幼儿园疫情心理教案一切都会变好7篇幼儿园疫情心理教案一切都会变好 1幼儿园疫情期间幼儿心里健康疏导方案 开学后，幼儿结合疫情表达自己的感受和想法，在了解幼儿想法与需求的基础上，重点表扬幼儿疫情防控期间下面是小编为大家整理的幼儿园疫情心理教案一切都会变好7篇,供大家参考。
篇一：幼儿园疫情心理教案一切都会变好
幼儿园疫情期间幼儿心里健康疏导方案开学后，幼儿结合疫情表达自己的感受和想法，在了解幼儿想法与需求的基础上，重点表扬幼儿疫情防控期间在家的表现，从让幼儿感恩战胜病毒的人、学会爱护身边的人、爱护动物等方面进行开学第一课教育。做好幼儿入园过渡。重点做好幼儿分离焦虑的疏导，帮助幼儿尽快适应日常生活规则，尤其注意多洗手等卫生习惯的引导和教育，教育幼儿学会七步洗手法。关注班级内每一个幼儿的情绪状态和心理感受，充分尊重幼儿来园的感受，并根据幼儿的感受开展有针对性的引导。“健康”除了指生理正常无病痛外，还包括心理健康。现在生活水平提高了，教师和家长一般比较重视幼儿的身体健康，却往往忽视了孩子的心理健康问题。早期的心理健全对一个人未来的发展尤为重要。幼儿园教师应该重视幼儿心理健康。
要明确幼儿心理健康的含义。心理健康是指个体在各种环境中都能保持一种持续的、积极的、良好的心理效能状态，在这种状态下，个体能作良好的适应，生命具有活力，能充分发挥其身心潜能。这是心理健康的普遍意义。当然，世界上没有一个事物是绝对永恒不变的，在具体判断幼儿心理是否
2 健康时，还要考虑幼儿心理和行为表现的经常性和一贯性，因人、因事、因时作具体分析。健康的心理，我们通常认为有以下几种特征：①活泼开朗积极参与活动，②愿意与同伴交往，富有同情心；③做事自信、勇敢而有坚持性；④诚实，有错肯改。
心理健康问题的产生具有积累性，幼儿在这一时期已开始形成最初的个性心理倾向，使得我们在这一阶段通过幼儿心理健康教育来培养幼儿良好的个性品质、道德行为等成为可能。我认为应该对幼儿实施“随风潜入夜，润物细无声”的心理健康教育。为孩子创设良好的心理环境，不仅有利于激发幼儿参加活动的积极性和创造性，而且有助于孩子良好性格的形成。请看下面两段实录。
实录一：晨间活动
小朋友们正在进行晨间活动，一幼儿高高兴兴地跑到“阅读角”准备拿一本书看，不小心把书架碰倒了，图书散落一地。老师生气地大声说：“你怎么回事?就你能捣乱，快收拾好，回你座位去，别看了!”这个孩子呆呆地望着老师，等老师视线转移时，他悄悄地回到座位上……
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实录二：自由活动
一女孩哭着找到老师说：“x x 小朋友把我的新鞋洒上水了。”老师把那名孩子叫到了面前说：“看看你不小心把水洒在小朋友的鞋上了，该怎么办呀?”那名孩子说：“对不起，我不是故意的。”女孩想哭又忍住了。老师又对女孩说：“我帮你把它晒干，好吗?”女孩一边点头，一边笑了。
从以上实录的两个片断中我们不难看出，这两个幼儿在遇到意外情况以后的心境是完全不同的：一个惊慌失措，一个破涕为笑。可想而知，这两个幼儿接下去的情景：一个处于惊恐状态中，而另一个则能以一种愉快的情绪投入新的活动。造成这两种迥然相异情绪的原因是老师对幼儿所持的态度不同。要对孩子进行心理健康教育，让孩子真正“健康”，我们认为每位教师在教育中应注意以下几方面：
1、尊重幼儿。
马斯洛有一句论断：“最健康的自尊是建立在当之无愧的来自他人的尊重之上的。”尊重儿童是幼儿心理健康成长的前
4 提，是幼儿人格和谐发展的保证。尊重幼儿，主要表现在乎等、民主地对待幼儿，尊重幼儿发展的积极因素，让幼儿主动地发展。幼儿有其独立存在的价值，教师要尊重其权利和地位。然而在现实生活中，教师往往以长者自居，要幼儿听命于自己，否则就批评，惩罚或斥责，要么不准参加游戏，要么罚站……其实，幼儿出，现“对抗”行为一定事出有因，且这正是其独立意识和自主性萌发的表现。因而遇到冲突，教师要研究其原因，再作处理。“听话的孩子才是乖孩子”的陈旧观念一定要彻底改变。另外教师要尊重幼儿发展的积极因素，给予其充分活动和自我学习的时间和空间。如果成人的言行中处处体现着对幼儿的尊重，就会使幼儿意识到他们在这个世界上是有价值、有能力和必不可少的，从而帮助他们获得积极的自我概念；如果幼儿发现自己是被忽视的，又经常为做错事遭到责备，幼儿会逐渐在心里确认自己是无能的，进而导致幼儿丧失最基本的自尊与自信，建立起消极的自我概念。作为一种稳固的心理特征，幼儿的自我概念一经确立，便会相对持久地保持下去。我们无法相信，一个整天要服从于成人指令或是不时遭成人指责的幼儿会构建出活泼开朗、宽容友善的人格特征。因而“尊重幼儿”这一行为本身所内含的潜在教育价值是不该也不能被忽视的。
5 2、热爱幼儿。教师对幼儿的慈爱是教育中最宝贵的营养素。只有沐浴在爱的雨露下的幼儿才会有安全感、归属感，才能适应幼儿园这个大环境，并学会与小伙伴、教师交往，形成活泼开朗的性格。幼儿总是先感受到成人对自己的爱，进而才能发展到爱周围的人。如果教师不爱幼儿，幼儿就无法适应冷漠的幼儿园环境与温馨的家庭环境间的巨大反差，就会怕上幼儿园，怕老师，患上“幼儿园恐惧症”。
3、创设一个适合幼儿心理健康发展的环境。教师应注意自身的心理健康。有的教师情绪沮丧时，态度粗暴生硬：情绪愉快时，就无原则地迁就容忍。教师的情绪波动最易导致孩子产生心理障碍，所以教师应始终保持平和愉快的心境，使幼儿生活在轻松愉悦的氛围之中。要为幼儿创造充满生机、能陶冶心灵的自然环境，让孩子多接触大自然。要为幼儿提供一个可以自由活动的游戏场所和一些具有吸引力的玩具，让孩子在自己的天地里，自由快乐地游戏。儿童只有在自己选择的有兴趣的活动中，才能达到专注和自主，此时，他们的困扰将会消失，梦魇不再出现，行为问题会逐渐减少，食欲与健康也会恢复如常。如艺术教育活动就能充分发挥幼儿的爱美天性，使幼儿的人格变得高尚、精神生活变得丰富多彩。
