的思路展开，运用竞赛、游戏等学习手法，创设宽松而愉悦的学习氛围，给学生提供探究学习的空间，学生自主评析，自我调控。采用逐步递进的教学手法贯穿教与学的全过程，并在锻炼身体的同时，培养学生勇敢、顽强和互帮互助的良好品质。师生之间的平台交流，体现教学的民主性、学生的主体性。整课始终在欢乐、轻松、活泼的氛围中进行师生的双边活动，力求体现“课堂民主化、教学最优化、效应双赢化”的教学特色。
小学体育 与健康实践课教案
年级：六（6）
人数：40 执教者：
课型：新授课 第 5 课时 累计总课时：6 内容设计 1.跑：50 米快速跑 2.游戏：“角力” 重点：
加快步频，加大步幅 难点：
呼吸节奏的自我掌控 教学目标 知识技能 体能发展 情意表现 1.通过学习，知道步幅和步频与跑速的关系。
2.练习快速跑时能加快步频，加大步幅，跑完 50 米全程
通过快速跑练习和游戏练习，发展学生上下肢力量素质和速度素质。
积极参与练习，相互交流 过程/时间 过程内容 教师活动 学生活动 组织队形 运动负荷 时间 次数 强度 准备部分
8 分钟
一、课堂常规 1．课前检查场地、器材 2．体育委员整队集合 3．师生问好 4．宣布本课的教学内容与课堂要求
二、队列队形：原地三面转向练习
三、“spark 式”跑的专门动作练习
重点：前脚掌着地 1．接受体育委员报告出勤人数，向学生问好，安排好见习生的活动 2．提示身上有无坚物、服装、鞋带整理等安全提醒 3．宣布本课的教学内容及学练要求
1．口令指挥下进行练习并及时进行纠正
1．示范原地摆臂、原地摆臂加踏步、原地摆臂接行进间走、俯撑弓箭步交换跳。
2．组织学生进行练习 1．体育委员整队集合，检查报告出勤人数，向老师问好，见习生按要求做好活动准备 2．学生自我检查，整理好服装、鞋带，将坚物物品统一归放 3．认真听讲，记住课的学练内容及要求
1．认真听讲 2．听好口令按要求进行练习，有精气神
1．认真听并看老师的动作与动作方法要求 2．进行原地摆臂、原地摆臂加踏步、原地摆臂接行进间走、弓箭步跳、四人一组支撑高抬腿练习。
3．观察老师的示范并记住动作方法和要领
×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ Δ (图一)
散点
30 ″
60″
5 ’
小
小
中
过程/时间 过程内容 教师活动 学生活动 组织队形 运动负荷 时间
次数 强度
基 础部分
27 分钟
四、跑：50 米快速跑 重点：加快步频，加大步幅 难点：
呼吸节奏的自我掌控 自编口诀：全身使劲向前冲，摆动两臂求平衡；步长步频逐渐增，摆动大腿前上提；用力蹬地要快速，大腿下压要积极
五、游戏“角力” 动作方法：两人面对坐下，两脚相抵，两双手拉紧。然后两人同时用力向后拉，将对方拉起者为胜。
发展提高引体向上的专项臂力。
1．示范练习垫步高抬腿跑。强调蹬地要快速，摆动腿前提，大腿下压要积极 2．组织学生进行练习 3．示范 15 米起跑练习 4．组织学生进行练习 5．组织学生 A:30 米快速跑 B:30 米让距跑 C:30 米追逐跑 提示学生加快步频，加大步幅 6．组织学生分组 50 米快速跑比赛
1．教师讲解并示范游戏方法及规则及注意事项：听统一口令后，双方同时用力拉。互拉时任何及一方不得松手，松手者为失败。
2．组织学生分组练习，教师巡回指导 3．组织学生进行竞赛，渲染情景，感受愉悦 4．总结、评定本次游戏活动 1．认真听并看老师的动作与动作方法要求 2．观察老师的示范并记住动作方法和要领 3．垫步高抬腿跑练习 4．高抬腿跑练习 5．进行 15 米起跑练习 6．30 米快速跑 7．30 米让距跑 8．30 米追逐跑 9．50 米快速跑比赛
1．认真观察游戏的动作方法，了解规则 2．在音乐的伴奏下，积极练习 3．相互交流游戏过程中的感受
×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ↓ 15m△
30m△
50m ××
←──→
×× ××
×× ○○
○○ ○○
○○
15″ 15″ 10″ 10″ 10″ 10″ 15″
30″
3-5 3-5 2 2-3 2-3 2-3 2
5
大 大 大 大 大 大 大
中-小 结束部分
5 分钟 六、调整与放松 瑜珈放松
七、师生再见
教师带领学生进行放松运动
总结、评定本课练习情况、布置课外作业 深呼吸，动作轻柔、舒缓 认真听取教师的总结与评定，及时反思自己的学习情况
1 ’
2-3
小 安全知识技能教育：
练习前提醒学生清理身体上的物品，如发簪、眼镜等；做好准备活动 练习密度预计 平均心率 所需场地器材：
50 米跑道八道，秒表一块，标志桶 3 个，步频带9 条，音响设备一套。
40%左右 100--120 次/分钟 课外锻炼作业：举书包 20 次*3-5 组 课后反思：
篇五：50米快速跑教案
米快速跑教案一、教材及学情分析
跑是儿童游戏、生活中最基本的活动技能，也是小学生十分喜爱的体育项目之一，50 米快速跑对培养小学生勇敢、顽强拼搏向上的精神和发展身体的协调性及奔跑能力都有非常重要得到作用，教学中应注意通过反复的练习，提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作:跑的自然协调、跑成直线 速度快。
