乐极生悲，互联网教父抑郁了
1964年，张朝阳出生于西安，父母都是医生。他17岁考上清华大学物理系，毕业后又考取李政道奖学金，得以赴美留学，并在麻省理工学院取得博士后。
1996年8月，32岁的张朝阳手持风险资金，回国创建了搜狐网，成功将互联网引入我国，被誉为“中国互联网教父”。
在搜狐创办过程中，从前期的融资困难到董事会本土化，以及和竞争对手的厮杀比拼，张朝阳每天都如履薄冰，战战兢兢。他的生活充满了竞争、危机和压力，远远不是外人想象的那样意气风发，其中的艰辛和孤独只能由他独自默默承受。
人越努力就越幸运。走过初创期的阵痛，搜狐渐渐步入正轨，并茁壮成长。1998年，张朝阳去硅谷挖人，他问一个年轻人要不要回国做互联网，那个人回来了，就是后来的百度创始人李彦宏。
1999年，张朝阳到深圳做演讲，众人像膜拜摇滚歌星般崇拜他，其中有个人特别受感染和鼓舞，这个人就是腾讯创始人马化腾。当年10月，张朝阳被美国《时代周刊》评为全球50位数字英雄之一。
搜狐飞速发展那几年，是张朝阳过得最快乐的几年，用他的话说就是：“快乐得有点忘乎所以，导致我现在都有点鄙视自己，我做人有点太嚣张。”
2003年，是搜狐公司在美国纳斯达克股票市场上市的第四年，5月份，张朝阳通过卖出部分股票，手里有了超过1000万美元的资产。从那以后，他的资产逐步增加，到了“公司倒闭钱也花不完”的程度，他开始买飞机、游艇，并称自己“要活过150岁”，简直自信爆棚。
有钱有名，受过良好的教育，又是把互联网成功带进中国的“IT牛人”，此时的张朝阳赢得了社会的高度尊重，乃至无数年轻人的崇拜。而这些让他的虚荣心更加膨胀，也让他变得傲慢自大。属下向他汇报工作，语言不够精练他都会严加训斥。他觉得，下属多余的“废话”浪费了他的宝贵时间和精力。
生活中，他与朋友的交往也变少了，尤其不爱和IT界的同行玩，因为“他们做事太呆板，太墨守成规，缺乏趣味”。再则，张朝阳觉得自己的事业和名气已经够大，不需要借助外力和人脉开疆拓土，于是便将生活中70%的应酬视为他最痛恨的“无用社交”。
但这样的生活维持多年后，高处不胜寒的张朝阳时常感到孤独。从2011年起，他就感觉自己的精神健康状况越来越差。
2013年，在与新浪的微博大战中，搜狐微博战绩不佳。看着自己一手创办的微博业绩持续低迷，张朝阳心情异常低落。与此同时，后辈李彦宏创建的百度、马化腾掌管的腾讯，业绩都远远超过了搜狐。
世事风云多变幻，张朝阳拼尽全力打造的互联网公司，如今竟先后被几个曾经热捧过自己的“粉丝”打败，心高气傲的他为此感到十分焦虑。这时，媒体又纷纷以《张朝阳江郎才尽，搜狐遭“后辈”无情碾压》等刺眼标题对他的竞争失败大肆报道。连公司董事局都开始向张朝阳发难，说他管理疏忽，应为近几年搜狐的业绩下滑负主要责任。
一向爱面子的张朝阳难以承受一连串的沉重打击，开始严重失眠，变得焦躁易怒，生活十分痛苦。曾经最爱在酒桌上谈笑的他，慢慢开始恐惧社交，不愿见人。
在那段黑暗的日子里，自杀的念头曾不止一次地蹦到张朝阳的脑海里。对他而言，失败者的生活已经失去意义。
经家人和朋友劝说，张朝阳先后在中美两国看了心理医生。心理专家明确告诉他：“你患上了严重的抑郁症。”
美式救赎，在刺激运动中重拾天真
看了多位心理医生后，张朝阳找出了自己患抑郁症的诱因：由于他自小学习成绩优异，创业又赶上互联网蓬勃发展时期，这些年，他的人生路走得太顺了，自信心也随之一路膨胀。所以，当面对挫败时，他丧失了应有的承受能力。