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4、参与并引导幼儿建立良好的同伴关系，同伴关系是儿童社会性发展的重要指标。在同伴中受欢迎的幼儿会有安全感、归属感；反之，会产生孤独感、自卑感。现在，独生子女占绝大多数，建立良好同伴关系对其社会性发展具有重要意义。教师要以“大朋友”的身份参与到幼儿的交往中，如引导幼儿在游戏活动中学会合作；教育幼儿助人为乐，鼓励小朋友在父母带领下彼此串门等。在这种开放环境中，幼儿交往机会多，更利于其健康心理的形成。
篇二：幼儿园疫情心理教案一切都会变好
儿园疫情期心理健康教育计划因疫情停课，开学后教学设计规划、补充、创新课程内容，内容包括与防疫相关的五大领域教育教学活动、亲子游戏与主题课程等内容。从与孩子们讨论对疫情认识、养成良好生活习惯、展开运动和游戏等方面，引导孩子们体验线上互动学习的乐趣，充分感受美好的亲子时刻，帮助孩子们丰富社会情感、扩展疫情认知、增加卫生常识、提高自身体质，让疫情防控时期别样生活变得更有意义。幼儿健康教育是幼儿教育整体结构的重要组成部分，也是健康教育的基础。本学期，根据《幼儿园教育纲要》，结合本园实际，针对本班幼儿年龄特点，特制定了适合本班的健康计划。
幼儿身体各个器官的生理机能尚未发育成熟，各个组织都柔嫩，其身体素质还相当薄弱；同时，他们又处于生长发育十分迅速的时期，这有利于幼儿培养发展良好的身体素质。教师为他们提供良好的保育和教育则有利于幼儿形成有益终身的健康行为方式。
首先：在幼儿健康教育的过程中，必须丰富幼儿的健康知识，教给幼儿促进和保持健康的方法行为，从而使幼儿养成良好的生活习惯，卫生习惯和体育锻炼习惯。可以用丰富的知识、动作和行为练习、讲解示范、体育游戏，训练行为，培养习惯等方式进行。
其次：在幼儿健康教育的过程中，要发挥健康教育的各种功能。
1、结合日常生活进行日常生活每一个环节都有可以用来对幼儿进行健康教育。例如：怎样上厕所，就可以随机进行；又例如：自我保护意识和方法可通过户外游戏时进行渗透。体格锻炼通过早操、体游、运动器材等进行…… 2、与其他学科结合进行使其变得生动活泼，符合幼儿心理特点。例如：将健康知识用儿歌形式传授等…… 最后：在培养幼儿健康行为过程中，要集体与个别教育相结合。先针对群体进行教育，改变整个群体的行为卫生习惯，来影响个体行为的形成，“大家都这样，我也要这样”。再针对个别特殊幼儿多提醒、多关心、多指导，使整体幼儿获得全面的健康教育。
在制定本计划的最后，还要考虑到幼儿健康教育必须得到家庭的积极配合，才能使幼儿健康教育起到事半功倍的作用。
健康教育内容如下：
1、能运用各项基本动作做游戏 指定范围内走和跑；四散走和跑；在直线、曲线上走和跑；双脚向上跳、投掷、爬行等。
2、基本体操 会听音乐做模仿操；会一个跟一个排队；会一个跟一个走圈。
3、体育器械的运用及操作
会玩滑梯、荡椅、攀登架等大型体育体育器材；会滚球、传球；会骑三轮车等。
4、愿意参加三浴 5、愿意参加各项体育活动及游戏
篇三：幼儿园疫情心理教案一切都会变好
儿园疫情防控知识教案 (通用 4篇)幼儿园疫情防控知识教案 (通用 4 篇)
流行病，一个中文词，指的是流行病的发生和发展。严重急性呼吸系统综合征 SARS、甲型 H1N1 流感 H1N1 和 20XX 年冠状病毒病 COVID-19 的大规模爆发发生在更大的地区。
以下是为大家整理的关于幼儿园疫情防控知识教案 的文章 4 篇 ,欢迎品鉴！
幼儿园疫情防控知识教案 篇 1
《可恶的病毒，我不怕》
活动目标
1.初步了解冠状病毒的样子、危害和传播途径。
2.掌握预防冠状病毒方法，养成良好的卫生习惯。
3.感受病毒传播的强大力度，激发自我保护意识。
活动准备
冠状病毒等图片、金粉、喷壶
活动过程
一、问题导入，引出冠状病毒
1.教师引导幼儿讨论假期人们的变化。
师：小朋友们，你们的假期都是怎么过的，有没有经常出玩耍呢?(幼：没有)是呆在家里的间多一点，还是出去玩的间多呢?(幼：呆在家里的间更多一点)
师：你出去的候有没有发现我们周围的人们有什么变化呢?(教师可以出示一些图片来提醒幼儿)
师总结：小朋友们发现，人们出去的候都带上了五颜六色口罩;进入超市的候有穿着白色衣服，戴着眼睛的阿姨量体温;公园里出来玩的小朋友也少了
2.引导幼儿思考：人为什么会有这样的变化，为什么不能经常出门玩耍，为什么出去了还要戴口罩，量体温;引出冠状病毒。
师：这是因为我们的生活中出现了一群坏家伙。这群坏家伙来自一个叫病毒的大家庭，有候小朋友们身体不舒服，有可能是病毒和它的同伴在我们的体内里捣乱。(教师可出示病毒图片)
3.教师出示冠状病毒图片，引导幼儿认识冠状病毒。
师：(1)这次出现在我们生活中的病毒就是它们。你们看它们有几只手?(幼：两只)它们手里拿的是什么啊?(幼：皇冠)它们有几只脚呢?(幼：八只)
(2)这些病毒竟然有八只脚，小朋友们觉得这些病毒的脚像什么呢?(幼：像花瓣)
(3)大人们把这花瓣叫花冠，所以这些病毒就叫长得像花冠的病毒――冠状病毒。
二、初步了解冠状病毒的危害和传播途径，掌握预防的方法
1.教师讲述冠状病毒的危害。
师：冠状病毒是一群坏家伙，它们会悄悄溜进不注意卫生的小朋友的身体里，让小朋友咳嗽、发烧，感觉到不舒服，然后这个小朋友就生病了。
2.通过游戏，初步了解冠状病毒的传播途径和预防方法。
游戏 1：喷嚏雨
玩法：(1)师：有，病毒也会藏在小朋友们的口水里，我们打喷嚏或咳嗽，嘴巴里的口水就会喷出来。
(2)教师面对幼儿，用喷壶模仿打喷嚏或咳嗽的状态(注意避免唾沫飞出，仅仅口腔送气即可)。感受到水雾喷洒的小朋友就中招了。
(3)教师引导幼儿讨论：如何避免别人打喷嚏或咳嗽的口水落我们的身上?打喷嚏或咳嗽的人应该怎么做?