由于小学生注意力不易长时间集中，单纯的跑的训练又比较单调。因此，我在教学中注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学，在游戏中渗透多种形式教学方法和练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。
基于以上对教材的整体把握和学情分析，我确定本节课的教学目标为:
二、 教学目标:根据新课程标准中“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应”五个学习领域的要求，结合所授班组学生的实际我确定了本课的学习目标:
(1)培养学生对体育课的学习兴趣。
(2)初步掌握快速跑的动作方法，发展奔跑能力。
(3)通过游戏练习，发展学生的反应、灵敏、协调等身体素质。
(4)激发学生的想象力和创造力，提高自我表现能力。
(5)建立和谐的人际关系，培养良好的合作意识。
三、教学重点和难点
1、教学重点：加速跑起跑时的动作要领：两腿有力前摆，后蹬，两臂积极前后摆动。
2、教学难点：加速快而均匀，跑的自然、放松、快速，体会加速节奏感。
三、教学方法
为达成这样的目标，我根据学生心理特点和认知规律，结合本课教学内容，初步预设了本课教师的教学和学生的学法
教法:示范讲解法、尝试练习法、游戏竞赛法、分组练习法。
学法:教师引导学生做到认真听、仔细看、动脑练。做到了从不会到学会、从学会到会学，使学生真正成为了体育学习的主人。
四、教学课时 共分为三课时:第一课时分为学习起跑、疾跑两部分；第二课时分为学习途中跑、冲刺两部分；第三课时为考核部分 五、教学课型 本课为新授课 六、教学用具
操场、口哨、终点线、秒表 七、教学过程
根据人体运动生理机能变化的科学规律，分为三个课时。
第一课时: 本节课分为准备、授新、结束三个阶段来完成。
(一)准备阶段时间:上课仪式，师生问好 ，宣布学习任务、提出练习要求。
1.热身跑 (短哨:正跑 长哨:倒跑)一分钟。
组织:学生围成大圆圈进行节奏跑。
教法:①教师讲解跑的方法及注意事项，学生开始练习。
②准备活动
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、压腿
5、踝关节运动 设计意图:让学生在反应跑和准备活动中充分热身。
(二) 授新阶段 一、50 米快速跑 (一)辅助练习:高抬腿 ----------加速跑 1、教师讲解，并做示范，强调注意事项。
2、学生练习:每生 2 组 (二)起跑、疾跑动作要领及注意事项 动作方法:蹲踞式起跑，争取以最快的速度将跑到终点。
组织:八路纵队、分组练习 教法:1、教师讲解蹲踞式起跑动作要领:蹲踞式起跑功作是按“各就位”、“预备”、“跑”三个口令进行的。
当听到“各就位”口令时，运动员就轻快地跑到起跑器前，两手撑地，先把有力的脚放在前起跑器上，再把另一脚放在后起跑器上，后腿膝盖触地。然后将两手移到起跑线后，两手间的距离约与肩同宽，两手拇指相对，虎口向前，用十指尖撑地，两臂伸 直，肩稍超过支撑垂直面，头部与躯干自然放松。
当听到“预备”口令时，后腿膝部离地，臀部抬起，其高度约与躯干同高或稍高于肩。重心平稳前移，前腿大小腿约成直角，后腿大小腿约成钝角(100 度-110 度)。身体重量大部分落在两手支点和前脚上。颈部放松.眼自然下看。“预备”动作要做的从容自然，平稳迅速，不要突然急促，也不要磨时间，两脚要牢牢靠紧起跑器，然后集中精力听“跑”的口令或枪声。
听到“跑”或枪声后，两手迅速离开地面，两臂用力快速摆动，两脚几平是同时用力蹬起胞器，后腿迅速屈膝前摆，随即前腿也用力瞪直。这时上体应尽量前倾
2、疾跑:从起跑第一步起，至发挥出最高速度为止，这一段叫疾跑。疾跑的第一步不宜太大，一般在离起跑线前两脚处落地.以后步幅可逐渐增大。疾跑中步幅的大小，是由运动员腿部力量、蹬地的速度和摆动腿摆动的高度决定的，不要有意跨大步，以便影响步频。疾跑时，两臂的摆动要快而有力，摆动腿积极前摆高抬，后蹬腿充分蹬直，上体前倾角度较大。随着速度的加快，步子均匀增长，上体要逐渐抬起。疾跑的距离愈短愈好.一般为 25 米左右。疾跑之后，要利用“惯性”白然跑进两三步，但不能降低速度，这叫自然行进跑。其目的在于解除身体各种多余的紧张状态，以便适当地调整姿势，更好地集中力量进行途中跑。
3、找学生进行演示，教师讲评、示范。
设计意图:1、体会身体协调配合。
2、发展学生快速跑能力。
3、挖掘自身的创造力、提高自我表现能力。
二、自由练习 1、教师自由练习方法及规则 2、要求:教师强调练习安全。
(三) 结束阶段
结束讲评，改变传统的教师一人总结的方法，让学生展开讨论、先谈一谈自己的学习收获与体会，老师最后再加以总结后宣
第二课时:
本节课分为准备、授新、结束三个阶段来完成 一、准备阶段时间:上课仪式，师生问好 ，宣布学习任务、提出练习要求。
1.热身跑 (短哨:正跑 长哨:倒跑)一分钟。
组织:学生围成大圆圈进行节奏跑。
教法:①教师讲解跑的方法及注意事项，学生开始练习。
② 准备活动
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、压腿
5、踝关节运动 设计意图:让学生在反应跑和准备活动中充分热身。
二、授新阶段 1、回忆第一节课的蹲踞式起跑
教师讲解:①再次简单的说明一下蹲踞式起跑的动作要领及注意事项
②学生分组练习 2、途中跑、冲刺的动作要领及注意事项