这时，他想到了向弟弟张雷寻求心灵上的帮助。从西北大学毕业后，张雷就去法门寺出家修行，后成为颇有名气的果义法师。得知哥哥得了抑郁症，果义开导他说：“你不过是在名利场中迷失了，钱和名都跟幸福没关系。唯有保持我们最初的天真，才是快乐之源。”
听了这话，张朝阳心头一震。类似的“天真”修心理论，他当年在麻省理工学院读博时就曾听闻过。那时张朝阳很好奇，美国人平素并不太注重养生，可他们普遍寿命较长，健康状况也很好，而且看上去个个面带笑容，热情洋溢，这是为何呢？麻省理工一位德高望重的医学教授告诉他：“道理很简单，美国人活得天真，没有诸多清规戒律，想做一件事就去做，哪怕是抽烟喝酒这些看似对身体有害的行为。他认为，想而不做最有害。”
老教授进一步向张朝阳解释：“为什么有些‘好人’會得严重的病？因为他努力在做一个好人，虽然行动善，但心不善，意识不善，内心纠结反而造成了他的病。当你有智慧去理解这个真相后，你要承认自己，我不能成为一个好人，我宁愿做一个真实的、不坏的人，但一定要活出真实的自我，不要压抑自己。所以说，最靠谱的保健养生是做一个天真的人。”
洋教授和法师弟弟的生活箴言，让张朝阳顿悟，当年他在硅谷的那些美国同事，面对巨大的工作压力，为何可以在办公室轻松地嚼着口香糖、跷着二郎腿加班？因为他们心态轻松，享受工作，并且不拘小节。每个节假日，那些IT精英还喜欢外出爬山、潜水、蹦极，并说冒险能带给人自信和精神愉悦。他们才不管别人怎么评价自己，也不爱与他人攀比财富和成功，让自己活得开心就好！
想通了这些，张朝阳对搜狐团队说：“我不能工作了，我要去寻找我的解决方案。”
从那以后，张朝阳首先要求自己变得谦卑和接地气。他开始跟司机聊天，吃早餐的时候也跟餐厅服务员闲聊一番。他很有感触地说：“我这才发现，平民生活也是妙趣横生的，他们都蛮有智慧。有个老伯在北京一个早点摊儿前认出了我，就说，哟，搜狐张总，您今天也来与民同乐了？一句善意的玩笑把我和周围的人都逗乐了。”
别人发的贺岁短信，以前张朝阳是不回的，现在他逐一回复，并在与每一个亲友、同窗、同事的真诚交流和互道祝福中感受真挚情感的可贵，他发觉这种情感能慰藉人心，愉悦心灵。
此外，张朝阳开始加强运动，并试着每天让自己冒一点险，以此重拾自信，激活隐藏在一个中年男人内心深处的“青春期”。
他首先爱上了登山，并挑战过珠峰。其间，张朝阳多次受伤，在高海拔又缺氧的营地，他还曾差点被暴风雪卷走……但他最终成功了。当攀上为自己预设的珠峰6500米高度时，张朝阳眼含热泪说：“我战胜了畏惧和怯懦，让内心变得更强大了。将来，我还会挑战8848米的峰顶！”
除了登山，当时已是知天命之年的张朝阳还学起了滑雪，他看着别人滑得那么熟练，充满羡慕地说：“一个人踩着一块板儿，从山顶俯冲而下，还听着音乐，那得有多刺激！”但学过几次以后，张朝阳知道了滑雪的不容易，感慨地说：“没滑过雪的人不知道它有多危险，最开始身体其实是拧巴的，它不听你指挥，之前想象的那种风从耳旁呼啸而过的畅快，我很长一段时间都没能体验到。”
最初的危险是摔跤，接着要克服内心的恐惧。在那段不断摔倒、腿上满是瘀青的日子里，张朝阳每天都给自己无数遍心理暗示：“往前走！往前走！”并一次次站上滑板，一次次摔倒，再一次次站起来继续滑。
而一旦能驾轻就熟地在滑雪场上飞驰，张朝阳深深迷恋上了那种征服的快感。从中国到加拿大，再到日本北海道的滑雪场，都留下了他帅气的身影。生活就是这样，一次次迎难而上的冒险过后，你会收获前所未有的满足和快乐！
每当张朝阳历经艰险地登临峰顶，或在滑雪场上飞驰，并发出孩童般单纯的欢呼声时，随行好友都感到十分欣慰，因为他找回了生命中最初的天真，并就此完成心灵的自我修复。