师总结：我们在出门带上口罩(教师可示范讲解口罩的正确带法)，这样喷嚏或咳嗽喷出的口水就会落到口罩上，就不会落在我们的皮肤上了;而我们在打喷嚏或咳嗽要用卫生纸捂住自己的鼻子和嘴巴，用完的卫生纸要丢入垃圾桶。
游戏 2：病毒传传看
玩法：(1)教师将金粉涂在小朋友 A 的手上(要多涂一点，效果更直观)，揉搓一下，然后让这位小朋友摸摸自己的小椅子，再摸摸小桌子。
师：小朋友 A 身上的病毒被带到的哪里?(幼：桌子和椅子上)
(2)请小朋友 B 将小朋友 A 摸过的位置再摸一遍。
师：现在病毒被带到的哪里?(幼：小朋友 B 的手上)
(3)让小朋友 B 与小朋友 C 握握手。
师：这次病毒去了哪里?(幼：小朋友 C 的手上)
(4)让小朋友 C 摸摸自己的脸蛋和鼻子。
师：现在，哪里又产生病毒了?(幼：小朋友 C 的脸蛋和鼻子上)
(5)教师引导幼儿讨论这些情况如何避免。
师总结：病毒的传播能力真是太厉害了，所以小朋友们要勤洗手。饭前便后，打喷嚏或咳嗽后，都要洗，还要按照正确的洗手步骤，用香皂或洗手液好好搓一搓，把病毒都洗掉。
三、通过判断做法的方式，加深印象
教师出示图片，请幼儿判断哪个小朋友的做法正确，哪个是错误的。
师总结：小朋友们，今天我们认识了病毒的威力，真是太强大了，如果我们不注意个人卫生。这群坏家伙很可能悄悄溜进我们的身体里，使小朋友们生病呢。所以啊，我们出门要戴口罩;如果想打喷嚏或咳嗽，要用卫生纸捂住口鼻，然后将卫生纸扔进垃圾桶;还要经常按照正确的步骤，用香皂或洗手液把我们的小手洗干净，这样，病毒大军就不会轻易找上门啦~
活动延伸
1.开展美术活动《画一画我们这次的冠状病毒》。
2.开展科学活动《认识口罩》。
3.开展语言活动《洗手歌》。
4.日常练习：如厕提醒并监督幼儿按照正确步骤洗手。
幼儿园疫情防控知识教案 篇 2
活动目标
1、了解流行性传染病的相关知识。
2、能说出并掌握预防传染病的方法。
3、增强自身预防疾病的意识。
活动准备
1、教学挂图和幼儿用书。
2、每组一张 4 开白纸，一盒水彩笔。
活动过程
1、活动导入：观看教学挂图。
教师出示挂图，并提问：小朋友，请你们看一看，图上画的是什么地方？图上的小朋友在干什么？他们怎么了？（幼儿观察并描述）
2、活动展开：讨论什么是传染病，常见传染病有哪些。
(1)教师出示挂图，请幼儿按顺序观察图片，教师提问。
教师：医院里那么多小朋友一起打点滴，因为他们得了传染病。你们知道什么是传染病吗？常见的传染病有哪些？（幼儿讨论并回答）
（2）教师小结：传染病是日常生活中最常见的疾病之一，它能通过呼吸、身体接触等方式传播病菌。如果有小朋友或者小动物得病，就有可能会传染给其他人，所以叫做传染病。小朋友容易得的传染病有流行性感冒、水痘、腮腺炎、红眼病等。
3、活动展开：阅读幼儿用书，讨论预防传染疾病的方法。
（1）教师：虽然传染病很容易传播，但是，如果能养成良
好的卫生习惯，就能很好地预防传染病。请打开书的第 17 页，说一说图中的小朋友在做什么。
（2）幼儿自由回答。
（3）教师：小朋友，除了书上面的几种预防传染病的方法，你还知道预防传染病的其他方法吗?（幼儿讨论并回答）
幼儿园疫情防控知识教案 篇 3
一、班会主题
抗击新冠肺炎，我们共同努力
二、班会背景
由于突发的疫情，使得过年期间正应该是走亲访友，与小伙伴玩耍的机会没有了，学生被要求进行自我保护，不能与外人进行接触，长时间的封闭生活使得学生出现了浮躁、懒散、害怕、焦虑的情况，影响身体健康。
三、班会目的
1.懂得新冠病毒的危害，学会正确认识病毒。
2.做好疫情期间的预防，学会基本预防常识。
3.了解焦虑与突发状况的关系。
四、班会准备
1.将自疫情爆发以来的相关事件进行搜集。
2.分享缓解心理压力的方法。
五、班会过程
老师以直播的方式
1.介绍此次班会的流程，介绍了班会召开的背景。
2.将重点部分进行详细讲解，结合实例，做正向分析。
(1)什么是冠状病毒?
冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒，因形态在显微镜下观察类似王冠而得名。目前为止发现，冠状病毒仅感染脊柱动物，可引起人和动物呼吸道、消化道和神经系统疾病。
本次发现的新型冠状病毒已命名为 20XX-nCOV，即 20XX新型冠状病毒。
(2)临床表现有哪些?
一般症状包括发热、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难等，部分患者起病症状轻微，可无发热。严重者可出现急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒、出凝血功能障碍等。多数患者症状为轻、中度，预后良好，少数患者病情危重，甚至死亡。
3.就容易引发的焦虑情绪与突发状况的关系进行明确。
(3)什么是焦虑?
心理焦虑：是由生物学因素(遗传因素、生化因素)和心理社会因素共同作用的结果。
(1)为什么会产生焦虑?
(2)怎样缓解焦虑情绪?