教师讲解:①途中跑:当步幅基本称定，速度已达到最高时，既为途中跑。途中跑的距离最长、速度最快，是短跑中的主要阶段。途中跑时，上体适当前倾，与地面约成 75 度-85 度角.不要低头屈髋，也不要仰头。两臂靠近身体，以肩为轴。前后有力地摆动，大小臂之间的角度约为 90 度,前摆时稍小些.并稍向内偏斜，但不要超过身体中心线，后摆时角度可大些。腿部动作是途中跑的关键，它的正确与否，直接影响到途中跑的速度，因此，必须掌拥正确的腿郁动作。
正确的腿部动作是:当身体重心移过支撑阶段的垂直部位时，支撑腿就积极进行后蹬。后蹬要有力，后蹬腿的髋、膝、踝三个关节一定要充分伸直，与地面形成的夹角(后蹬角)要小一些，一般在 45 度-52 度之间。后蹬腿离地后，身体进入腾空阶段，这时后蹬完了的腿就要积极地向前摆。前摆开始时，大腿应带动小腿，小腿随着惯性作用，自然地向大腿靠拢成折叠姿势。当大腿摆过垂直部位后，在后蹬腿的积极配合下，用力向前上摆，并带动骨盆向前挺出。后蹬腿伸直时，摆动腿也摆到了最高点，形成小腿自然下垂的姿势。当摆动腿前摆至最高点时，大腿应主动积极地下压，膝关节放松，小腿顺“惯性”自然前伸，用脚前掌柔和地落地，完成“趴”地动作。落地后，迅速微屈膝关节、踝关节进行缓冲，使身体重心迅速地移过垂直部位，再次进入后蹬阶段。
②终点冲刺跑与撞线:终点冲刺是途中跑接近终点的一段距离。它要求运动员以坚韧不拔的毅力保持最快的速度全力跑过终点，动作是:上体前倾加大，两臂摆动加快，后蹬角缩小，频率加快。冲刺跑的距离要因人而异，耐力好的冲刺距离稍长，耐力差的稍短。一般 100米的冲刺跑为 15-20 米，200 米和 400 米的冲刺跑为 30-40 米。
撞线是为了加快上体的触线。撞线动作应在最后一步(离终点线 1-1.5 米)进行，上体前压挺胸，但不要低头，两臂后摆，快速跑过终点线。撞线前，身体不要后仰或降低速度。撞
线时，也不要跳起或突然停止 ③学生自由练习，教室讲解注意事项 三、结束阶段 教师总结，讲评整堂课及在课堂中出现的一些小毛病。强调整堂课的重点难点。
第三课时: 本节课分为准备、基本、结束三个阶段来完成。
(一)准备阶段时间:上课仪式，师生问好 ，宣布学习任务、提出练习要求。
1.热身跑 (短哨:正跑 长哨:倒跑)一分钟。
组织:学生围成大圆圈进行节奏跑。
教法:①教师讲解跑的方法及注意事项，学生开始练习。
②准备活动
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、压腿
5、踝关节运动 设计意图:让学生在反应跑和准备活动中充分热身。
(二)基本阶段 1、回忆与练习
教法:①回忆第一节课学习的起跑与疾跑的动作要领及注意事项
②回忆第二节课学习的途中跑与冲刺的动作要领及注意事项
③学生练习起跑、疾跑、途中跑、冲刺 2、考核
道具:秒表，场地，口哨
教法:①按照程序找一位同学在起跑线喊口令“各就位”“预备”“跑”
②教师在终点计时
③考核结束学生可自由活动，教师讲解课堂安全问题 (三)结束阶段
教师总结关于五十米快速跑的要领及注意事项 八、教学总结
教师整理五十米快速跑要领与基本技巧，使学生们能熟练的掌握五十米冲刺跑的技巧与要领。
篇六：50米快速跑教案
此放置您的文字水平二（四年级）《0 50 米快速跑- - 站立式起跑》教学设计
一、指导思想 本课以《义务教育体育与健康课程标准（2011 版）》为依据，遵循“健康第一”的指导思想，以学生的全面发展为中心，落实“立德树人”根本任务。课中结合“福建省义务教育体育与健康教学指导意见”要求及跑的项目特点，采用合作探究学习方法，通过学生的相互合作探究，大胆实践，让学生自我总结出技术动作的重难点，结合教师的引导，从而完成动作要领的学习掌握。在教学过程中，遵循由易到难、循序渐进的教学原则，在课的各环节衔接上，灵活运用游戏，既让环节衔接自然，又能保持学生的学习兴趣，体现了趣味课堂，在游戏中发展学生的协调性、灵敏性等身体素质。
二、教材分析 《50 米快速跑-站立式起跑》是人教版水平二基本身体活动类跑单元的重点教材，具有一定的健身性和实践性，能够发展学生的协调性、灵敏性和力量素质，提高快速反应能力，有利于培养学生勇于克服困难、团结互助的意志品质。学生在水平一的基础上继续学习快速跑的的技术动作，深入学习站立式起跑姿势：两脚开立前后站，重心下降体前移，异侧手臂放于前，蹬地有力快摆臂。注重学生个性和全面发展，充分发挥学生主体地位，使学生能够掌握站立式起跑动作。本单元重点学习站立式起跑中，起跑的蹬地有力、快速摆臂，蹬摆协调以及快速反应能力，单元计划 4 课时，本节课为新授课。
三、学情分析 本课教学对象是水平二四年 5 班的学生，本班学生共 40 人，男生 21 人，女生 19 人，本次课实上人数为 40 人。小学四年级学生有着不同于低年级和高年级学生的身心特点，是在小学阶段学习体育的一个关键时期，对于动作要求能够更加的精细。本班学生活泼、好动、模仿能力强，但注意力容易分散。要想使学生整节课都集中精力，必须用学生感兴趣的方法授课。因此本节课用体操棒进行不同的游戏，有趣、灵活的运动形式将充分调动学生的积极性，从而实现本节课的学习目标。
四、教学目标
根据教材特点和学生学习能力及年龄特点制定以下四个教学目标：
（一）认知目标：通过学习，学生知道并能说出站立式起跑的动作方法和口令，了解该起跑在运动中的运用。
（二）技能目标：通过练习，85%的学生能够初步掌握站立式起跑的蹬地有力、摆臂迅速的技术动作，15%的学生能做到起跑反应迅速、蹬摆协调有力。