自创“搜狐操”，53岁大叔重返青春期
通过一系列努力摆脱抑郁症后，张朝阳变得合群了，工作之余和朋友们聚餐聊天，或一同参与户外活动，甚至孩子气地组团去郊外打真人CS……这让一度沉默寡言的他又变得精神焕发起来。
这些年，张朝阳喜欢喝热水和美式黑咖啡的好习惯，也为他的好身体打下了根基。中医认为，温水养肠胃，夏天也最好喝温水。
“每逢夏季，总能看到周边的一些人嚷嚷：热得嗓子都快冒烟了！然后拿起身边的涼水或是冰镇饮料，咕咚咕咚灌进肚子里。但中国人的体质，根本不适合吃过于寒凉的东西。”与张朝阳认识多年的北京中医院治未病中心主任李建，挺认可他喝热水养生的习惯。
李建主任解释说，中医认为，寒凉食品伤脾胃。天气炎热时，过多食入寒凉的食物对身体十分不利，体外经受酷热天气，而体内经受冰冷食物，很容易让人患上肠胃感冒，对脾和肺也都有一定不利影响。
因此，李建建议大热天经常口渴的人多喝温白开水，虽然口感并不爽，但能真正解渴，并被身体吸收。如果是运动之后需要补充水分，也可以自己制作生理盐水，对于补充运动所流失的水分相当有效。
而张朝阳喝咖啡的习惯，给他带来的好处是：不仅能振作精神、增强思考能力，还能恢复疲劳肌肉的活力；作用在心血管系统，也可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环，并能帮助消化。“但摄取量也不可过多，否则会导致咖啡因中毒，引起失眠和心悸。”亲历过抑郁，并见证了一些朋友因不注重养生而疾病缠身的张朝阳，说起食疗、心疗和运动养生头头是道。
2014年11月，张朝阳做客湖南卫视《天天向上》节目。节目现场，张朝阳大谈养生之道，并披露了他总结出的“两少两多一保”养生秘诀：少吃少肉，多动多汗，保持天真！听了他的经验之谈，对养生同样有研究的主持人汪涵也十分赞同。
2015年2月23日，张朝阳发的一条养生微博，引起了很多明星的关注：“我每天只需五六个小时睡眠，深度睡眠恢复青春，不好的睡眠是健康杀手，同志们，切记。跟我一块儿奔150吧！”东方卫视的美女主播陈辰，直接转发了这条微博，并评价称：“我觉得就养生来讲，你就是张半仙了！多指教！”
2016年，在搜狐公司年会上，张朝阳还用幽默的语言向员工们传授了一套“搜狐保健操”。首先，他在护眼方面别出心裁。“就这样，双眼向上看，坚持5秒，然后再向下看，坚持同样的时间，再向左、向右。”张朝阳亲自示范，此法可借助眼球运动缓解视觉疲劳。
张朝阳在做放松颈肩的舒展操时，还揉进瑜伽和太极的动作。“手部有很多经脉会聚，所以伸展最好配合手指的活动。”比如，伸展上臂，并微微上抬，同时手指做猫式抓挠动作。“抻一分钟，再收回。”张朝阳一边娴熟地做着这种混搭瑜伽，一边向员工传授经验。如今在他的影响下，搜狐员工的身心都受益于这套健身操。
对此，李建主任解读说：“张朝阳自创的这套搜狐健身操很靠谱，因为手掌中有五条经络，手指弯曲，有助于改善身体末梢血液循环。此外，还可以练习直臂向里或向外绕肩，让背部肌肉也能得到锻炼。”
如今，在“养生不能等老，养生先要养心”的思想指导下，热爱运动又永保天真的张朝阳越活越年轻，越活越健康。2017年，凭借新闻、影视、网游、搜狗等核心产品，搜狐的竞争力重新爆发。据2017财年第一季度财报显示，仅搜狐旗下的搜狗，收入就达到人民币11.2亿元，继续快于行业增速。
2017年搜狐年会时，53岁的“青春期大叔”张朝阳，还将带领管理团队一起去征服玉龙雪山！抛却了功利与虚荣之心，在稳步前进中保持天真的他，现在生活得越发充实和快乐。
〔编辑：冯士军〕