①认知疗法：改变不良认知或进行认知重建。
正确看待冠形病毒的危害，对它有一个深入的认识，了解自
己身边的具体疫情，做好适当的防范，不要过度害怕和紧张，按照要求正常应对即可。比如：做好日常的消杀、测温、配合管控、尽量不出门、多关注时事
②行为疗法：呼吸训练、松弛训练。
做深深呼吸、眺望远方等放松训练，或是干一些可以使自己放松下来的事情，比如瑜伽、看书、做手工、画画、弹奏乐器、唱歌等，并且适当进行身体锻炼，增加身体的免疫力。
4.就自我防护过程中的细节部分进行讲解。
5.学生连麦，提出自己的疑问，老师对大会内容进行总结：
(1)正确认识新冠形病毒，从自己身边做起，做好自我防范，不为医疗人员麻烦;
(2)正确看待新冠病毒，树立正确的心态，积极应对，积极配合。
六、班会教学设想
安排这节《抗击新冠肺炎，我们共同努力疫情期间缓解心理情绪》主题班会的目的就是让学生真正了解新冠肺炎，调节心理情绪，学会自我防护。
幼儿园疫情防控知识教案 篇 4
目录
大班综合活动教案 了解什么是新冠状病毒及其危害
中班健康活动教案 初步了解冠状病毒的危害和传播途径
小班综合活动教案 如何正确认识冠状病毒
中班健康活动教案 初步了解冠状病毒的危害和传播途径
(一)
活动目标
1.初步了解冠状病毒的样子、危害和传播途径。
2.掌握预防冠状病毒方法，养成良好的卫生习惯。
3.感受病毒传播的强大力度，激发自我保护意识。
活动准备
冠状病毒等图片、金粉、喷壶
活动过程
一、问题导入，引出冠状病毒
1.教师引导幼儿讨论假期时人们的变化。
师：小朋友们，你们的假期都是怎么过的，有没有经常出玩耍呢?(幼：没有)是呆在家里的时间多一点，还是出去玩的时间多呢?(幼：呆在家里的时间更多一点)
师：你出去的时候有没有发现我们周围的人们有什么变化呢?(教师可以出示一些图片来提醒幼儿)
师总结：小朋友们发现，人们出去的时候都带上了五颜六色口罩;进入超市的时候有穿着白色衣服，戴着眼睛的阿姨量体温;公园里出来玩的小朋友也少了
2.引导幼儿思考：人为什么会有这样的变化，为什么不能经常出门玩耍，为什么出去了还要戴口罩，量体温;引出冠状病毒 。
师：这是因为我们的生活中出现了一群坏家伙。这群坏家伙
来自一个叫病毒的大家庭，有时候小朋友们身体不舒服，有可能是病毒和它的同伴在我们的体内里捣乱。(教师可出示病毒图片)
3.教师出示冠状病毒 图片，引导幼儿认识冠状病毒。
师：(1)这次出现在我们生活中的病毒就是它们。你们看它们有几只手?(幼：两只)它们手里拿的是什么啊?(幼：皇冠)它们有几只脚呢?(幼：八只)
(2)这些病毒竟然有八只脚，小朋友们觉得这些病毒的脚像什么呢?(幼：像花瓣)
(3)大人们把这花瓣叫花冠，所以这些病毒就叫长得像花冠的病毒――冠状病毒。
二、初步了解冠状病毒的危害和传播途径，掌握预防的方法
1.教师讲述冠状病毒的危害。
师：冠状病毒是一群坏家伙，它们会悄悄溜进不注意卫生的小朋友的身体里，让小朋友咳嗽、发烧，感觉到不舒服，然后这个小朋友就生病了。
2.通过游戏，初步了解冠状病毒的传播途径和预防方法。
游戏 1：喷嚏雨
玩法：(1)师：有时，病毒也会藏在小朋友们的口水里，我们打喷嚏或咳嗽时，嘴巴里的口水就会喷出来。
(2)教师面对幼儿，用喷壶模仿打喷嚏或咳嗽时的状态(注意避免唾沫飞出，仅仅口腔送气即可)。感受到水雾喷洒的小朋友就中招了。
(3)教师引导幼儿讨论：如何避免别人打喷嚏或咳嗽的口水落我们的身上?打喷嚏或咳嗽的人应该怎么做?
师总结：我们在出门时带上口罩(教师可示范讲解口罩的正确带法)，这样喷嚏或咳嗽时喷出的口水就会落到口罩上，就不会落在我们的皮肤上了;而我们在打喷嚏或咳嗽时要用卫生纸捂住自己的鼻子和嘴巴，用完的卫生纸要丢入垃圾桶。
游戏 2：病毒传传看
玩法：(1)教师将金粉涂在小朋友 A 的手上(要多涂一点，效果更直观)，揉搓一下，然后让这位小朋友摸摸自己的小椅子，再摸摸小桌子。
师：小朋友 A 身上的病毒被带到的哪里?(幼：桌子和椅子上)
(2)请小朋友 B 将小朋友 A 摸过的位置再摸一遍。
师：现在病毒被带到的哪里?(幼：小朋友 B 的手上)
(3)让小朋友 B 与小朋友 C 握握手。
师：这次病毒去了哪里?(幼：小朋友 C 的手上)
(4)让小朋友 C 摸摸自己的脸蛋和鼻子。
师：现在，哪里又产生病毒了?(幼：小朋友 C 的脸蛋和鼻子上)
(5)教师引导幼儿讨论这些情况如何避免。
师总结：病毒的传播能力真是太厉害了，所以小朋友们要勤洗手。饭前便后，打喷嚏或咳嗽后，都要洗，还要按照正确的洗手步骤，用香皂或洗手液好好搓一搓，把病毒都洗掉。
三、通过判断做法的方式，加深印象
教师出示图片，请幼儿判断哪个小朋友的做法正确，哪个是错误的。
师总结：小朋友们，今天我们认识了病毒的威力，真是太强大了，如果我们不注意个人卫生。这群坏家伙很可能悄悄溜进我们的身体里，使小朋友们生病呢。所以啊，我们出门时要戴口罩;如果想打喷嚏或咳嗽时，要用卫生纸捂住口鼻，然后将卫生纸扔进垃圾桶;还要经常按照正确的步骤，用香皂或洗手液把我们的小手...
篇四：幼儿园疫情心理教案一切都会变好
背景下的幼儿心理健康教育河南省许昌实验幼儿园 张 玮2020 年年初， 一场突如其来的新冠疫情打破了往日生活的祥和、安宁。面对这场危害波及全球的疫情，无论是成人还是孩子，都会在心理和生理上产生巨大冲击，给心理健康发展带来极大的挑战。
3~6 岁是幼儿心理发展、人格品质、性格情绪等形成的关键时期，幼儿自控能力相对较低，容易受外界环境的影响。因此，孩子可能会出现情绪消沉、行为异常、思维钝化、自我否定等一系列不良反应。
成人尚且需要心理支持，幼儿更需要心理抚慰。尤其是疫情之后复园，如何才能确保幼儿心理健康，帮助幼儿做好心理防护，缓解并疏导其因疫情而引发的不良情绪呢？ 以下是我园在疫情背景下对幼儿实施心理健康教育的一些策略研究。一、走近儿童、看懂儿童走进孩子的内心，倾听孩子的声音，了解他们是怎样看待这场危机的？他们在害怕什么？他们在担心什么？教师只有听到、看到、知道孩子的想法，才能更好地保护他们，支持他们。3~6 岁幼儿的世界是前逻辑的、想象的和超自然的，孩子们对新冠疫情的认识仅停留在朴素的生物学认识上， 他们不懂什么是病毒。在他们的意识里，病毒就是童话世界里的一种怪兽或一个坏蛋。