“聚焦学科关键能力，提升教师专业素养” 教学研讨活动
活动关节韧带，使身心进入最佳运动状态
辅助练习 放松身心，恢复心率 体会蹬地有力快摆臂，培养小组合作能力 完整动作练习 确定学生有力脚、体会两腿弯曲动作 激发学生兴趣，提高学生的快速反应能力 课堂常规 建立课堂常规，激发运动兴趣
体能课课练 （三）体能目标：通过练习，发展学生的下肢力量、灵敏和协调等身体素质，提高学生的反应速度及奔跑能力。
（四）情感目标：通过学练活动，培养学生团结协作、敢于挑战自我、勇于克服困难的良好品质。
教学重点：蹬地有力，摆臂迅速； 教学难点：起跑反应迅速，蹬摆协调有力。
五、任务分析 本节课重点发展学生站立式起跑的蹬地有力快摆臂和快速反应能力，课中通过多个小游戏发展学生的快速反应能力和用力蹬地、快速摆臂的技术动作；通过分解和完整动作练习，突破教学重难点，掌握站立式起跑动作要领，循序渐进达成教学任务，培育学生团结协作、勇于克服困难的意志品质；通过体能课课练，提高本节课的运动强度，同时，有效发展学生快速跑的能力。
六、环境分析 （一）场地：田径场，平整安全，无障碍物。
（二）器材：体操棒、圆形垫、标志桶，符合安全标准。
（三）光照：自然充足，课中避开正面照射。
（四）声音：环境较安静，无噪音干扰。
（五）温度：温度 20℃左右，温度适宜。
七、教学流程
知道站立式起跑口令和口诀，形成动作表象 利用多样的扶棒练习，引导学生总结重难点 开始热身部分 （ （10 分钟）
慢跑与趣味棒操 布置课后练习，培养学生养成锻炼习惯 学习提高部分 （ （26 分钟）
发展学生力量、协调等素质，提高快速跑能力 恢复整理部分 （ （4 分钟）
小游戏：举手投足 原地准备姿势练上一步站立式起跑练习 课堂延伸 小游戏：屹立不倒 放松活动 完整动作练习，满足学生成功体验
八、教学策略
（一）一物多用，提高效率 合理有效利用辅助器材帮助学生更好地掌握运动技能，本课利用体操棒进行趣味棒操、“屹立不倒”多个小游戏和作为站立式起跑的起跑线，一物多用，提高学习效率。
（二）以趣导学，激发学生兴趣 本课利用“举手投足”、“屹立不倒”多个游戏，在有效解决教学重、难点的同时，激发学生的学习兴趣，提高学生对运动技能的掌握，以趣导学，构建有效课堂教学。
（三）合作学习，培养学习能力 本课重视学生学习主体地位，采用小组合作探究学习方式，学会体育与健康学习，促进技能掌握，符合课标的基本理念。在双人扶棒、多人扶棒以及分解与完整动作练习中,旨在引导学生互相合作、纠错，促进生生交往互动，培育学习能力。
（四）循序渐进，提高技能水平 运动技能的形成规律应符合由易到难、循序渐进的原则。课中从原地分解到向前一步的练习，再到完整站立式起跑动作练习，层层递进，使学生体会蹬地有力快摆臂的动作要点，掌握站立式起跑的技术动作要领。
九、教学效果预计 （一）85%的学生能够初步掌握站立式起跑的蹬地有力、摆臂迅速的技术动作，15%的学生能做到起跑反应迅速、蹬摆协调有力。
（二）预计本课学生的运动强度为中上强度，最高心率 170 次/分钟左右，平均心率 125 次/分钟左右，练习密度为 60%左右。
十、教学中可能出现的问题及解决预防方法
（一）易犯错误及纠正方法 易犯错误
纠正方法
“预备”时前脚同侧臂在前 提示学生前脚落位后另一侧手臂放在前面，提醒学生在起跑前由自己或同伴进行检查、纠错。
两腿弯曲不够，两脚蹬地无力 及时提醒学生两腿弯曲，脚后跟抬起，积极蹬地。
蹬摆动作不协调 多做上一步的站立式起跑练习，体会两脚用力蹬地的同时，快速摆臂向前跑出的动作。
（二）常见问题及预防措施 教学问题
预防措施
学生在看到体操棒的时候会较为兴奋，注意力不集中，爱拿起体操棒来玩。
教师应在课前着重强调，一切行动听指挥，该拿体操棒时再拿起。
在练习中，可能会出现体操棒不小心被踢到导致向前或向后、向侧滚动的现象。
教师需多次提醒学生，练习中，如有体操棒滚动，应及时将体操棒放至原来位置，避免练习中不小心踩到而摔倒的安全事故发生。
十一、场地器材的布置回收
（一）场地器材：田径场，口哨 1 个、音响耳麦 1 套、体操棒 41 根、圆形垫 41 块、标志桶 4 个。
（二）场地布置：课前对场地器材进行安全检查和科学布置，明确学生练习队形和组织调动及要求，队形组织详见课时教案。
（三）器材回收：课后安排小组长协助教师整理场地、收拾器材。
水平二（四年级）《0 50 米快速跑- - 站立式起跑》课时计划
教师：
班级：四年 5 班
人数：40 人
课次：4-1
时间：2021.4.7
地点：
教学
内容
1.站立式起跑 2.体能课课练（原地左右小跳等）
重点：蹬地有力，摆臂迅速 难点：起跑反应迅速，蹬摆协调有力 教学
目标
认知目标：通过学习，学生知道并能说出站立式起跑的动作方法和口令，了解该起跑在运动中的运用。
技能目标：通过练习，85%的学生能够初步掌握站立式起跑的蹬地有力、摆臂迅速的技术动作，15%的学生能做到起跑反应迅速、蹬摆协调有力。
体能目标：通过练习，发展学生的下肢力量、灵敏和协调等身体素质，提高学生的反应速度及奔跑能力。
情感目标：通过学练活动，培养学生团结协作、敢于挑战自我、勇于克服困难的良好品质。
课的
结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
运动负荷
次数 时间 开始
热身
部分
10
分
钟
一、课堂常规 1.师集合整队，清点人数。
