美人之美从头打造，跟着CHiC学秀发健身操。
专门为你的满头青丝度身订造，远离脆弱和干燥，做强韧健康的秀发美人。
头发强韧度测试
必备物品：一把剪刀、一杯水
操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。
推断：无论健康还是受虐深重，所有的头发在水中都会开始浮在水面上，然后逐渐下沉。但是，发质差的头发容易吸水，下沉得快，因此发质好的头发会漂浮着缓缓下沉。发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。头发下沉的速度越快，头发的强韧性就越差。根据自己秀发的情况，你可以选择以下的健身计划，让它好好“锻炼锻炼”。
Plan A
恋上有氧运动
锻炼频率：每天
锻炼原理：秀发之所以不够强韧，一个很重要的原因就是头皮血氧供应不足。让秀发恋上有氧运动，发根吸收充足的氧气，发丝的代谢能力变好，吸收到更多的养分，自然就会长得更加健美。
动动手指 秀发大口吸氧
洗发时不要随便抓抓头皮就算了，坚持用手指按摩头皮，可促进头皮血液循环，也可使头发获得更多的氧气。按摩时不能用指甲接触头皮，要用手指肚从前额上有头发的部位开始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前额以后的部位揉捏，再移向头顶、两侧，直至颈后。
巧用梳子 提高头皮供氧能力
梳头时的温和刺激，通过神经的反射作用，可促进头部血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，使头发变得更加强韧有光泽。不过要做到这点，对梳子的选择、梳头的手法都有讲究。最好选择水磨过的木梳。水磨过的木梳子表面比较光滑，可以减少对头发的伤害。另外，梳头时，先顺头型梳，将头发梳顺，再逆向梳，再顺梳，如此反复多次。梳头发的次数一定要超过你的年龄，如果你十几岁就梳十几下，年纪愈大，按摩头皮次数也需要愈多。
Plan B
修炼高温瑜伽
锻炼频率：隔天
锻炼原理：头发变得脆弱，焦急的你马上想到要给它补充大量营养。然而，纤弱的秀发对营养的吸收能力特别差。怎么办?这个时候我们就要出动“高温”政策。专业护发意见会告诉你，加热使头发毛鳞片打开，促进吸收，即使是免蒸护发产品还是加热了效果更好。要让营养渗透，就不能跳过加热处理。
日常护发“热”动作升级效果
秀发的日常洗护步骤，只要加入“热”动作，效果马上升级。使用润发乳前先将它放在微波炉中加热。涂抹润发乳后，不要急着把它清洗干净。用浴帽将头包好，沐浴时让蒸气起到进一步加热作用。使用免洗类润发产品时，要留在头发上约10～30分钟，并用吹风机或温毛巾热敷。加入这几个“热动作”，护发产品的营养成分能更好地为秀发所吸收，护发效果自然Up。
橄榄油加热DIY完美发膜
橄榄油是最好的天然护发素，而高温更能让它的效果发挥。把橄榄油微波加热到微温后，在干的头发上一小撮一小撮涂，再用热毛巾将头发包住，放10至15分钟后，用洗发精及正常程序清洗头发，就是一个亮丽强韧美发膜，最适合油性到中性发质使用。如果把橄榄油和蛋黄混合，加热五秒钟(不要太热以免把蛋煮熟哦)，涂在头发上，稍加按摩，用保鲜膜包住后再用热毛巾包裹，放15至20分钟后，先用温水清洁，再用洗发精及正常程序清洗头发，也能很好的护发与润发，这种方法就更适合干性发质使用。
PlanC
畅享减压运动
锻炼频率：每天
锻炼原理：脆弱的头发经不起折腾，任何给秀发造成“压力”的动作都要绝对禁止。甩掉小辫子健康秀发无负担为了美，你可能会在头上编起一堆小辫子，或者把头发高高的束起。但是，如果你想保持发质的健康，我建议你一定不要经常这样做，除非你的头发厚的真的让你太烦恼了!头发扎起时，头皮会受到牵引，不自觉处于紧张的状态。而头皮长期处于紧张状态，很容易会引起脱发。如果你的秀发本来就已经十分脆弱，更不要冒险这么做。平时在家，最好把头发放下来，就算要扎头发，也要选择松一点的橡皮筋，记住，永远不要把你的头发当粽子来扎。
精选造型品秀发远离“酒精伤害”
要打造百变形象，形形色色的美发造型产品必不可少。但是，要注意的是，少用那些含酒精较多的特硬发胶产品，因为长期使用，酒精和松香的成分会对头发产生伤害，头发不但更容易吸附尘埃，还会变得纤弱易断裂。需要造型的时候最好选择含有乳酸、氨基酸等成分的造型产品，给头发提供充足的养分。