因此，我们要让孩子说一说、画一画他们眼中疫情后的生活有哪些变化，了解孩子心里在想什么。只有了解了孩子，看懂了孩子，才能维护好孩子的童话世界，让孩子知道病毒是坏蛋，我们只要远离它并保护好自己就可以了。二、开展在线心理辅导疫情期间，园所停课，家长承受的压力也很大，有来自经济的、生活的、生存的、身体的等，有时候会不自觉地宣泄自己的情绪。而家长每天与孩子朝夕相处，其情绪会直接影响到孩子。
在这样的特殊时期，疏导家长的心理状态，用家长的影响力为孩子做心理引导非常重要。对此，幼儿园可以给家长推送大量有关成人心理疏导的文章，引导家长对孩子多一些耐心，多一些沟通，多一些鼓励，多一些包容。
同时，我们还发放了“致家长的一封信”，告知家长帮助孩子消除恐惧心理，众志成城，共同抗疫。为了积极响应国家及教育部门的号召—— — 停课不停学。我们首先开通了线上心理健康教育， 将科普教育和游戏相结合、线上辅导和家庭辅导相结合、各种线上服务平台相结合，通过电话、微信、小视频等形式进行线上心理健康教育。
教师们还编写了关于新冠病毒的儿歌、童话故事、小手工等，积极开展线上教育，引导幼儿了解病毒，知道病毒并不可怕，我们一定会战胜它的。
此外，我们还开通了心理服务热线，对存在心理危机的家长和孩子进行热线干预，并积极遵循伦理、道德和操作规范，避免对家长和幼儿造成二次伤害。三、做自己情绪的主人疫情期间，幼儿突然与社会隔绝，即使偶尔有外出，也是来去匆匆，同时需要佩戴口罩。
这对一向不喜欢约束、天性活泼好动的幼儿来说肯定会产生不适应感和不良情绪。
怎样才能引导幼儿像以前一样每天保持乐观的情绪呢？首先， 家长要告诉孩子有一些无聊和焦虑情绪是很正常的，不要自我贬低，也不要排斥这种情绪，越排斥可能会越焦虑。
然后，家长可以引导孩子画一画自己想念的老师和小朋友，画一画幼儿园的一些趣事，排解其思念情绪。
家长要告诉孩子，虽然疫情让我们的生活发生了一些变化，但我们坚信自己还是那个可爱、乐观、积极向上的人，面对自己的不良情绪，要学会转移和抛弃，做自己情绪的主人，让自己永远开心快乐。停课不停学期间， 教师可以拍一些做小手工的视频发给幼儿，让幼儿在家中做一做；也可以在班级微信群组织开展一些猜谜语、说儿歌、唱歌比赛等活动；或是给幼儿推荐一本好书、一个好故事、一首好听的歌曲，帮助幼儿转移或缓解不良情绪；还可以通过视频带领幼儿一起做健身操，特殊时期，幼儿更需要保持健康的体魄，坚持每天锻炼身体。教师通过多种途径和方法，引导幼儿做自己情绪的主人，缓解不良情绪。四、心理疏导的方法教师要教给幼儿正确的心理疏导方法， 帮助幼儿调整自己的情绪，以积极的心态来面对疫情后的幼儿园生活。（一）倾诉疫情后复园，幼儿带着疑虑和不安来到幼儿园，生活各方面都发生了非常大的变化，这对没有社会经验的幼儿来说，既教研管理Selected?Paper68。
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幼教 365·管理 2021 年 2 月好奇又害怕。
对此，教师可以通过集体谈话、角色扮演、区域活动、私密小屋倾诉等形式，鼓励幼儿说出心底的疑虑和害怕。教师再进行温情疏导，让幼儿了解疫情后的生活，排解积郁。针对个别情绪波动较大的孩子，教师要注重个体差异及幼儿隐私，有针对性地进行沟通，不刻意强化情绪和疫情问题，逐步疏导孩子。（二）抱一抱幼儿的胆怯和焦虑有时候会通过哭闹的形式表现出来，如不愿意戴口罩，坚持去人流密集的商场或超市玩耍，且不达目的不罢休。这个时候，如果成人一味地指责孩子，可能会给孩子造成更大的焦虑和不安。
对此，教师和家长可以把哭闹的孩子抱在怀里，揉一揉他的头发，抚摸他的小脸，轻轻地安慰他，循循善诱，让孩子慢慢安静下来，逐步缓解其焦虑情绪。（三）音乐音乐有着强大的感染力，多数幼儿都喜欢音乐。
教师可以为幼儿选择一些节奏明快、活泼热情的音乐，如《你笑起来真好看》《宝贝宝贝》《开着火车去北京》等，带着幼儿一起随音乐表演、做律动、做游戏等，让幼儿在快乐的音乐中忘掉不良情绪。教师还可以通过播放一些舒缓、优美的音乐，让幼儿沉浸在祥和、愉快的音乐声中，安静地做手工，逐步改善心境。（四）游戏在幼儿园一日生活中，教师还可以借助游戏来安慰哭泣的孩子，通过开展一系列防疫游戏，缓解幼儿的心理压力，增强其自信心，促进其各方面能力协调发展。
例如，在表演区开展“火神山医院” “武汉保卫战”等游戏，幼儿自主分配角色，扮演钟南山爷爷、医生、护士、患者等，模拟医护人员抢救病人的场景，示范如何做好防护，积极战胜疫情。
又如，在建构区用大型积木搭建“方舱医院”，开展角色扮演游戏，进一步了解疫情，学习做好防护措施。五、关注特殊幼儿心理健康对于一些相对特殊的幼儿，教师应给予重点关注。例如，有的幼儿父母离异，在祖辈照养下长大，其本身就缺乏关爱；有的幼儿的父母在防控一线工作，不能在家陪伴孩子，孩子心里充满了盼望和失落，觉得爸爸妈妈不爱自己了；有的幼儿是从武汉重灾区回来的，在特殊时刻被特殊对待，内心很容易产生自卑、孤独等情绪。教师应着重关注这些特殊幼儿，及时为这些幼儿建档立卡，随时或定期给这些孩子的教养人打电话，了解孩子的心理状态，陪孩子聊聊天。一旦发现孩子有不良情绪，教师要立刻设法疏导，帮助孩子打开心结。疫情后复园， 教师要多给这些幼儿提供与同伴交往的机会：带领幼儿走进沙盘游戏室，让他们在沙游世界里宣泄自己的情绪；走进孩子的内心世界，通过与心理老师的共情交流，消除负面情绪，培养正确认知；召开主题班会，针对幼儿的不良心理倾向，提醒其他幼儿关爱同伴，和同伴和谐共处；等等。
教师通过多种方式让幼儿对班级充满存在感和归属感，尽快融入集体，恢复积极乐观的心态，以此来温暖幼儿的内心。六、注重家园共育家庭是孩子成长的第一所学校， 家长是孩子的第一任老师。家长承担着对孩子的性格、意志、情感等心理品质的教育和引导作用。
陈鹤琴先生曾经说过：幼儿教育是一种很复杂的事情，不是家庭一方面可以单独胜任的，也不是幼儿园一方面可以单独胜任的， 必定要两个方面共同合作才能得到充分的功效。无论是老师还是家长，都是孩子学习的支持者、合作者和引导者。
幼儿园要高度重视家长工作，家园合力，共同教育幼儿。疫情后复园，我们与三个不同等级的姊妹园商讨，共同制订了“疫情期间陪伴孩子的调查问卷”，并发放给家长。
通过分析回收的问卷，三个园所的调查结果基本一致，有 85%的家长能高品质陪伴幼儿，10%的家长陪伴质量一般，5%的家长很少陪伴幼儿。于是，我们就疫情和家长开展了线上座谈会，让家长说说各自的感受，谈谈疫情中的育儿问题，以及家长是如何处理孩子心理问题的，共同交流针对疫情中和疫情后幼儿心理和行为上出现的问题的应对方法。