2.师生问好，检查服装物品，询问健康状况，安排见习学生。
3.导入本课内容，布置学练任务，进行安全教育。
二、热身活动
1. 多种形式的慢跑
方法：在音乐的伴奏下，全体学生成一路纵队绕场地图形跑，中间穿插后踢腿跑、前踢腿跑、垫步向上跳，跑动中保持好前后教师活动
1.师集合整队、清点人数。
2.师生问好，宣布教学内容与要求，检查服装，安排见习生。
3.教师讲解慢跑的方法与要求，进行安全提醒，跑动中不断变化跑步动作，并组织学生找到各自位置。
4.师带领学生进行热身棒操和辅助练习。
学生活动
1.学生仔细聆听,熟知学习内容和课堂要求。
2.学生根据要求慢跑热身。
3.在教师的带领、指导下，进行趣味棒操拉伸和多种形式的辅助练习。
1 次
3-4圈
2 分钟
3 分钟
一步的安全间距。
2. 热身棒操
（1）伸展运动
（2）体侧运动
（3）体转运动
（4）弓步转体
（5）全身运动 3. 辅助练习
（1）小小打气筒
（2）原地摆臂
（3）单脚跳（左右脚）
【设计意图】通过多样的辅助练习，确定学生有力脚、体会两腿弯曲动作等，为站立式起跑动作教学做铺垫。
组织队形
图 1（集合队形）
图 2（热身操、辅助练习队形）
要求 1.队列整齐有序，精神饱满； 2.动作规范到位，积极参与。
4×8拍
1 组 2 组 8 次
2 分钟
3 分钟
学习
提高
部分
26
分
钟
一、学习站立式起跑
（一）小游戏：举手投足 方法：教师说举右手,学生则举右手,并抬起左腿,教师说举左手,则举左手抬右腿。
【设计意图】通过游戏导入，激发学生兴趣，提高学生的快速反应能力，并有效处理学生同手同脚的问题。
（二）站立式起跑动作要领 口令：“各就位”、“预备”、“跑”。“各就位”时，站在起跑线后面，两脚前后开立，有力脚靠近起跑线；“预备”时，两腿稍弯曲，前脚的异侧臂屈肘在体前，上体稍前倾；听到“跑”或信号时，两脚用力蹬地，迅速向前跑出。
教师活动
1.师讲解游戏规则方法并示范； 2.组织学生听口令进行游戏。
学生活动
1.认真听教师讲解游戏规则方法，认真看示范； 2.听教师口令进行游戏。
组织队形：（同图 2）
要求：注意力集中，积极参与游戏
教师活动
1.讲解站立式起跑发令口令，并示范站立式起跑技术动作；
2.传授口诀；
3.组织学生集体练习，教师巡回指导纠错，重点帮助学困生；
4.组织学生前后两人一组，一人喊口令，一人向前一步练习，教师巡回指导并进行个人纠错。
学生活动
1.学生认真听教师讲解，仔细观察示范；
10 次
1 次
6-8次
6-8次
2 分钟
2 分钟
2 分钟
3 分钟
学习
提高
部分
26
分
钟
（动作图示）
口诀：
各就位：站（有力脚在前）
预备：屈、伸、前倾（两腿弯曲、前脚异侧臂前伸、身体前倾）
跑：蹬、摆（用力蹬地、快速摆臂）
（三）小游戏：屹立不倒 方法：听到“各就位”时，站在起跑线后做好准备，听到“预备”时，与扶棒手同侧的脚向后退一步做出起跑姿势。
1.单人扶棒
棒位于起跑线前约半个脚掌，听到哨声后，放掉棒子并在快速击掌后接住棒。
2.双人扶棒
棒位于起跑线前约半个脚掌，听到哨声后，快速出发抓同伴的棒，尽量让棒不落地。
【设计意图】通过游戏，加深学生对异侧手臂放于前的动作要领，提高快速反应能力。
3.多人扶棒（棒位于起跑线前约一个半脚掌）
四人一组，按顺时针方向进行扶棒。
【设计意图】通过前移棒迫使身体前倾降重心，体会起跑时重心下降身体前倾的动作，同时强调蹬地有力快摆臂。
2.听教师口令进行站立式起跑原地准备姿势练习；
3.学生前后两人一组进行向前一步的站立式起跑练习。
组织队形：（同图 2）
要求
1.认真听讲，积极学练；
2.小组合作互帮互助，同伴之间相互观察、提醒纠错； 3.练习中做到快速摆臂，蹬地有力。
教师活动
1.教师讲解示范单人扶棒练习，并组织学生练习；
2.请学生配合示范，讲解双人扶棒练习方法，并组织学生两人一组练习；
3.请学生配合示范，讲解多人扶棒练习方法，并组织学生四人一组练习，强调蹬地有力快摆臂。
4.教师巡回指导，纠正学生错误动作；
5.引导学生总结教学重难点，并给予补充。
学生活动
1.学生听教师口令进行单人扶棒练习；
2.学生认真看教师示范、听讲解，两人一组进行双人扶棒练习；
3.学生认真看教师示范、听讲解，四人一组进行多人扶棒练习；
4.在练习中思考并总结快速接住同伴体操棒的“秘诀”。
组织队形
练习 1-2，同图 2 练习 3：
（图 3）
要求
6-8次
6-8次
6-8次
2 分钟
3 分钟
3 分钟
学习
提高
部分
26
分
钟
（四）站立式起跑完整动作练习 方法：教师下达口令，一、四组学生采用站立式起跑至 10 米处，单脚跳返回，二、三组学生向前一步，依次进行。
二、体能课课练
1.原地左右小跳
2.前后交叉跳
3.胯下击掌
4.原地弓箭步跳
1.认真听讲，积极学练；
2.合作练习要错肩站位，确定扶棒的手；
3.注意力集中，反应迅速。
教师活动
1.组织学生进行站立式起跑完整动作练习；
2.巡回指导纠错，并请优生展示；
3.再次组织学生练习。
学生活动
1.听教师口令进行站立式起跑完整动作练习；
2.优生展示，相互观察学习；
3.针对优生展示，再次进行练习。
组织队形
10 米
10 米
（图 4）
要求
1.合作练习，相互提醒、纠错；
2.动作规范，蹬地有力快摆臂，反应迅速。
教师活动
1.教师示范并讲解练习方法；
2.组织学生进行练习。
学生活动
1.看示范听要求，了解练习方法；
2.积极参与练习，勇于表...