交流中，教师积极支持家长耐心观察孩子，倾听孩子的心声，看懂孩子，善于发现孩子的长处，不聚焦孩子的弱点。同时，家长和教师达到了一致的教育目标，共同商榷教育方法。
家园彼此沟通与交流、支持与合作、资源共享，为疫情后幼儿的心理健康和快乐成长奠定了良好的基础。面对疫情，教师首先要调整好自己的心态，保持较高的心理健康水平，争取家园合作，以积极饱满的状态对待每一个孩子，了解并关注每一个孩子的心理健康，有条不紊地疏导不同个性的幼儿因疫情产生的问题， 引导幼儿用智慧来武装自己，促进心理健康发展。
P本文系河南省教育科学规划 2020 年度一般课题 《疫情背景下幼儿园健康教育的实践研究》部分研究成果，课题批准号：2020YB1142 。E-mail:youjiao365jy@163.com?69。
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篇五：幼儿园疫情心理教案一切都会变好
ull; 目前全国各地多点疫情爆发，为缓解疫情带来的心理压力，帮助幼儿、家长和教师保持稳定的情绪、积极的心态，增强战胜疫情的信心，在幼儿园进行心理疏导很有必要。• 人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。• 1 －耐心倾听– 耐心倾听孩子心声，了解孩子在害怕什么。需要告诉孩子，传染病不是今天才有，曾经有过，将来也会有，人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。• 2－沟通交流，丰富知识– 需要让孩子了解，整个世界、整个国家都在一起应对这个困难，医生、科学家、警察、军队管理等人员在一起努力，而且我们应对这个困难的能力正在越来越强。• 3－爱的拥抱– 充满爱意的拥抱和抚摸可以让孩子感觉安全，不再害怕与恐惧。
• 不过度关注疫情和病毒信息，不让疫情成为生活中的主要话题，但要及时回应孩子担心的疑问。• 对于年龄小一些的孩子，在分享有关信息或回答孩子的关于“疫情”的疑问时，一定要用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听，可以轻描淡写一些，一定要多传递正能量，让孩子有信心。• 对于大一些的孩子，一定要引导孩子合理看待信息，分清良莠，不要过度关注疫情相关报道，不要轻信疫情相关小道资讯，避免陷入视讯信息轰炸中。让孩子永远心存希望，永远相信黑暗不会长久，光明总会再临。
• 1－ 示范法– 我们经常说，“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。此时此刻，父母或家人的情绪稳定，对孩子而言，更是最好的礼物。• 2－ 疏泄法– 可以通过绘画、手工、歌唱、舞蹈、音乐、游戏等孩子易于理解的方式，帮助孩子们理解正在发生什么，疏导、宣泄并缓解孩子的焦虑情绪，转移孩子对身体的过度关注。– 疫情常态化，孩子居家时间变多，
• 1－ 模仿法、以身作则– 家长少用手机玩游戏，多做家务、室内运动等有意义的活动。• 2－合理满足需求– 共同讨论、制定规则，每天一共可以玩多长时间手机，在规则范围内给孩子一定的自主权，不要总是盯着孩子的一举一动。• 3－转移注意法– 陪孩子做一些有意义的活动：
• ■ 要有健康的身心，体育游戏很重要，可以尝试用家中现有的材料制作体育游戏材料。• ■ 提高孩子的生活自理能力，家人一起下厨，学一道新菜，做一道甜点，或者给孩子机会做做家务，为家庭服务。• ■ 可以利用家里现有的材料，扑克牌、五子棋等开发智力，鞋盒、红包、矿泉水瓶子、纸杯等做做小手工或者玩玩科学小实验。• ■ 引导孩子和老师、亲人、朋友聊天，说说心里话。• ■ 讨论一下将来的出行计划，甚至可以利用这段时间做做攻略。
• 当前形势下，我们出现的紧张、恐惧和焦虑等情绪反应都是正常的，而且适度的焦虑可以让自己对防止新冠病毒保持必要的警惕，总之，焦虑也是正常的情绪。同时，我们要适度关注疫情信息，让准确的、官方的消息成为获取信息的来源，并且要清楚地认识到：我们获取信息是为了更好地保护自己和家人，而不是将其变为恐慌。
• 在危机情况下，感到悲伤、紧张、不安、困惑、害怕或暴躁是正常的。与信任的人聊一聊会有帮助，可以多与家人和朋友交流。
• 减少你和家人观看或收听你认为令人感到不愉快的媒体报道，从而减少烦恼和焦虑。用你以前应对逆境时的方法帮助自己在此次疫情暴发期间管理情绪。
• 如必须待在家中，请保持健康的生活方式。包括正常的饮食、睡眠、锻炼，并与家人、朋友通过社交平台和打电话等方式进行联系。
• 不要用抽烟、喝酒或服用其他药物来缓解自己的情绪。如果感到无法应对压力，请与医务人员或心理咨询师联系。制定计划，以确保清楚地知道在需要时去哪里以及该如何寻求身心健康帮助。
• 获取真实信息。收集有助于您准确判定风险的信息，以采取合理的预防措施。参考可以信任的消息来源，例如世卫组织官网，或来自当地或国家公共卫生机构的消息。
• 教师在生活中承担了多种社会角色，在这场疫情中也难免会出现一些状况，很多人感到担忧、焦躁、不安、惶恐……调整心态、排解焦虑的具体做法如下：• 任何事物都有一个发展变化的过程，新冠肺炎疫情也是如此。面对许多不确定性因素，容易产生焦躁恐慌。随着疫情防控工作的日益精进，通过举国上下的齐心奋战，当前疫情总体可控、稳中向好，而且应该是越来越好。因此，应该在做好自身防护的基础上，坚定信心，淡定从容。• 在这个信息爆炸的时代，一不小心，就会被铺天盖地的信息所席卷、淹没。经常接收负向信息，就会把自己的心情弄糟，被负能量所累。而有选择地接收正向信息，则会让自己心情愉悦，心中充满正能量。• 为了让自己的内心洒满阳光，拥有阳光心态，幼儿园教师应当学会一些简单的“心理美容”术，即心理调节的方法
• 正念冥想是引导思想集中在美好的事物上。根据需要，教师可选择性地从网上下载相关视频来学习。有研究表明，正念冥想可以提高人体的免疫力。
• 包括呼吸放松（将注意力放在深沉而缓慢的呼吸上，体会气息在体内流动的感觉）与肌肉放松（配合呼吸与意念从头到脚或从脚到头放松身体的肌肉）。放松练习对调节与稳定情绪具有良好效果。
• 驱散“过度焦虑”，需要将注意力从“焦虑的事情”上转移到其它方面。可以通过做一些能使自己产生愉悦体验的活动，如运动、瑜伽、听音乐、读书、倾诉、做家务、开展业余爱好等来转移注意力，宣泄焦虑情绪，增加积极体验。
• 阳光心态是一种积极、乐观和向上的心智模式。学会调控情绪，培养阳光心态，维护心理健康，是幼儿园教师的职业素养。• 疫情当下，我们既要关注孩子的身体健康，还要关注孩子的心理健康。积极应对疫情常态化不但不会给孩子带来心理危机，还能够成为孩子生命中一笔宝贵的财富，让孩子们在成长的过程中获得奋勇前行的力量，让孩子们更具有智慧和担当。
篇六：幼儿园疫情心理教案一切都会变好
防控心理健康教育主题班会教案 【篇 1】一、 班会 背景 新冠疫情防控工作，牵动着无数人的心。随着自媒体时代的到来，在这场“疫战”中，学生会接收到各种各样的信息。有必要通过一定的引导，让学生掌握更权威，更系统的安全防护知识，提高安全防护意识与能力，减轻和舒缓心理压力，同时感受到这场“疫战”背后的“爱国”“敬业”等精神，提高思想道德素养。
二、活动对象 本班全体学生 三、 活动目标 1、开展生命教育，倡导尊重生命，敬畏自然; 2、筑牢心理防疫堤坝，提高学生心理免“疫”力; 3、弘扬正能量，崇尚英雄，让英雄走进学生的心灵深处，成为广大青少年的偶像。
四、活动准备：
1、教师：制作 ppt,搜集案例，下载视频等资料，引导学生分组搜集资料,辅助学生排练节目; 2、学生：认真排练，搜集资料，组建小组并进行组内分工，按照汇报形式认真准备各项材料。
五、班会流程 ( 一) 教师导入：
情景引入，感同深受 面对突的疫情给每一人上了一堂关于人生的大课，从开始的恐慌、焦虑、担忧，到相信我们一定能赢，这场疫情带给我们太多的思考与感悟，关于生命、关于敬畏、关于担当、关于信仰……那些“逆
行者”奋不顾身，冲向疫情的最前线，坚定而又执着，让我们每个人泪目，也让我们感受到了中华民族的团结与坚强!老师和你们每个人一样，在这堂抗击新冠肺炎的大课中都是学生，让我们来一起学习和成长。
(二 二) 科学认识疫情之下可能产生的负面情绪 1、焦虑、多疑：新冠肺炎令人们的安全感急剧下降，一些人将身体的各种不舒服与“新冠肺炎”联系起来，过分关注疫情的进展消息，反复查看相关内容,加重了紧张、恐慌的情绪。
2、愤怒情绪：面对疫情的风险，愤怒情绪其实是自我防卫的自然反应。这种群体情绪可能成为网络暴力的温床，被有心煽动者利用，对无辜的人造成伤害。
3、低落抑郁：在自我隔离的过程中，很多人情绪低落，每天精神不振，很难集中注意力，忍不住心痛、哭泣，甚至感到悲伤、绝望。
4、盲目乐观：面对新冠肺炎，一些人盲目乐观，认为事不关己、可以不做防护。这种不切实际的乐观不仅会放松人们的警惕，而旦会增加自己和别人感染的风险。
5、同学们讨论自己在寒假期间的一些心理变化。
6、班主任总结：我们现在正在经历的所有情绪都是正常的。无论是高兴、愉悦还是悲伤、难过都是有意义的。遇到突发事件，恐惧和焦虑可以帮助我们及时发现和应对威胁，保护自己。理解了这一点，我们就容易接纳自己所有的情绪。
( 三) 正视和接纳自己的情绪，做自己的主人 1、面对疫情老师和同学们一样要承认并接纳焦虑情绪，坦然面对疫情。可以这样告诉自己：新冠疫情下，我们出现焦虑情绪是人类的本能，它可以帮助我们处于应激状态，从而有效应对危险、做好防护、解决问题。
2、我们可以通过转移注意和放松来缓解负面情绪。
(1)转移注意。感到焦虑时减少看疫情相关新闻的时间。试试阅读、听音乐、看笑话……能让你感到放松的事情。你会发现可做的事情太多，焦虑自然而然就降低了。
(2)正常作息，生活规律。保持一份平常心，维持正常、规律、健康的生活作息，保持生活的规律性和稳定性，该吃的时候吃、该睡的时候睡、该工作的时候工作、该完成的事情完成，做好这些事情，不仅可以让我们的生活保持正常节奏，更会让我们平静下来，感受到心情的愉悦。
(3)适度运动，增强免疫。运动不仅能够增强免疫力，更是调控焦虑情绪的最佳方式。
(4)拨打热线，寻求支持。如果你尝试了以上的方法，发现通过自助还是很难帮助自己缓解焦虑，请记住寻求专业的心理援助。
教师总结：有科学研究表明，心情稳定、愉悦的人免疫力更强。免疫力是对抗病毒最有效的方式。所以，我们要及时自我调适情绪，适度宣泄情绪，尽量保持平静、乐观的心态。如果你还是感到焦虑不安，可以和家人、朋友说一说，你还可以试着做做放松训练、深呼吸、听音乐、涂鸦、做手工、读书或者做运动等，选择你自己觉得有效的方式来缓解情绪。
( 四) 弘扬正能量，学习和致敬逆行的英雄 导入：下面我们一起来追星，追逐这个冬天最闪亮的星。播放《最美逆行者》图片，配乐《夜空中最闪亮的星》。
图片故事一：终南山!班主任：我们希望自己如钟南山一般，为了抗击肺炎，来自全国各地的医务工作者爱心人士一同会师湖北武汉，前路虽未知，但勇者无畏。他们用行动践行对人民的承诺!耄耄之年，钟南山院士，李兰娟院士临危受命，奔赴抗击病毒的最前线，
为打胜抗疫战服下定心丸。“国有战，召必回战必胜”，各地医疗人员在请愿书上留下一个个指印，不计报酬，无论生死，逆着人流，驰援武汉。
图片故事二：金银潭医院!武汉市金银潭医院是新型肺炎最初的“小汤山”，院长张定宇身患渐冻症，妻子也因身处前线而遭遇感染，他依然身先士卒，坚持奋战。当被问及自己的病情时，他总显得豁达，不多言便迈着蹒跚的步子，继续坚守在病房，与同事们一同与病毒作战。
“我志愿投身医学，热爱祖国，忠于人民……”图片故事三：火神山医院从 2020 年 1 月 4 口 24 口到 2020 年 2 月 2 口一座设计科学。设施完善的医院拔地而起，它被命名为火神山，寄寓着人们衣橱里火神祝融驱赶瘟疫的期待。
这是一个令全世界震惊的基建速度。他的骨骼是由无数专家研究塑造的;他的血肉是由无数朴实无华的普通工人不辞辛劳的连夜工作浇筑的。
班主任引导思考：结合以上故事，让学生谈谈感受和自己的理想规划。
五、 课后拓展 1、写一份关于心理变化的日记。
2、写一篇自己认为有效的解压方法的作文并分享。
3、站在未来的自己的角度，给现在的自己一封信，自己将要成为什么样的人，有什么专业的建议给自己。
六、班主任总 结同学们，2020 年的开年，我们以一-场“战疫”开场。在这场战役中，中华民族奋发起无惧风雨、不畏艰险的英雄气概。一方有难，八方支援,众志成城，共克时艰这些都是最宝贵的中国精神。让我们
每一个人要在灾难中成长，科学认知病毒，养成尊重科学、讲究卫生的态度和习惯。希望大家立志向英雄学习，疫情是一次灾难，也是一次教育，教会我们热爱祖国，珍爱生命，遵守规则，懂得爱与责任。我愿亲爱的同学们，能有所思、有所悟,在那个寒冷的冬天，像寒梅一样傲霜独立;在当下这个温暖的春天，像竹子一样听到自己内心拔节成长的声音。相信未来，你们都能成为心中那个英雄，拥有强大的内心，过硬的专业知识，成为国家和人民的守护者!