篇七：50米快速跑教案
0 米快速跑教案新林镇寄宿制小学 授课题目 50 米快速跑 教材分析：本教材以提高学生跑的能力，建立 50 米跑的整体概念，促进学生对途中跑技术的掌握为主线，对学生进行有针对性的指导和教学。
学情分析：本次授课的学生是五年级小学生。他们正处于身体发育的重要阶段。所以应该进行更多的体育锻炼和学习来增强自身的体质，为有一个良好的健康的身体快速成长。
教学目标：1、认知目标：学生初步掌握 50 米快速跑的动作要领和游戏的方法及规则。
2、技能目标：学生通过各种游戏的练习，激发对体育课的兴趣，增强上下肢力量，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。
3、情感目标：练习中通过各种游戏激发学生创新欲望，培养学生克服困难、积极进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。
4、负荷目标：运动量中上,练习密度预计 40-45%,平均心率预计 135-140 次/分。
教学内容：50 米快速跑技术动作要领 时间安排：1 个学时（45 分钟）
教学方法、教学手段：1、讲解法 2、提问法 3、游戏法 ；首先在教学中进行 50 米跑相关素质的练习，然后进行技术的复习、示范、练习、指导。
教学重点：教学重点在于使学生掌握途中跑的技术，明确跑的要求。
教学难点：难点在于运用所学习的知识解决自身的技术问题。
一、教学准备 1、录音机、磁带；
2、每人准备旧报纸 2 张； 3、小鼓 1 面； 4、小“金星”
加强常规训练，集队做到快、静、齐。
师生问答，激发学生练习兴趣。
集中学生的注意力，使身体进入运动状态。
激发学生创新欲望，培养学生克服困难、积极进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。
二、教学过程
（一）、常规练习
（2 分钟）
1、体育班委整队，师生问好。
×××××××××× ×××××××××× △△△△△△△△△△ △△△△△△△△△△ 2、慢跑热身。
要求：①成一路纵队。②有序整齐。
(二)、导入新课
（8 分钟）
1、以师生谈话式导入，激发学生扩散性思维。
问题：①报纸是用来阅读了解信息的，它还能干什么用呢？②老师知道同学们喜欢做游戏；下面老师就让同学们动脑筋利用手中的报纸做各种各样的游戏或体育动作。
2、学生创新练习。
3、练习要求：①大胆创新，练习有序；
②互帮互助，团结合作； (三)、50 米快速跑
（18 分钟）
1、教师提示要求后，学生自由组合研究站立式起跑的动作。
2、学生结伴尝试 30 米加速跑。
3、教师巡视。
4、教师讲解并示范 50 米快速跑。
(小黑板提示前掌着地身莫摇 前后摆臂纸不掉眼看前方跑直线 快速奔跑我第一)
5、学生利用报纸顶在胸前练习 50 米快速跑，评出“小健将”并发“金星”。
(四)、师生共同练习游戏，启发学生积极参与，让学生的身体充分活动：脑动、口动和身体动。
（10 分钟）
学生在音乐声中自由组合，自主创新，发挥想象力，自由练习游戏，课堂气氛活跃。场面例：
①报纸顶在胸前做跑步练习；②报纸压成球做“打沙包”练习；③玩“击剑”游戏；④玩“踢毽子”；⑤报纸平放在地上做立定跳远练习；⑥还有的在做“铺路前进”游戏等等。
采用多种练习方法做各种跑的练习。发展学生的奔跑能力，培养竞争意识和积极进取的锻炼精神。
（五）、放松练习
（5 分钟）
1、游戏——击鼓传花。（报纸压成球为“花”）
××××××××××
××××××××××
△△△△△△△△△△
△△△△△△△△△△ 2、教师讲解游戏方法、规则，并主持。
3、游戏放松练习。
（接到“花”的学生自由表演一个节目）
4、游戏要求：
①击鼓传“花”，鼓声停，“花”停，表演者产生。
②表演者唱歌、跳舞或做一个体育动作，其余学生也可一起做。
③传“花”只准传，不许扔或抛。
(六)、小结
（2 分钟）
1、对本课学习情况进行小结。
2、表扬表现突出的学生。（看谁的小“金星”多）
三、板书设计 小黑板提示: 前掌着地身莫摇 前后摆臂纸不掉 眼看前方跑直线 快速奔跑我第一 四、教学反思、小结
、
50 米快速跑说课稿
一、说教材 1、教材特征 50 米快速跑是水平二的教学内容之一。它在人们日常生活、劳动、体育活动中具有很大的实用价值，也是每个人都具有的自然活动能力。一个正常的学生不用教，其自身已经具有一定跑的能力和实践经验。把 50 米快速跑作为本节课的教学内容，是因为通过反复练习能促进学生能力的提高，培养学生热爱体育强身健体的意识。
2、学习目标 根据课改的要求，结合教学内容，我确定以下目标：
（1）创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，促进学生积极参与活动的态度和行为。
（2）通过学生练习，使学生进一步掌握 50 米快速跑的基本技术，并提高奔跑能力。
（3）培养学生的群体责任感，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。
3、教学重难点。
重点：步幅开阔，摆臂有力。
难点：上体放松，蹬摆协调。
二、说理念 新一轮的体育课程教学改革，已经发展到一个关键的阶段。新的《课程标准》已全面推行。本节课以“健康第一”为新课程教学的指导思想。在教学中，根据水平二学生认知规律和身心特点，力求提高学生积极参与活动，能让学生在愉快中学习，掌握运动技能，从而提高全面的身体素质。
三、说教法 1、教之以法，让学生学会锻炼。
“教是为了不教”（叶圣陶），达到用不着教的唯一方法是“授之以渔”，即教给学生锻炼方法，从而培养学生自觉锻炼的能力。如本节课采用的是：通过图解理解技术动作要领，通过比赛学会,都体现了这一点,这是课堂的良好境界，也是新课改的基本要求。
2、全员参与，激发兴趣。
体育和其它学科有所不同，体育课是要让学生在玩中学，学中玩，玩中悟，悟中有
升华。为了达到全员参与，必须在学习中激发兴趣，学生充满热情的情况下才能达到。因此，在课堂上我将充分利用个人、小组、全班等课堂教学组织形式，采用激发、趣味、形象、游戏竞赛等教学手段，大大激发学生学习的积极性，使学生身心投入到课堂中去，在民主和谐的氛围中，得到充分释放和发展。
3、调动情绪，适时评价。
全国著名特级教师于永正曾经说过：“教师在上课前要准备一百顶‘高帽子’，随时准备戴在每一个人的头上。”我非常赞赏这观点。在教学中，以育人为本，我将抓住一切的评价机会，及时穿插鼓励与表扬、启发，满足成就感的欲望，以吸引学生把思维引到练习中去。
学生是学习的主体。在教师评价同时，我还特别注意让学生参与评价，使他们在评价比较中取长补短，博取众长，修正自己的思想以及影响其它同学。同时，也使被评价的学生因得到老师和同学的表扬、肯定，品尝到成功的喜悦，从而以更大的热情向高一级目标迈进。
4、反复练习，提高技能。
叶圣陶曾经说过：“凡是技术，没有不需要训练的。”中国俗话得好“拳不离手、曲不离口”。这阐明了反复练习的重要性。在课堂上，我将不断改变练习形式，避免单一、枯燥、无味，进行反复练习。
四、说教学流程 本节课通过学生在练习跑的过程中，不仅进一步学会快速跑的基本动作，而且尝试许多种跑法，体验到了乐趣。在教学中，我紧抓“主动、合作、探究”的六字方针，把课堂还给学生，把主动权交给学生，实实在在把自己放在一个组织者、指导者、促进者的角色位置上。根据学生的学习需求，把本节课处理成四个环节: （一）激情导入 良好的开端是成功的一半，为了激活学生学习兴趣，上课伊始，我设计了这样导语：“同学们好！今天跟大家玩个拍手的游戏好吗？”然后学生在老师的指导下，学开飞机、学开汽车、学白兔跑、学小鸟飞、学小猫跑、学快速跑的动作表演，此时，学生学习的激情被点燃，学习以下内容便可水到渠成。
（二）培养兴趣，发展能力。
这环节是本节课的主内容，在教学中采用自主动手、合作、讨论的学习方式。让学生在
激烈的游戏竞争中学习。当学生练习到“山穷水尽无疑路”时，相机引导学生看到“又一村”，在这“山重水复”一步步追求中学而不厌。这样，使学生的运动情感、态度，在不知不觉中得到升华、提炼。使学生在自主动手过程中培养创新能力，在小组讨论中学会与人合作交流，在练习中学会团结互助。
（三）拓展能力阶段（50 米全程跑，猫捉老鼠游戏形式进行，如: 猫捉老鼠）
早在 19 世纪末 20 世纪初杜威说过：“教育应从学生经验和生活出发”。为了实现这一目标，我巧妙运用生活中常见的一件事来做游戏，创设一个学生喜欢的情境，让学生自由组合队伍进行游戏，把学生学习兴趣进一步推向高潮。
（四）结束部分 1、放松运动 为了消除激烈紧张运动的疲劳，通过音乐和放松动作，调节心情、身体得到恢复，让学生充分体验到体育课的乐趣。
2 小结 用概括性语言总结课的技术特点，总结通过本节课不仅进一步掌握了快速跑的基本动作，而且学会了勇于克服困难和相互团结互助的精神。
50 米跑教学反思 这堂课我上的是 50 米跑，对于跑步项目的运动一般都比较枯燥，但是也最能体现出个人的身体素质，教学任务是让学生学习加速跑技术动作，能够做到前后协调摆臂，大腿积极上抬、前摆，小腿积极下压、蹬地，在较短的时间与距离内，发挥学生的最快速度。在游戏阶段，通过不同方式的传球和传不同材质的球让学生体验用力大小，发展学生上肢肌肉力量，达到上下肢肌肉力量的协调发展，重点培养学生团结协作能力和严格遵守游戏规则的品质。