【篇 2】
教案目标 学会正确处理在疫情期间产生的一些情绪及行为问题。
教案过程 一、创设情景，导入新课 疫情期间，人们生活的有序性被混乱所替代，很多事情偏离正常轨道。未来生活的不确定性，居家学习生活的单调性，因父母干预过多引起的冲突，过量的疫情信息等，这些因素使我们产生一些情绪及行为问题。
二、合作探究、交流展示 这些问题该怎样才能疏解? 1.呼吸放松法 鼻腔吸气，嘴巴吐气。把手放在肚子上，吸气默数 4 秒，用嘴巴吐气，再默数 4~5 秒。
注意：
①吐气时间大于吸气时间; ②使用腹部进行呼吸。
呼吸放松法的是最常用的一种放松方法。
2.情绪调节法 可以分为几个步骤 第一步，进行 3～5 分钟的呼吸放松。
第二步，用自己的意识扫描身体部位，从头皮到脚趾，感受自己的情绪，并且找到自己具体有什么情绪。
第三步，用一个小纸片把自己感受到的情绪赋予一种颜色，然后使用该颜色的笔写在小纸片上，并评价情绪的等级(0~10 级)。
第四步，看着小纸片，做出自己有该情绪时的样子，并说出“我很……(愤怒、难过、恐惧)” 第五步，找出自己这种情绪在自己身体的哪个部位(如头皮、胸口、胃、肠子等)。
第六步，按摩、搓动自己的锁骨下方穴位，并对自己说，“虽然我很……，但我接受。” 第七步，想象一下自己可以改变谁? ①改变他人——向他人倾诉你自己的感受，并希望对方怎么做?有可能对方会因此而改变。
②改变自己——改变自己的行为或想法，让自己心理更舒适，让自己与他人相处更和谐。
3.转移注意力 生活中，当我们不开心的时候如果将自己不快的情绪发泄到家人或朋友身上，又会伤害身边最亲近的人，甚至影响家庭或同学的和陸关系。其实，当出现不良情绪时，可以将注意力转移到其他活动上去，忘我地去干一件自己喜欢干的事，如练习书法、打球、上网、听舒缓的音乐、小口喝水，画画，弹奏乐器等，从而使心中的烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等不良情绪通过这些有情趣的活动得到宣泄。
4.清理心灵空间 多关注一些正能量，同时避免长时间接触负面信息。信息过载，心理会非常疲惫，建议将目光与心灵投向其他事情上。可以学着整理自己的房间、书桌等，整理现实空间，也是清理心灵空间的一种方式。
5.尽量有序的生活 调整自己的作息时间，调节自己的饮食，适量的进行运动，有序的进行学习，做家务等。
6.乱语或者身体抖动 当遇到让我们紧张的事情的时候，可以尝试着发出一些奇怪的声音，配合身体做出一些动作。
三、归纳总结，强化认识：
学会调控情绪——放飞好心情 青春多样性：快乐与烦恼并存。
青春期困惑：产生于生理、心理的落差，是正常反应，要学会自我调节。
心理特征：独立意识不断增强时青春期的重要心理特征。我们开始尝试自己做决定，要求摆脱对父母的依赖，有了一定的独立性，但独立自主能力还不够强。
行为特点：尝试接触、了解社会是青春期的行为特点。更加关注社会变化，试图理解。分析社会，形成自己的想法，但缺乏体验和了解，认识和见解片面、肤浅。
三个主要矛盾心理：渴望独立与现实依赖的矛盾、心理闭锁与求得理解的矛盾、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。(这也是困惑产生的原因) 情绪与我们个人的态度是紧密相连的. 在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪.
篇七：幼儿园疫情心理教案一切都会变好
幼儿园新型冠状病毒的心理辅导方案在新型冠状病毒疫情的特殊时期，在严格的监测与居家隔离情况下，成人容易陷入焦虑，孩子易沉迷手机网络，容易引发亲子矛盾、家庭矛盾。我们希望有更多的家长能意识到疫情背后的家庭“危机”，并学会正确处理。为进一步响应教育部及省、市号召，更好地开展全园孩子和家长的心理疏导工作，我们制定了新型冠状病毒的心理辅导方案：
（一）新高度重视,成立领导小组,做好心理健康宣传。
1、成立 XX 幼儿园新型冠状病毒感染疫情防控心理健康宣传工作领导小组，幼儿园园长 XX 任组长,全面宣传心理健康防控工作。
2、幼儿园卫生保健医生 XX 任副组长,全面细化心理健康宣传工作及卫生消毒清理工作;XX 为公众号宣传员;XX、XX 及各班主任为组员。
（二）科学宣传,引导家长积极防范,正确认识。
1、加强宣传管理,有关新型冠状病毒感染肺炎疫情的信息,任何人不得擅自发布或传播,必须由官方发布,数据以官方工作简报、官媒公布为准，以免引起恐慌，给教师及家长造成心理负担。
2、幼儿园防控领导小组办公室通过幼儿园微信公众号、官方网站宣传展板、家长群科学宣传防控新型冠状病毒感染肺炎的基本知识,增强学生和教职工的基本防范措施，增强战胜新型冠状病毒感染肺炎的信心。
3、各班通过教师 QQ、微信群科学宣传防控新型冠状病毒感染肺炎
的基本知识,告知师生少外出,科学防范,佩戴口罩、远离人群。
4、针对开学时间不确定做好线上课程，对家长进行线上育儿指导，既让幼儿在家也不枯燥，又增进亲子感情。
5、组织教师及家长观看【抗疫情 防危机】家庭心理健康指导大型公益视频直播课!根据专家的指导正确的做好心理疏导!
（三）增强家长防范意识 各班教师在假期通过 QQ 群、微信群,了解幼儿假期动向,指导幼儿科学、健康过好寒假生活,并于每天上午 8：30 前上报班上有无发热或传染病情况,时刻提醒家长避免外出。
（四）共清洁、防疾病 班级开展“小手拉大手——我和爸妈爱清洁”活动，让孩子和父母一起在家讲卫生，注意消毒、通风，防止疾病传播。
（五）收集整理心理辅导内容，利用微信、QQ 对师生、家长进行广泛宣传。内容参考如下：
1、做好心理建设，不把自己和疾病联系起来，破坏自己的安全感。有的人总想万一自己得了怎么办，会做出一系列的负面联想，越想越害怕。最后自己反而没有被真正的病毒影响，而被自己的心理影响生出心理疾病来 ，有点得不偿失。
2、做到正确的保护就好，勤洗手，房间通风，少到人口密集场所，这段时间最好不要出门。做到理性应对，不要人为的夸大危险性，草木皆兵。
3、收看，收听政府相关正规发布信息。不被一些谣言影响，尤其
是一些带有某种商业宣传的链接，这些信息本身是利用大众的恐慌制造商机。所以大家尽量选择收看中央电视台及其他各省市自己的省台节目。总之要是正规渠道，而不能看那些见风就是雨的小道消息，因为小道消息因为传播的神秘性和无意识性更容易引发恐慌。
4、如果真有身体不适，要到国家正规医院接受检测，进行排查。不要简单的对号入座，自寻烦恼，要科学对待，相信医护人员会为我们的健康保驾护航。
只要大家要对自己有信心，越是正确认识恐慌，应对恐慌，我们就会战胜恐慌，完成我们心理的成长，做好自身心理建设，才能拥有健康快乐的生活!
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