这节课孩子们表现的非常好，都能较好的完成教学任务，在排队跑步时同学们非常有序，在起跑线的起跑姿势也正确，能达到相互协助的效果。本节课，我采用听数字、看手势数字等教学方法，让学生跑出，这样就保证了每一个参加练习的学生都能集中精神，按信号跑到相应的锥形桶，跑回。这样就解决了学生不集中精神，也能够跑的的练习。让学生集中精神练习，你的精神不集中就不知道跑到哪儿，所以每个学生都认真听讲。在这个教法中也要求同学具有团队精神，如果本组的队员不保持安静，就会影响本队的队员听不到数字信号，不能跑到相应的地点，影响本队的练习成绩。但是在教学过程中学生在练习简单加减法起跑时，反应慢、动作有些变形，不能为教学目标服务，在以后的教学中没有必要用这样的教法。习负荷与密度的安排。在练习负荷安排上，以中等强度的负荷为主，让学生感觉不是很累，能够完成练习，或者是通过努力我可以完成练习。这样的练习队于学生来说就是一个有效地练习，负荷过大学生很累失去练习的热情与兴趣，就不去练习。负荷过小，学生容易达到，也容易失去练习的热情与兴趣，从而不屑去练习。这样读不利于教学目标的完成。在密度安排上，以中、高密度练习为主，使学生的呼吸系统和意志品质得到了较好的锻炼。
这堂课总的来说完成了教学目标，孩子们达到了相对的运动量，希望这节课的练习，能给下面 50 米跑考试带来不错的效果！
50 米快速跑教学经验交流总结 50 米快速跑是小学体育教材中的主要内容之一，也是学生必须学习和掌握的主要技能。在设计本课教学内容时，充分考虑学生已掌握的运动技能和身体素质，以及接受能力和学习兴趣，将学习技能和参与游戏融为一体。积极探索有效、合理的教学方法，既考虑了全体学生的需求又注重了学生的个体差异，教学中采取教师示范讲解，学生自主练习相结合。为学生营造一个学习、娱乐、竞争、团结协作、积极进取的良好学习氛围，极大地调动了学生参与学习的积极性，收到了良好的效果。
在快速跑练习中，学生的兴趣很高，能够按照前后摆臂的动作要领来完成练习，特别是让距离跑，每个学生对自己都充满了信心，哪怕让你再多我也能够跑过你。学生不甘示弱练习得比较投入。在呼啦圈过河的游戏中，有 2 个小组的学生第一次由于没有领会游戏的方法而导致游戏失败，于是我马上集中再次强调游戏方法及要求，提示他们：我们进行的就是集体活动，要靠组里每一位同学的努力，不能抛弃小组中的任何一人，我们要发扬团结协作的精神。第二次游戏开始，学生的表现就不一样了。
在今后的教学中将不断总结、学习，大胆创新，努力使自己的教育教学水平有一个新的提高 。
篇八：50米快速跑教案
0 米快速跑考核教案 教学内容50 米快速跑考核
水平三 教学目标 1.知道 50 米全程跑的方法，改进跑的技术，争取好成绩。
2.能在组长的带领下进行认真有秩序的练习，培养学生独立锻炼。
3.在考核中能表现出勇敢、顽强的品质和勇于拼搏的精神。
教学重难点 1.知道 50 米全程跑的方法，改进跑的技术，做到一最快的速度跑完全程，争取好成绩。
2.能在组长的带领下进行认真有秩序的练习，培养学生独立锻炼。
教学过程 内容与要求 教师活动 学生活动 组织形式 时间 开始部分开始部分
常规教学：
激情导入——“想学”
热身活动：
“球操” 常规教学：
1.集合整队上课。
2.向学生问好。
3.教师向学生构思情景，导入“篮球夏令营”。
4.带领学生进行“戏球” 常规教学
1.在教师指定的地点集合。
2.向教师问好。
3.注意听教师的讲解。
4.随教师进行愉快的练习。
常 规教学
基本部分
跑：50 米快速跑（考核）
要求：
知道 50 米全程跑的方法，改进跑的技术，做到一最快的速度跑完全程，争取好成绩。
跑：50 米快速跑（考核）
1.教师组织学生分组或分散做好准备活动，进行原地摆臂、高抬腿和站立式起跑接加速 跑的练习。
2.教师宣布考核的办法、标准，让学生明确考核的顺序、方法。两人一组进行考核，学生轮流当发令员、记录员。
3.组织学生进行考核，没有考核的任务的学生可为其加油。
4.考核结束 后，教师引导学生进行总结。
5.课前教师做好考核的准备工作。
跑：50 米快速跑（考核）
1. 在组长的带 领下或分散成两人一组自做各种教师以前教过的准备活动和跑的专门 练习。
2.通过轮流做发令远、记录员等考核工作，学生能了解 50 米跑考核的工作的全部过程，并熟练起跑的口令。
3.两人一组有秩序的进行考核，并能主动的为同伴加油。
4.考核结束后，学生先自己评议，后互相评，最后有教师总结。通过 评议，能掌握自己 50米跑。
跑 ：50 米快 速跑（ 考核）
结束部分 稳定情绪练习
1、 舞蹈
2、小结 稳定情绪练习
1.带领学生一起舞蹈放松。
2.小结。
稳定情绪练习 1.随教师一起舞蹈放松。
2.参与教师小结。收器材下课 稳 定情 绪练习
课后反思 场地与器材 运动负荷
篮球 排球
垫子 助跑器 秒表等
最高心率：
最低心率 平均心率：